ลดน้ำหนักวันที่ 5, 6, 7, 8  29/5/2009  เช้า  ยำลูกชิ้นปลา 8 ลูก+บุกลวก+แก้วมังกร 1 ลูก+นมขาดมันเนย 1 กล่อง   เที่ยง  ต้มจืดเต้าหู้ไข่สาหร่าย+ไก่กระเทียม 6 ชิ้น+แก้วมังกร 1 ลูก   บ่าย  นมขาดมันเนย 1 กล่อง   เย็น  นมขาดมันเนย 1 กล่อง+จิ้มจุ่ม 1 ชุด+ยำรวม 1 จาน+ลาบปลาดุก 1 จาน+แอปเปิ้ล 1 ลูก(ทั้งหมดกิน 2 คนยกเว้นนม)   ออกกำลังกาย   เช้า -eliptical 30 นาที 200 แคลอรี่    เย็น -เดินซื้อของ     30/5/2009  เช้า  ไข่ต้ม 2 ฟอง+โยเกิตร์ธรรมชาติ 1 ถ้วย+ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ+โก๋แก่วาซาบิ 3/4 ถุงใหญ่   สาย  นมขาดมันเนย 1 กล่อง   เที่ยง  โยเกิตร์ธรรมชาติ 1 ถ้วย+ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ+แอปเปิ้ล 1 ลูก   บ่าย  โออิชิข้าวญี่ปุ่น 1 กล่อง+แลคตาซอย 1 กล่อง+แอปเปิ้ล 1 ลูก   เย็น  กระหล่ำปลีต้ม+แก้วมังกร 2 ลูก+ลูกชิ้นเอ็น 1 ลูก   ดึก  แลคตาซอย 1/2 กล่อง+แก้วมังก ร1/2 ลูก   ออกกำลังกาย   เย็น -ช่วยพี่ย้ายของ ล้างชาม ซักผ้า กวาดห้อง ถูห้อง       31/5/2009 สาย  โยเกิตร์ธรรมชาติ 1 ถ้วย+แลคตาซอย 1 กล่อง   เที่ยง  นมขาดมันเนย 1 กล่อง+แก้วมังกร+เงาะ+ปลาสลิดทอด+แอปเปิ้ล 1 ลูก   บ่าย  แตงโม+เงาะ   เย็น  ไข่ขาวต้ม 2 ฟอง+ฝรั่งไร้เมล็ด 1 ลูก   สรุปผล  กินเงาะไปเยอะเลยฮือๆๆๆ   1/6/2009  07.15 น.  ข้าวโอ๊ต 4 ช้อนโต๊ะ+นมขาดมันเนย 1/2 กล่อง+แตงโม 2เ สี้ยว   11.36 น.  แลคตาซอย 1 กล่อง   12.00 น.  ต้มจืดเห็ดหอมซี่โครงหมู 2 ถ้วย+ผัดกะหล่ำปลี   16.20 น.  นมขาดมันเนย 1 กล่อง   20.00 น.  ฝรั่งไร้เมล็ด 1 ลูกใหญ่  ช่วงนี้เป็นโรคขี้เกียจออกกำลังกายกับโรคกลัวเครื่องชั่งน้ำหนัก +555 Free TextEditor   Create Date : 02 มิถุนายน 2552 6 comments Last Update : 2 มิถุนายน 2552 8:06:08 น. Counter : 370 Pageviews. Share Tweet

ไม่ต้องกลัวจะตามหนอนไม่ทันนะสัน หนอนน้ำหนักขึ้นมาหลายโล กะลังพยายามเอาลง ให้เท่าเดิมอยู่อ่า สู้ๆ   โดย: nonnoiGiwGiw 2 มิถุนายน 2552 10:34:11 น.

พี่ปลาแวะมาให้กำลังใจน้องสันค่ะ ทานได้ดีมากนะคะ สู้สู้ ค่ะ   โดย: peepa2009 2 มิถุนายน 2552 11:48:58 น.

ช่วงนี้ระยองฝนตกอ่ะพี่สัน ใหม่ไม่ได้ไปวิ่งเลย ปล. เมื่อ2 ปีที่แล้วใหม่น้ำหนักแค่52เอง แต่อยู่มันอ้วนขึ้นแบบถล่มถลาย เลยรับไม่ได้ ตอนนี้ต้องเอากลับไปที่จุดเดิมให้ได้ค่ะ ปล.ตัวจริงใหม่ขากะพุงใหญ่น่ะ เตะช้างตายได้ทั้งตัวเลย อิอิ   โดย: นู๋ใหม่ (ยัยหนูจอมจู้จี้ ) 2 มิถุนายน 2552 16:51:10 น.

น้ำหนักใกล้ๆเคียงเราเลย   โดย: tookjah 2 มิถุนายน 2552 21:35:52 น.

ดีเจ้า สัน 555 น้ำหนักบ่ลด แต่เพิ่มเจ้า น้ำหนัก 55 กิโล หยกก้สบายดีจ้า อ้วนท้วนสมบรูณ์ แต่ในสายตาเราก้ยังหุ่นดีอยู่อ่ะแหละ เพราะหยกสูงเรยดูไม่อ้วน นอกจากชี จิตตกไปเอง อุอุ แอบเม้าท์ซะงั้น ก้ กลับมาลดกันต่อเนอะ ตั้งหน้าตั้งตาลดกันต่อ ขอหื้อประสบผลสำเร็จ เพื่อเงินหมื่น เอ้ยยย เพื่อสุขภาพจ้า กึ้ดเติงหาเน้อ   โดย: kittypiggybent (Kittypiggybent ) 2 มิถุนายน 2552 22:48:52 น.

มาทักทายจ้า เป็นกำลังใจเน้อ   โดย: jrom 3 มิถุนายน 2552 3:44:32 น.