ลดน้ำหนัก 26 กินเยอะจังฟร่ะ น้ำหนักก้ไม่ลดสักที วันนี้รู้สึกว่าจะกินเยอะไปนะ เมื่อวานมีหลายมื้อเลย ตั้งแต่เช้าจนถึงก่อนนอน ไม่รู้ว่าจะกินอารายนักหนา น้ำหนักก้ไม่ลงเลยสักกะแอะ กินน้อยก็ไม่ลง กินเยอะก็เพิ่ม โอ๊วววนี้คุณน้ำหนักเค้าไม่คิดจะลงบ้างเลยรึไง เด๋วฉันก็ประชดโดยการกินเยอะๆซะนี่ เริ่มจะรู้สึกหมั่นใส้ตัวเองแล้วนะ คนอื่นเค้าไปถึงดวงอังคารกันแล้ว แต่สันยังลุกๆเดินๆอยู่ชลบุรีอยู่เลย +555 แย่จัง บางครั้งก็โมโหตัวเองนะ ที่ปล่อยให้อ้วนซะขนาดนี้ แถมยังลดแล้วลดอีก น้ำหนักก้ไม่ลง โ มโหถึงขั้นจะทำตัวเองให้อ้วนกว่านี้อีก ก็มันโมโหจริงๆนี่หน่า แต่คิดไปคิดมา เราต้องผอมให้ได้สิ จะได้ออกไปเดินข้างนอก โดยไม่อายประชาชี เมนูวันอังคารที่ 17 ธันวามคม 2551 เช้า  สุกี้ทะเลแห้ง+ตับปิ้ง2ไม้+กิ๋นปิ้ง1ไม้     เที่ยง ข้าวเปล่านิดหน่อย+ไข่ต้ม2ฟอง+ต้มจืดตำลืง1ถ้วย+ฉู่ฉี่ปลาดุก1ชิ้นใหญ่     บ่าย แอปเปิ้ล2ลูก     เย็น เนสวีต้า1แก้ว+แอปเปิ้ล1ลูก     ค่ำ แอปเปิ้ลหลายลูก+ผัดผักรวม     ก่อนนอน แอปเปิ้ลครึ่งลูก+โยเกิตธรรมชาติ1ถ้วย     ออกกำลังกาย วิ่งเดิน2รอบ+วิ่ง1รอบ+บริหารเอว 500 ครั้ง  ทำไมออกกำลังกายน้อยฟังฟ่ะวันนี้     *********************************************   เพื่อนๆก็อย่ายอมแพ้นะค่ะ  เรามาผอมไปพร้อมๆกันนะค่ะ    ********************************************      Free TextEditor   Create Date : 17 ธันวาคม 2551 13 comments Last Update : 17 ธันวาคม 2551 8:38:39 น. Counter : 1188 Pageviews. Share Tweet

เราอ่ะจิ....ไม่ได้ออกกำลังกายเลยยย   โดย: jaa_ya 17 ธันวาคม 2551 9:02:41 น.

ของคุณสันนี่ดีแล้วนะคะ ยังมีช่วงเวลาได้ออกกำลังกายบ้าง แล้วซินดูเมนูอาหารก็ไม่น่าจะเพิ่มไขมันมากเท่าไหร่ค่ะ อาหารย่อยง่ายทั้งนั้น ยังไงสักวันมันก็ต้องลดเนอะอย่างน้อยตอนนี้ เราควบคุมมันให้อยู่ในแบบที่เราต้องการได้ไปก่อน ก็ถือว่าโอเคแล้ว สู้ ๆ นะคะ   โดย: บานชื่นรื่นรมย์ (ZiNNiAz ) 17 ธันวาคม 2551 9:43:27 น.

ใช่ค่ะ เราต้องรักตัวเองให้มาก รักคนที่รักและห่วงใยเราให้มากๆ .. คนเราไม่รู้ว่าจะตายวันตายพรุ่งงงง เพราะงั้นเราต้องผอมก่อนตายให้ได้ (อิอิ เกี่ยวมะ) ปล. บริหารเอว 500 นี่ไม่น้อยหรอกม๊างง   โดย: nonnoiGiwGiw 17 ธันวาคม 2551 10:12:21 น.

อย่าเครียดสิค๊า ค่อยเป็น ค่อยไป มาดูเมนูกัน สุกี้ทะเลแห้ง (อ้วนนะเนี่ย) ตับปิ้ง2ไม้+กิ๋นปิ้ง1ไม้ (เครื่องในสัตว์แคลลอรี่สูงมาก หมอห้ามเด็ดขาดเลยนะเนี่ย สู้ๆ อย่าท้อไปนะ ขึ้นได้ก็ลงได้ค่า   โดย: ยัยลูกหมู 17 ธันวาคม 2551 10:24:18 น.

ชอบกินแอปเปิ้ลหรอจ๊ะ วันนี้หลายลูกเชียว   โดย: หมูเรนเจอร์ตัวที่ 3 (shinjung2231 ) 17 ธันวาคม 2551 11:47:12 น.

สันลองมากินสูตรปุ้ม ดูสิ แรกๆแพรวก็น้ำหนักไม่ลงพอได้ลองสูตรปุ้มก็ลงน่ะ ลองดูน่ะต้องค่อยๆหาวิธีที่เหมาะกับตัวเองอ่ะ   โดย: pekei 17 ธันวาคม 2551 12:31:25 น.

ขอบคุณนะคะที่แวะไปทักทายกัน...เป็นกำลังใจให้ด้วยเหมือนกันนะคะ   โดย: ขวัญหทัย 17 ธันวาคม 2551 13:55:04 น.

หักดิบคงไม่ไหวเหมือนกันค่ะ ขอค่อยเป็นค่อยไปอย่างที่คุณสันบอกดีกว่า สู้ๆนะคะ   โดย: Vesp@ 17 ธันวาคม 2551 14:32:11 น.

แอบมาดู ....สู้ๆๆ   โดย: ม่อนข้าว (ultra_aih ) 17 ธันวาคม 2551 17:55:28 น.

อย่าเพิ่งเครียดซิค่ะ ค่อยเป็นค่อยไป กว่าเราจะอ้วนขนาดนี้ก็ต้องใช้เวลาเหมือนกัน เพราะฉะนั้นจะให้นน. ลดเร็วได้ไงล่ะ ใช่ไหม สู้ สู้ ค่ะ   โดย: นู๋ใหม่ (ยัยหนูจอมจู้จี้ ) 17 ธันวาคม 2551 18:45:14 น.

ใจเย็น ๆ เน้อ นกกี้ก็ยังไปบ่อถึงไหน ขึ้น ๆ ลง ๆ อยู่ 3-4 ขีดเนี่ยแหละ ปิ๊กบ้านน้ำหนักยิ่งจะขึ้นเน้อ เพราะบ้านเฮาของกิ๋นลำ ๆ ตีงนั้น   โดย: NOKKIE-CM 17 ธันวาคม 2551 22:57:45 น.

สู้ๆ นะจ๊ะ ถ้าคุมอาหารอย่างต่อเนื่อง สม่ำเสมอมันก็จะลงเองหล่ะจ้า ช่วงนี้พี่ก็พยายามเอาน้ำหนักที่ขึ้นมา กดลงไปอยู่ แต่เด๋วไปเที่ยวก็คงขึ้นมาอีก กลับมาก็ลดต่อ เดือนนี้คงวนเวียนอยู่แบบนี้ไม่ได้ไปไหน ปล. กินแกงจืดก็ได้ผลดีน๊า ใส่หมูสับได้ 5 ก้อน ใส่ผักเยอะๆ ปรุงรสตามใจชอบ ใส่พริกไทเยอะหน่อยไม่ให้เลี่ยนก็ได้จ้า แกงจืดเพื่อชาติ   โดย: ยัยลูกหมู 18 ธันวาคม 2551 9:32:41 น.

วันนี้ตะบะแตก อิ๊มมม อิ่ม   โดย: nonnoiGiwGiw 18 ธันวาคม 2551 15:56:18 น.