Group Blog All Blog
|
[Day 10 Phase 1] ตามล่าหา 60 สู้ สู้ ชื่อ ==>> จุ๋ม น้ำหนักเริ่มต้น ==>> 63.00 ((Friday 21 September 2012)) เป้าหมายสูงสุด ==>> 45.00 เป้าหมายเฟสแรก ==>> 60.00 ...... [Day 1 Phase 1] ==>> 63.00 ((Friday 21 September 2012)) [Day 8 Phase 1] ==>> 62.50 ((Friday 28 September 2012)) ...... อาหารเมื่อวาน [29/09/12] เช้า ==>> whole grain 2 แผ่นทาเนยถั่ว + นมถั่วเหลืองดีน่างาดำ 1 กล่อง + กล้วยหอม 1 ผล สาย ==>> กาแฟดำ 1 แก้ว + ส้ม เที่ยง ==>> ข้าว 2 ทัพพี + แกงไตปลา + ผักสด + ต้มแซ่บหัวปลา (เมนูเดียวกับวันก่อน) บ่าย - ดึก ==>> ช็อกโกแล็ต + น้ำอัดลม + เค้ก + ไก่หมักนึ่ง + ไวน์ + ขนมกรุบกรอบ + แตงโม + เมล่อน ฯลฯ (จำไม่ได้แล้ว เยอะเกิ๊นนนน) ออกกำลังกาย - ...... เมื่อวานจัดหนักจัดเต็มเรื่องของกิน แถมไม่ได้ออกกำลังกาย เลยไม่คาดหวังว่าสัปดาห์นี้น้ำหนักจะลง แต่จะพยายามออกกำลังกาย เพื่อที่อย่างน้อยจะไม่ให้มันเพิ่ม และวันนี้ก็จะกลับมาอยู่ในระเบียบเหมือนเดิมค่ะ สู้โว้ยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยย
อ่านะ พอแคทถ่ายปุ๊บน้ำหนักเลยลดค่ะ อิอิ สองสามวันมีแต่ขึ้นทั้งนั้นเลย
การขับถ่ายแคทยังไม่ค่อยปกติ เมื่อก่อนตอนแคทอยู่ลำพูนก็ชอบเดินเล่นเหมือนกันค่ะพอย้ายมาเรียนที่นี่อากาศไม่เหมือนที่บ้านเลย :] โดย: CatZiiZ007
 วันที่: 30 กันยายน 2555 เวลา:17:21:06 น.@ นู๋มาริ ==>> เพิ่งลดไปแค่ครึ่งกิโลเองค่ะ แล้วเมื่อวานยังกินเยอะมากกกก สัปดาห์นี้เลยไม่รู้จะลดหรือเปล่าอ่ะค่ะ
โดย: sangsasi
วันที่: 30 กันยายน 2555 เวลา:19:57:21 น.วันนี้จัดเต็มค่ะ ช่วงเย็น พรุ่งนี้เริ่มใหม่ ...
เพื่อนที่สอนโยคะให้แต่ก่อนเขาหนัก100กว่ากิโลเดี๋ยวนี้เขาลงมาที่ 80กิโล เห็นเขาแล้วเลยเป็นกำลังใจที่ดี เขาก็ใจดีสอนให้ กระติ๊บก็เอามาเล่นเองที่บ้านก็เห็นความเปลี่ยนแปลงไวดีค่ะก็เลยชอบโยคะ สู้ๆค่ะ คุณจุ๋ม โดย: กระติ๊บน้อย
วันที่: 30 กันยายน 2555 เวลา:21:52:59 น.สู้ๆคุณจุ๋ม ไม่ไกลเกินไปนัก
แต่ป้าแอ๋วไปไม่ถึงซักกกกที โดย: ป้าแอ๋ว IP: 87.113.91.31 วันที่: 30 กันยายน 2555 เวลา:22:33:44 น.
น้องจุ๋ม จัดหนักไม่เป็นไร วันต่อไปจัดเบาก็ได้ ออกกำลังช่วยได้เนอะ ถึงเราจะกินไปเยอะแต่ก็คิดว่ามันน่าจะไปไม่ไกลเท่าไหร่น้ำหนักอ่ะ ไงพี่เอาใจช่วยเหมือนเดิมจร้า ค่อยๆทำไปเนอะ สู้ว้อยๆๆๆๆ
โดย: araya.m
วันที่: 1 ตุลาคม 2555 เวลา:3:32:21 น.พี่เชื่อว่าน้องจุ๋มต้องเจอ 60 ก่อนพี่แหงๆเลยค่ะ อิอิ พี่จัดหนักจัดเต็มออกจะบ่อย 555 แต่เรื่องออกกำลังกายมันก็สำคัญมากจริงๆ สู้ๆจ้า
โดย: Max Bulliboo
วันที่: 1 ตุลาคม 2555 เวลา:4:08:41 น.สวัสดีค่ะ แวะมาทักทายบ้างนะคะ
แกงไตปลา อยากบอกว่า พ่อเราเป็นคนใต้ แต่เราไม่เคยกินเลยค่ะ คนในครอบครัวกินกันทุกคน เราได้กลิ่นแล้วชวนหน้ามืดทุกทีไม่ดีเลย เพระาเค้าบอกว่า มันแซ่บมาก ยังไงก็สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ โดย: be_endure
วันที่: 1 ตุลาคม 2555 เวลา:6:17:53 น.สวัสดีค่ะพี่จุ๋ม บุ๋มจัดเต็มเอาใจป้าแดงหลายวันเลยค่ะ
ทั้งขนมไหว้พระจันทร์ ขนมโมจิไส้ถัวแดงอีกหลายชิ้น มักกะโรนี ไอศครีมอีกหลายลูกใส่โคนวอฟเฟิลด้วยและอื่นๆ โอ้วววววววววววววว...สรุปกำลังลดหรือเพิ่มน้ำหนักกันแน่ ฮือๆๆๆ...วันนี้กลับมาลด นน. เหมือนเดิมแล้วค่ะ เพราะเมื่อคืนเลี้ยงส่งป้าแดงไปแล้วค่ะ สู้ๆๆๆๆต่อไปค่ะ โดย: eieikondee
วันที่: 1 ตุลาคม 2555 เวลา:15:49:12 น.พี่จุ๋มหลุดเหมือนกันเลย...เรามาเริ่มใหม่ด้วยกันเน๊าะ..อิอิ
 ปล. สู้โว๊ยยยยย(ด้วยคน)  โดย: EmmieDzGalz
วันที่: 1 ตุลาคม 2555 เวลา:21:16:59 น. |
sangsasi
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] Link |
||||||||||||
สู้ต่อไปนะคะ...