น้ำหนักเริ่มต้น ==>> 63.00 ((Friday 21 September 2012))

เป้าหมายสูงสุด ==>> 45.00

เป้าหมายเฟสแรก ==>> 60.00

เป้าหมายเฟสสอง ==>> 55.00

......

[Day 1 Phase 1] ==>> 63.00 ((Friday 21 September 2012))

[Day 8 Phase 1] ==>> 62.50 ((Friday 28 September 2012))

[Day 15 Phase 1] ==>> 62.00 ((Friday 05 October 2012))

[Day 22 Phase 1] ==>> 61.50 ((Friday 12 October 2012))

[Day 29 Phase 1] ==>> 61.00 ((Friday 19 October 2012))

[Day 36 Phase 1] ==>> 60.00 ((Friday 26 October 2012))

......

อาหารเมื่อวาน [26/10/12]

เช้า ==>> soymilk 1 แก้ว + ขนมปังทาเนยถั่ว 2 แผ่น

สาย ==>> กาแฟดำ 1 แก้ว + กล้วยหอม 1 ลูก

เที่ยง ==>> ข้าวผัดเนื้อ 2 ทัพพี + แกงไตปลา + ผัดกะเพราะเนื้อ + ผักสด + กล้วยหอม 1 ลูก

บ่าย ==>> ชาเขียว 1 แก้ว + กล้วยหอม 1 ลูก

เย็น ==>> ข้าว 1 ทัพพี + ต้มยำไก่ + กล้วยหอม 1 ลูก

ออกกำลังกาย

- เดิน 2 กิโล

- แอโรบิค 30 นาที

......

เมื่อคืนตอนเข้ามาเยี่ยมบล็อกเพื่อนๆ กว่าจะเข้า diet diary ได้หาอยู่ตั้งนาน ตอนเห็นหมวดย่อยๆ ไอ้เราก็นึกว่า diet diary มันน่าจะอยู่หมวด health แต่พอเข้าไปแล้วไม่ใช่

อ่ะ ลองใหม่ งั้นมันคงอยู่ใน beauty and health อ้าว ไม่ใช่อีกนี่นา งั้นก็คงเป็น food แล้วแหละ ปรากฏไม่ใช่อีก

ดั๊นไปอยู่ใน lifestyle เฮ้อ..กว่าจะเข้าได้ งมอยู่หลายรอบเลย

สู้โว้ยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยย