 |
| |
เตรียมหัวใจให้พร้อมก่อนออกกำลังกาย
ออกกำลังกายแบบไหนที่ใจจะยอมรับ?
- แบบ Aerobic เป็นการฝึกฝนหัวใจโดยตรงทำให้หลอดเลือดส่วนปลายขยายตัวจึงมีประโยชน์ต่อหัวใจมากกว่า
- แบบยกน้ำหนัก เน้นบีบคั้นให้เกิดการเผาผลาญแบบไม่ง้อ Oxygen ทำให้หลอดเลือดส่วนปลายหดตัวเป็นการเพิ่มภาระให้หัวใจทำงานเพิ่มขึ้น
โรคหัวใจไม่มีอาการแสดงออก หรือเตือนล่วงหน้าทุกครั้งไป ควรเตรียมสุขภาพหัวใจให้พร้อมอยู่เสมอ
ระวัง! การเสียชีวิตแบบฉับพลันขณะออกกำลังกาย กลุ่มที่อายุน้อยกว่า 35 ปี มักเกิดจากโรคกล้ามเนื้อหัวใจหนาผิดปกติ และการเหนี่ยวนำไฟฟ้าผิดปกติบางชนิดเช่น กลุ่ม Long QT มักพบในเพศหญิง กลุ่มที่อายุตั้งแต่ 35 ปี เกิดจากหลอดเลือดหัวใจตีบตัน เริ่มจะเป็นสาเหตุหลัก โดยเฉพาะกลุ่มที่มีเบาหวานร่วมด้วย เพราะผู้ป่วยกลุ่มนี้อาจไม่มีอาการเจ็บแน่นหน้าอกมาก่อน
นพ.อภิชัย พงศ์พัฒนานุรักษ์
อายุรแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจ
| Create Date : 18 สิงหาคม 2555 |
| Last Update : 18 สิงหาคม 2555 11:33:42 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 978 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
| |
|
 |
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [
