5 เคล็ดลับในการเลี้ยงลูกให้แข็งแรงทั้งกายและใจ

สำหรับคุณแม่และคุณพ่อมือใหม่ ที่กังวลเกี่ยวกับการเลี้ยงดูเจ้าตัวน้อยว่าต้องทำอย่างไร
จึงจะเรียกว่าเป็นพ่อแม่ที่สมบูรณ์แบบ และทำอย่างไรจึงจะดีที่สุดสำหรับลูกน้อย
วันนี้แพทย์หญิงทัศนีย์ สึขปราณี มาช่วยไขปัญหาที่ค้างคาใจ
ให้คุณพ่อคุณแม่ได้รับทราบว่าการเลี้ยงดูลูกให้แข็งแรงทั้งกายและใจนั้นง่ายนิดเดียว
คุณหมอมีข้อแนะนำที่เป็นหัวใจสำคัญห้าข้อ มาให้ท่านนำไปปฏิบัติไม่ได้ยากค่ะ

1.สุขภาพคุณแม่สำคัญเป็นอันดับหนึ่ง
ก่อนที่คุณแม่จะสามารถดูแลลูกน้อยให้มีสุขภาพดีได้นั้น คุณแม่ต้องดูแลตัวเองให้มีสุขภาพ
ดีอยู่เสมอด้วยการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ คุณแม่ที่ต้องการให้นมลูกเองควรดื่มน้ำ
ให้เพียงพอต่อปริมาณที่ร่างกายต้องการ คือประมาณวันละ 8-10 แก้ว งดเว้นการดื่มสุรา
หรือสูบบุหรี่ และอย่าลืมหมั่นออกกำลังกาย เพื่อทำให้ร่างกายแข็งแรงอยู่เสมอ
เพราะถ้าคุณแม่มีสุขภาพกายและสุขภาพจิตดี
ก็จะส่งผลให้คุณแม่สามารถดูและลูกน้อยได้อย่างสมบูรณ์ตามไปด้วย


2.น้ำนมแม่เป็นสิ่งมหัศจรรย์ที่ใกล้ตัวที่สุด
นมแม่เป็น "สุดยอดแหล่งอาหาร" ที่แสนประหยัด ให้คุณค่าทางโภชนาการ มีสารอาหาร
ครบถ้วนในปริมาณที่เหมาะสม ไม่มีอาหารชนิดอื่นมาทดแทนได้ และปราศจากสิ่งปลอมปน
ที่อาจเป็นอันตรายสำหรับลูกน้อยอีกด้วย ในน้ำนมแม่ยังมีสารที่ให้ภูมิคุ้มกันร่างกาย
เปรียบเหมือนวัคซีนธรรมชาติที่ป้องกันลูกไม่ให้เจ็บป่วย ในขณะที่ร่างกายลูกยังสร้างภูมิคุ้ม
กันได้ไม่เต็มที่ เด็กที่กินนมเป็นประจำสมองจะพัฒนาได้ดี และจะมี IQ สูงกว่าเด็กที่ไม่ได้
กินนมแม่ และจะมีพัฒนาการทางด้านอารมณ์ที่สมบูรณ์เพราะการที่แม่อุ้มลูกแนบกับอกนั้น
เป็นการถ่ายทอดความรักและความอ่อนโยนที่จะทำให้ลูกรู้สึกอบอุ่นและปลอดภัย
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะได้ผลสูงสุดเมื่อให้เด็กกินนมแม่อย่างเดียวต่อเนื่อง จนกระทั่งครบ
6 เดือน สำหรับคุณแม่ที่มีปัญหาเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
สามารถปรึกษากลุ่มแม่อาสา คลินิกนมแม่ และโรงพยาบาลสายสัมพันธ์แม่-ลูกทุกแห่งได้


3.ทุกมื้ออาหารต้องครบ 5 หมู่
คุณแม่และคุณพ่อควรเลือกอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วนให้ลูกน้อยตามวัยของเขา
โดยเลือกเมนูที่มีส่วนผสมที่แตกต่างกันในแต่ละมื้อ เพื่อให้ลูกได้สารอาหารที่หลากหลาย
ที่สำคัญ ทุกมื้อควรจะมีผักและผลไม้รวมทั้งโปรตีนซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโต
ของลูกน้อยอย่างยิ่ง ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาล เกลือหรือไขมันมากๆ
คุณหมอแนะนำให้ดูแลเรื่องอาหารของลูกน้อยตั้งแต่เล็กๆ เพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพ
ที่อาจเกิดขึ้นเมื่อพวกเขาโตขึ้น


4.มั่นใจในความเป็นพ่อและแม่ของตัวเอง
ในการเลี้ยงลูก ทั้งคุณพ่อและคุณแม่ต้องมั่นคง หนักแน่น และมั่นใจว่าคุณสามารถดูแล
และเลี้ยงดูลูกของคุณให้เติบโดขึ้นมาอย่างมีคุณภาพได้ บทบาทการเลี้ยงดูลูกไม่ได้ขึ้น
อยู่กับคุณแม่ฝ่ายเดียวเท่านั้น คุณพ่อควรมีส่วนร่วมในการเลี้ยงลูกตั้งแต่แรกเกิด
ทั้งสองฝ่ายควรให้ความรักให้เวลาอยู่กับลูกพูดคุยกับลูก อ่านนิทานให้ลูกฟัง ชื่นชมเมื่อลูก
ประสบความสำเร็จ และให้การดูแลลูกอย่างใกล้ชิด พูดคุยอย่างมีเหตุผลกับลูกง่ายๆตาม
เกณฑ์อายุไปเรื่อยๆ ลูกจะสามารถเจริญเติบโตเป็นเด็กดีและเป็นผู้ใหญ่ที่ดีในสังคมอนาคต


5.ช่างสังเกตและใส่ใจในรายละเอียดของลูกน้อย
ในเบื้องต้นพ่อแม่จำเป็นต้องมีความรู้เกี่ยวกับการปฐมพยาบาลขั้นพื้นฐาน จะได้ดูแลลูก
เมื่อเจ็บป่วยเองได้ และมีอาการผิดปกติบางอย่างที่คุณพ่อและคุณแม่ต้องสนใจ ควรนำ
ลูกน้อยไปปรึกษาแพทย์ เช่น ถ้าลูกน้อยของคุณนอนซึมไม่ยอมดื่มน้ำหรือทานอาหาร
หรือเมื่อมีไข้สูงและมีอาการหนาวสั่น และไข้ไม่ลดหลังให้ยาลดไข้แล้ว
หรือถ้าลูกน้อยของคุณอาเจียนหรือท้องเสียมากกว่า 3 ครั้งภายในเวลา 6 ชั่วโมง
รวมทั้งถ้าลูกไม่มีปัสสาวะเลยในเวลา 6 ชั่วโมง

การที่คุณสามารถสังเกตและพาลูกน้อยไปพบแพทย์แต่เนิ่นๆ
อาจช่วยป้องกันไม่ให้อาการเจ็บป่วยที่อาจเก็ดขึ้นอยู่ในขั้นรุนแรง
อาการอื่นของลูกน้อยที่คุณพ่อคุณแม่ไม่แน่ใจสามารถปรึกษากุมารแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

หมอทัศนีย์ย้ำว่า ไม่ควรกังวลกับ "ความสมบูรณ์แบบ"
จนกระทั่งไปยึดเอามาตรฐานของลูกคนอื่นมาใช้กับลูก

ขอให้คุณพ่อคุณแม่เน้นให้ความสำคัญกับเรื่องพัฒนาการของเจ้าตัวน้อยคอยสังเกต
และส่งเสริมให้ลูกมีพัฒนาการที่ถูกต้องตามวัย เลี้ยงดูเขาด้วยความรักและความเข้าใจ
โดยมีความยืดหยุ่นบ้างตามความเหมาะสม หมั่นสร้างบรรยากาศที่อบอุ่นภายในครอบครัว
ประกอบกับการนำเคล็ดลับง่าย 5 ข้อข้างต้นไปใช้
เพียงเท่านี้ลูกก็จะมีความพร้อมทั้งกายและใจ จนสามารถเติบโตขึ้นในสังคมได้อย่างมั่นคง

Create Date : 12 ตุลาคม 2554		1 comments
Last Update : 12 ตุลาคม 2554 16:11:31 น.
Counter : 906 Pageviews.
Share Tweet