วันที่ 1 กับโปรตีนทางเลือก วันนี้เป็นวันแรกที่เริ่มทานโปรตีนทางเลือก แต่เลือกไม่ถูกอ่ะค่ะ สลัดผักนี่รับไม่ได้จริงๆอ่ะ พยายามทีไรไม่ไหวเลยจริงๆค่ะ ทำไงดีอ่ะคะ เมนูไหนช่วยได้มั่งอ่ะคะ โปรตีนทางเลือกนี่ทานนานแค่ไหนอ่ะคะ วันนี้ทานได้น้อยมากๆ ไม่รู้ทำไม เช้าประมาณ 11 โมง ซุปเนื้อสูตรแม่ ใส่มะเขือเทศกับหอมหัวใหญ่ ทานเนื้อไปชิ้นเล็กๆ โยเกิร์ต 1 ถ้วย กาแฟดำ แอบจกปลากรอบไปประมาณ 10 ตัว เย็นประมาณ 4 โมง โยเกิร์ต 2 ถ้วย ไก่อบเวฟ 7 ชิ้นเล็ก แตงกวา 2 ชิ้นเล็ก ๆ จกปลากรอบไปอีกร่วม 30 ตัว ผิดไปแล้วค้าบบบบ วันนี้ลองทำโยเกิร์ตแล้วเดี๋ยวพรุ่งนี้จะมารายงานผลค่ะ   Create Date : 08 กรกฎาคม 2552 9 comments Last Update : 8 กรกฎาคม 2552 22:41:47 น. Counter : 1677 Pageviews. Share Tweet

พวกผักต้ม ก็ทานไม่ได้เหรอคะ งั้นก็เปลี่ยนเป็นผัดผักดีมั้ยคะ แกงจืดผัก ใส่ไก่ ใส่ปลาไรงี้ไปด้วย จะเป็นสุกี้ก็ได้นะคะ แต่น้ำจิ้มอย่าเยอะ ...... จะใส่พวกเครื่องปรุงก็อย่าให้มันหวานมาก จัดจ้านมาก ถ้าไม่ใช้น้ำมันด้วยจะดีเลยค่ะ แต่หากจะอยากใช้ก็ลองใช้น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์(ห้ามใส่เยอะ)ไม่ก็ cooking spray(ไม่มีแคลอรี่) นะคะ แล้วก็กินไข่ขาวต้มเยอะๆค่ะ ต้มเก็บไว้เยอะๆเลย ทานให้เหมือนทานขนมขบเคี้ยวน่ะค่ะ   โดย: Cype 8 กรกฎาคม 2552 22:47:17 น.

ลองเมนูสุกี้ แกงจืดผักกาดขาดใส่ไก่ ต้มจับฉ่ายแบบไม่ผัดน้ำมัน ผัดผักไม่ใส่น้ำมันใส่กุ้งด้วยเพิ่มรสชาติ ยำซีฟู๊ด(อย่ารสจัดมากนะ)ใส่หัวหอมคื่นช่ายมะเขือเทศ กินกับผัดสลัดก็ได้ ต้มฟักใส่ไก่ ต้มจืดแตงยัดไส้ไก่เห็ดหอม สู้ ๆนะคะ   โดย: jrom 9 กรกฎาคม 2552 4:30:33 น.

อดทนและตั้งใจนะคะ ไหน ๆ ก็ตั้งเป้าหมายแล้ว พยายามสู้ให้ถึงที่สุดจ้ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: ดาวลูกหมู 9 กรกฎาคม 2552 7:05:14 น.

อดทนนะคะ โปรตีนผัก ก็ทานเป็นต้มจืดแบบน้องออยบอกก็ได้ค่ะ หรือน้ำพริกผักต้ม หรือผักสดนะคะ ช่วงทานผักได้ ทานเยอะ ๆ จะช่วยเรื่องขับถ่ายและผิวพรรณจ้ะ สู้นะคะ รายงานด้วยจู่โจมลดไปเท่าไหร่   โดย: peepa2009 9 กรกฎาคม 2552 15:53:14 น.

เป็นไงบ้างคะน้องทราย หายไปเลย ไม่มาอัพบล็อกเลยนะคะ เลยไม่รู้ว่าพัฒนาไปถึงไหนกันแล้วค่ะ อย่าท้อนะคะ มีอะไรแวะมาคุยกันค่ะ   โดย: peepa2009 13 กรกฎาคม 2552 15:54:01 น.

เอ นักเรียนโดดเรียนง่ะ หาไม่เจอะ   โดย: peepa2009 15 กรกฎาคม 2552 13:45:19 น.

ดีค่ะน้องทรายเห็นว่าน้ำหนักขึ้น พี่ปลาเลยแวะมาดูให้ค่ะ แต่หนูไม่อัพเมนูนี่คะ เลยตรวจการบ้านไม่ได้ค่ะ ไม่รู้ว่าที่น้ำหนักขึ้นเพราะอะไร แต่โดยปกติแล้วน้ำหนักจะขึ้นมาเล็กน้อยจากการทานโปรตีนร่วมผักนะคะ ประมาณ 1 กก.ที่น้องทรายขึ้นเยอะ น่าจากการทานอาหารรสจัดและเผลอมีหวานนะคะ เอาเป็นว่าในช่วงโปรตีนรอบ 2 นี้พยายามมีวินัยค่ะ ไม่มัน ไม่หวาน ไม่เค็มนะคะ แล้วจะแวะมาดูใหม่ค่ะ   โดย: peepa2009 16 กรกฎาคม 2552 9:35:13 น.

เน็ตใช้ไม่ได้แน่เลยนะคะ น้องทรายหายไปเลยค่ะ   โดย: peepa2009 20 กรกฎาคม 2552 21:02:27 น.

เปิดรุ่น 2 แล้วนะคะ อยุ่ไหมคะ   โดย: peepa2009 21 ตุลาคม 2552 22:50:17 น.