ฉันจะสวย_54

4 มีนาคม

เช้านี้ตื่น ตี 5 แต่ไม่ได้ไปวิ่ง นะคะ (หยุดไว้ก่อน)
ที่ตื่นมาแต่เช้าเนี่ย ต้องอ่านหนังสือค่ะ พรุ่งนี้จะสอบแล้ว
เมื่อคืน นอนตอน ตี 1 (เร็วกว่าที่ตั้งไว้ ตี 3 ) เลยต้องมาเก็บตก เอาตอนเช้า
เรื่องออกกำลังกายตอนเช้า คงต้องหยุดไว้ก่อนให้สอบเสร็จก่อนแระกันเน๊าะ
จะพยายามเต้นแอโรบิก ตอนเย็น ชดเชย

ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก นานนนนนนนนน มาก แล้ว (ล่าสุด 10 ก.พ. 57.5kg)
เมื่อเช้าเลยขึ้นชั่งน้ำหนัก ปรากฎว่า.......... 57.8 kg
สมน้ำหน้า คงเป็นเพราะ ไม่ได้ออกกำลังกาย รวมกับ กิน หลุดกระจุยกระจาย
น้ำหนัก เลย พุ่งงงงงงงงงง

เอานะๆ รุ่งวรา สู้ๆ มันเริ่มต้นใหม่ ได้

9.00 คอนเฟล็ก 1 กล่อง (100)+นมดัชมิลล์ 1 กล่อง (80)
12.30 ข้าวกล้อง 1 ทัพพี(100)+แกงไตปลา/ขาเห็ดปรุงรส (400)
13.30 ลูกชิ้นหัวบุก 3 ลูก (60) ข้าวโพด 1/3 ฝัก (100)
15.00 ไวไวดิบ(ไม่ต้ม) 1 ห่อ (300)
16.00 ซูซิ 2 คำ (60)
17.00 เต้นแอโรบิก 1 ชม.


ตอนเย็นจะเต้นแอโรบิก

Create Date : 04 มีนาคม 2552 Last Update : 4 มีนาคม 2552 18:12:29 น. Counter : 298 Pageviews.		3 comments
Share Tweet