Group Blog All Blog
|
ฉันจะสวย_53 3 มีนา อีกวันที่ไม่ได้ไปวิ่ง ( รวมเป้นวันที่ 11 เกือบจะครึ่งเดือนแล้ว) ก็เพราะเมื่อคืน จำเป็นต้องอ่านหนังสือ อยู่ถึง ตี 3 อีกคืน สู้ๆ รุ่งวรา เพื่อเกรดอันสวยหรู แกทำได้ วัน พฤหัสนี้ก็เริ่มสอบแล้ว แต่เย็นนี้จะเต้นแอโรบิก เย้ๆๆ 9.00 นมดัชมิลล์ 1 กล่อง (80) 11.00 ยาคูลท์ 1 ขวด (80) 12.00 ข้าวกล้อง 1 ทัพพี (100)+ลาบเห็ด/ขาเห็ดปรุงรส (400) ไส้กรอกเจ 1 ชิ้น (200) 13.00 มะม่วงเปรี้ยว 1 ผล (200)+ขนมข้าวตอก 3 ชิ้น (150) 16.00 ขนมข้าวตอก 1 ชิ้น (50) 17.00 เต้นแอโรบิก 1 ชม. 19.00 โจ๊กหมู+ไข่ลวก 1 ฟอง (300) รวม 1560
สู้ๆๆนะค่ะ
โดย: น้องกวางน้อย IP: 222.123.251.96 วันที่: 3 มีนาคม 2552 เวลา:12:51:04 น.
ลดน้ำหนัก ไม่ใช่เรื่องยาก หากตั้งใจ
(จริงมั๊ย? ช่วยบอกที) จิงค่ะ... ถึงแม้ตั้งใจแต่ก้อไม่ใช่เรื่องง่ายเหมือนกันนะคะ ฮ่ะๆๆ เอาน่า...พยายามมีสติเวลากินและออกกำลังกาย แต่ก้ออะนะ..ตอนนี้สอบก้อทำให้เต็มที่กะการสอบก่อนดีแล้วว แล้วค่อยมาลดทีหลัง.. สู้ๆนะคะ.. ทุกๆเรื่องเลยจ๊ะ  โดย: wHiTe ShOEs
 วันที่: 3 มีนาคม 2552 เวลา:13:28:28 น. |
rungwara
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] ลดน้ำหนักมาก็หลายยก เฮ้อ ทำได้บ้าง แล้วก็ขึ้นมาอีก และแย่เข้าไปอีก ตอนนี้ หนักสุดในชีวิต T_T >_<" 1/9/51-26/12/51 73kg-->57.8kg (-15.2kg) 10/1/52-10/4/52 60kg-->58.6kg(-1.4kg) 1/5/52-31/7/52 60.3-->60kg(-0.3kg) 15/8/54-31/8/54 79.7--->74 (ลด5.7kg) 1/9/54-30/9/54 74---->70.7 (ลด3.3kg) 1/10/54-31/10/54 70.7 -->69.5 (ลด1.2kg) 1/11/54-30/11/54 69.5 -->67 (ลด2.5kg) 1/12/54-31/12/54 ?????(เป้าหมาย 64kg) มาดูกัน ว่า สิ้นปีนี้ จะเป็นยังไง เชื่อว่าแกทำได้รุ่งวรา สู้เว้ย ^^  
My Weight Chart:
Friends Blog
Link |
||||||||||||
