Bloggang.com : รักโมโต : ดูแลสุขภาพ

ดูแลสุขภาพ

ดูแลสุขภาพแบบไม่เสียเงินมาก ก็น่าจะเข้ากับการออมได้นะคะ เราดูแลสุขภาพและรูปร่างมาได้สักระยะนึงแล้ว ก็น่าจะเริ่มพร้อมๆกับการออมเงินนะคะ

เวลาเราเครียดหรือมีปัญหา เรามักจะอ้วนขึ้น ยิ่งเราคิดจะลดยิ่งเหมือนอ้วนขึ้นๆ น้ำหนักเรามากสุดไม่เกิน56กิโล แต่ๆๆเมื่อสักปี2554 น้ำหนักเรา60กิโล เราเครียดๆๆ พยายามลดโดยพึ่งตัวช่วย เราชอบดื่มกาแฟเราก็ไปหากาแฟที่เค้าว่าช่วยเรื่องนี้มาดื่ม แต่ไม่ได้ช่วยอะไรเราได้เลย ออกกำลังกายเหรอ เราก็เหมือนหลายๆคนที่บอกว่าไม่มีเวลา เหนื่อย เดี๋ยวพรุ่งนี้ค่อยออก แล้วก็ไม่ได้ทำอะไรอย่างที่คิด เมื่อต้นปี2555 เราทำงานหนักขึ้น ประกอบกับเราลดการดื่มกาแฟสดลงครึ่งนึง น้ำหนักเราอยู่ที่57.5 กิโล เป็นอย่างนี้มา9เดือน แม้ว่าเราจะทำงานหนักแค่ไหนก็อยู่แค่นี้ ไม่ขึ้นไม่ลง เราไม่สามารถใส่เสื้อผ้าเก่าๆได้ เราไปซื้อฮูลาฮูป ซื้อดัมเบลมา 1คู่ แต่เรานั่งมอง ไม่ได้ทำอะไรกับสิ่งที่เสียเงินซื้อมา

มาเดือนสิงหาคม เราเริ่มใหม่ เราปรับเปลี่ยนการทานอาหาร โดยเช้าและเที่ยงเราทานเหมือนเดิม แต่ช่วงเย็นเราทานผักลวกบ้าง ยำบ้าง ผลไม้บ้าง และเราโชคดีเพิ่มขึ้นอีกอย่างคือแถวบ้านเราเค้ารวมตัวกันหาครูมาสอนโยคะ เรารีบไปเข้ากลุ่มทันที ถูกมากค่าเรียนเดือนละ100บาท เรียนเฉพาะวันเสาร์จาก9.00-11.30 น. ดีมากเลยนะคะ จากเมื่อก่อนเราจะชอบปวดต้นคอปวดหลัง(คงเพราะคอมพิวเตอร์นี่ละ) เดี๋ยวนี้แทบไม่รู้สึกว่าปวดเลยค่ะ คุณครูให้ลงทุนไปซื้อเสื่อโยคะ เราก็ไปซื้อแต่ความเสียดายเงินไปเลือกๆเปรียบเทียบราคา ความหนา ก็คล้ายๆกัน เราตัดสินใจเอาของถูกค่ะ สองร้อยกว่าบาท ผลคือเสื่อตัวนี้ เวลาน้ำหนักเรากดทับไปตรงไหนก็บุ๋มไม่ค่อยคืนตัวแถมลื่นด้วย เราจึงปรึกษาคุณครู และคุณครูบอกว่าจะสั่งจากโรงงาน ราคาไม่เกิน700บาท ตอนนี้ยังไม่ได้ของนะคะ ถ้าได้แล้วเราจะเอามาโชว์นะคะ โชว์พร้อมกัน2ผืนเลย เค้าว่าเสียน้อยเสียยาก อิอิ

ขณะนี้น้ำหนักเราอยู่ที่52-53กิโลแล้วนะคะ และพอใจที่เท่านี้ค่ะไม่ให้ลงมากไปกว่านี้แล้วค่ะ กำลังดี แต่ที่ต้องทำเพิ่มคือ ทำให้กล้ามเนื้อกระชับ ของที่ซื้อมาต้องใช้ให้เกิดประโยชน์ ก็ดัมเบลแหล่ะค่ะ

หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆบ้างนะคะ ไม่เสียเงินมาก ดัมเบลก็ สองร้อยกว่าบาท เสื่อไม่เกิน700บาท รวมไม่เกิน หนึ่งพันบาท แต่เราได้สุขภาพและรูปร่างที่ดีกลับมา

Create Date : 06 ธันวาคม 2555

Last Update : 6 ธันวาคม 2555 13:54:32 น.

4 comments

Counter : 955 Pageviews.

ค่าเรียนถูกมาก นี่ถ้าอยู่ใกล้ๆ อยากไปร่วมเรียนโยคะด้วยคนเลยค่ะ

โดย: เอ๊กกี่

วันที่: 7 ธันวาคม 2555 เวลา:21:17:39 น.

สวัสดีค่ะคุณเอ๊กกี่

อิอิ open air นะคะ ก่อนเรียนนักเรียนทุกคนก็ต้องช่วยกันทำความสะอาดสถานที่เรียนก่อนค่ะ อยากให้อยู่ใกล้ๆจังเลยค่ะสนุกมากเลยค่ะ อาจเป็นเพราะเราอยากเรียนด้วย หาที่เรียนมานาน(ไม่ได้สักทีเพราะค่าเรียนแพง เลยไปออกกำลังกายอย่างอื่นแทนค่ะ)

เมื่อวันเสาร์ที่8/12/55ไปเรียนอาจารย์บอกว่าเสื่อโยคะยังไม่ได้เลยเพราะอาจารย์อยากสั่งทีเดียวรอนักเรียนสั่งให้ครบเสียก่อน เลยยังไม่ได้เอาเสื่อมาโชว์นะคะ

โดย: รักโมโต

วันที่: 9 ธันวาคม 2555 เวลา:14:15:49 น.

น้ำหนักพอๆกับเราเลยค่ะ แต่เราอยากลดอีก 3 กก. (อยากหน้าผอมอ่ะค่ะ ตอนนี้หน้ากลมเชียว ^^)

สุขภาพที่ดีก็ช่วยประหยัดค่าไปหาหมอได้เยอะเลยค่ะ

โดย: Sab Zab'

วันที่: 20 ธันวาคม 2555 เวลา:10:13:40 น.

หวัดดีค่ะคุณ Sab Zab'

คนที่เรารักบอกว่า น้ำหนักเราขนาดนี้กำลังสวยค่ะ ไม่ผอมเกินไป และไม่อ้วนเกินไปค่ะ หน้ากลมสวยนะคะ เหมือนตุ๊กตาน่ารักออกค่ะ

โดย: รักโมโต

วันที่: 20 ธันวาคม 2555 เวลา:20:34:28 น.