อาหารลดน้ำหนักวันที่ สิบสอง

เราเปลี่ยนสูตรเขานิดหน่อย แทนเป็น เก้าวัน เราเปลี่ยนเป็น แค่ ๗ วัน เพราะคิดว่า ทานเนื้อกับข้าวเยอะไป กลัวไม่ได้ผลใจร้อน

ตามสูตรจริงๆเขาเป็นลดความอ้วนชนิด ๒๔ วัน คือ สูตรนี้แบ่งช่วงการกินอาหารออกเป็นสี่ช่วง สี่ระดับความอดทน เก้าวัน สามวัน เก้าวัน สามวัน
รวมกันแล้วเป็น ๒๔ วัน โดย

เก้าวันแรก

มื้อเช้าเป็น ชาหรือกาแฟ ไม่ใช่นม น้ำตาล และส้มโอ (Grapefruit)

มื้อกลางวันเป็นเนื้อล้วนๆ จะย่าง ต้ม นึ่ง แล้วแต่ ทานกับซอสหรือน้ำจิ้มได้ แต่ห้ามทานกับผักหรือข้าว

มื้อเย็นเป็นข้าวล้วนๆ สามารถทานกับซอส หรือซีอิ๊ว น้ำปลากะปิ พริกได้ แต่ห้ามทานกับอาหารอย่างอื่น

สามวันต่อมา
มื้อเช้า เป็น ชาหรือกาแฟ ไม่ใช่นม น้ำตาล และส้มโอ (Grapefruit)

มื้อกลางวัน และมื้อเย็น เป็นผลไม้ล้วนๆ

เก้าวัน หลัง
มือเช้า เป็น ชาหรือกาแฟ ไม่ใช่นม น้ำตาล และส้มโอ (Grapefruit)

มื้อกลางวันและเย็นเป็นผักล้วนๆ ผักนี่นับรวมพวกมันฝรั่ง ข้าวโพด เผือก

สามวันหลัง
มื้อเช้า เป็น ชาหรือกาแฟ ไม่ใช่นม น้ำตาล และส้มโอ (Grapefruit)

มื้อกลางวันกับมื้อเย็นเป็นผลไม้ล้วน แต่ให้ทานเป็นมื้อ ไม่กินจุ๊บกินจิ๊บ
หากใครสนใจรายละเอียดไปอ่านได้ที่บล๊อค คุณbluecomet

แต่ตอนนี้เราเปลี่ยนเป็น ๔ ช่วงเหมือนกันโดยเป็น เจ็ดวัน ห้าวัน เจ็ดวันหลังและห้าวันหลัง รวมเป็น ๒๔ วันเหมือนกัน อาหารก็เหมือนกัน

วันนี้เข้าสู่สูตรลดน้ำหนักช่วงที่สอง วันที่ห้า (วันที่ ๗เมษายน)
อาหารก็จะเป็นดังนี้

Create Date : 07 เมษายน 2553		1 comments
Last Update : 7 เมษายน 2553 23:42:52 น.
Counter : 1375 Pageviews.
Share Tweet