KEEP WALKING
Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2554
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
 
15 มิถุนายน 2554
 
All Blogs
 
นับหนึ่งใหม่ ลดให้ได้ 3 โลฯ ก่อนกลับบ้าน : 4

วันนี้ไปตัดผม เหลือบเห็นเครื่องชั่งน้ำหนัก เลยขอเจ้าของร้านชั่งน้ำหนักเสียเลย

ผลคือ 62 kg.

จาก 66 และ 65 มาตลอด ตอนนี้ใกล้เลข 5 เข้าไปทุกทีแล้วโว้ย 55

แม้จะเลยวันที่ 1 มานานแล้ว แต่ไม่ไปร เอาเลข 62 นี่แหละเป็นจุดสตาร์ท เพราะฉะนั้น ลดให้ได้ 3 โลฯ คือเหลือ 59

ไม่ถึง 60 kg...นานมากแล้วที่ไม่ได้เห็นน้ำหนักตัวเองขึ้นต้นด้วยเลข 5 นานกี่ปีแล้วหนอ วะ ฮะ ฮ่า

ปีนี้ตูข้าจะเอาออกเดือนละนิดละหน่อย!!

ไว้แตะเลข 5 เมื่อไร จะตั้งเป้าใหม่ มาสู้ด้วยกัน อย่าหักโหม อย่าอดของโปรด ค่อยเป็นค่อยไป ร่างกายมันจะชินไปเอง จขบ.เองหลังเริ่มคิดไดเอตแบบค่อยเป็นค่อยไป มันก็ไม่โหยนะ เมื่อก่อนพยายามอด แต่พอล้มกลางคัน มันจะพังครืนเป็นแถบ ๆ เลย คืออดมาก ก็กลับมากินมาก

วิธีนี้คือกินน้อยลง ไม่หิวก็ไม่กิน เลยชิน ทีนี้เวลากินอะไรก็กินนะ แต่จะกินนิดเดียว พอหิวอีกก็ค่อยกินใหม่ ไม่กลับไปอดนาน ๆ แล้วพอมีโอกาสกินก็ตะบี้ตะบันกิน หรือใครที่อดของโปรดนาน ๆ มันจะเสี่ยงตบะแตกได้ง่าย หรือไม่ก็เครียดจัดไปเลย แต่เราไม่ หุหุหุ

ตอนนี้เพื่อนร่วมงานทักว่าผอมลงเกรียวกราว ก็เก็บเอามาเป็นกำลังใจ เป็นแรงฮึด ตั้งใจว่ายัง...ยังไม่ถึงเวลา ไว้ให้ลดเหลือเท่าที่ตั้งใจไว้ก่อนเถอะ...

รายการวันนี้ เช้า...น้ำมะเขือเทศ 100% 1 กล่อง (น้ำแข็งหมด กินแบบไม่เย็น รสชาติทรมานมาก)

กลางวัน แวะร้านตัดผมเลยได้กินข้าวช้า มากินข้าวกะเพราทะเลเอาตอนบ่าย ไม่มีลูกค้าแล้ว แกเลยให้มาเสียเยอะ ตอนแรกแบ่งครึ่ง (จขบ.กางกล่องโฟมออก เขี่ยข้าวไปใส่ฝากล่องด้านนึงได้เต็มอะ คือให้มาเยอะมาก กินได้ 2 มื้อเลย แต่จขบ.กินมื้อเดียวหมด 55)

เย็น ฝนตกยังอุตส่าห์ขับรถไปซื้อพอร์คช็อปกับปลาย่าง จริง ๆ ชอบกินปลาย่างของร้านเสต็กเจ้านี้ แต่ก็กินทั้งหมูทั้งปลาจนหมด มันฝรั่งทอดอีก เก็บสลัดผักไว้กินตอนเช้า

ก่อนนอน ยาคูลท์ 1 ขวด (รู้สึกเฉย ๆ แฮะ เพราะเราก็ไม่ยักถ่ายทุกวันนะ จะถ่ายเฉพาะหลังวันที่กินเยอะเกินไป)

สำหรับเรื่องนมเปรี้ยว ไม่แน่ใจว่ากับคนอื่นดื่มแล้วถ่ายดี แต่เราไม่ หรือเรากินน้อยไปกันแน่ เพราะไม่เห็นช่วยเรื่องขับถ่ายเลย ตอนนี้ก็คิด ๆ ว่าจะลองเปลี่ยนเป็นโยเกิร์ต หรือไม่ก็ต้องซื้อผักมาลวกจิ้มน้ำพริกกิน เพราะถ้าเป็นผัก เน้นก้านละก็ ได้ผลแน่ ๆ

เอาเถอะ สรุป

จุดดีวันนี้ ได้กินปลาบ้าง นาน ๆ ที

จุดแย่ กินข้าวกล่องหมดในมื้อเดียว แถมกินมันฝรั่งทอดนะยะ

รอบเอว เลิกวัดแล้วจ้า เพราะหาที่ชั่งน้ำหนักได้แล้ว กลับมาซิทอัพเมื่อไรค่อยเริ่มวัดรอบเอวใหม่

กินน้อยแต่พออิ่ม หิวก็กิน อย่าอด เดินมาก ๆ ไปไหนจอดรถไกลลิบแล้วลงเดิน และซิทอัพเพื่อลดพุง ได้ผลแน่นอนเพราะทำมาแล้ว

ไดเอตแบบพอเพียง สู้ ๆ นะสาว ๆ


Create Date : 15 มิถุนายน 2554
Last Update : 15 มิถุนายน 2554 20:26:56 น. 0 comments
Counter : 359 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

BAHAMAS
Location :
อุทัยธานี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 4 คน [?]




 "Robinhood : คนที่จับพลัดจับผลูมาเขียนนิยาย และมีอุ้งมืออบอุ่นของคนอ่านรองรับ  ไม่มีอะไรจะตอบแทน   นอกจากจะพยายามเขียนนิยายที่คนอ่านชอบไปเรื่อยๆ"


จำนวนผู้เข้าชม



Friends' blogs
[Add BAHAMAS's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.