No. 285 นักกีฬา รูปร่างดี เยอะ... บล๊อกอันดับ 285 ประจำวัน ศุกร์ / จันทร์เช้าตรู่ วันหยุด นำจักรยานใส่ท้ายรถไปสวนหลวง ร.9 เพื่อนคนนี้เป็นนักปั่นประจำสวนหลวง ตั้งแต่แรก ๆ เลย จนติด ขาดไม่ได้ เลยแหละหลังจากนั้น ปล่อยให้หญิงสาว กับหญิง เสา....น้อย ใหญ่ เต้น ก็ปั่นกันในสวนหลวง ร.9 สวนจะกว้าง 500 ไร่ใช่จะปั่นไปได้ทั่ว เพื่อนจะเห็นตรง ข้างล่างสุด ยาว ๆ รี ๆ ติ๊ดเดียว รอบหนึ่งเพียง 600 เมตร เพื่อนคงสงสัยว่า ทำไม ไวน์ไปสวนหลวงประจำ ไงไม่เจอเพื่อน จะเห็นว่า มีถนนเกือบรอบสถานที่ ตรงขอบ ๆ บึงน้ำใหญ่นั่นแหละ การออกกำลังกายแล้ว ติดหนับ เห็นเพื่อนหญิง ชายหลายคน บ่นว่า ไม่มีสวนสาธารณะใกล้ ๆ เลย บางคนก็ บ่นว่า งานมันเยอะ กลับถึงบ้านก็เพลียแล้ว คืองี้ครับ ยกเว้น กลับมาเช็คงานที่ลูกน้องคีย์ไว้....นั่งเช็คที่บ้านตอน วอร์มร่างกายให้อบอุ่น 5 นาที เช่นเต้น หรือเดินเร็ว วนไปมายืดเส้นอีก 5 นาที เพื่อให้ร่างกายพร้อมจะได้ไม่บาดเจ็บจากเอ็นไม่ยืดเมื่อพร้อมก็ จ๊อกกิ้งหรือ ตีแบตมินตัน หรืออะไรก็แล้วแต่ คือทำ ให้ร่างกาย ลดความร้อน คือเรียกว่า คูลดาวน์ แล้วยืดเส้น รวมเป็นเวลา 60 นาที แถมโชว์ใบประกาศชมเชย ออกกำลังกายได้ดีน้ำหนักลดลง ลองตัดใจออกกำลังกาย อย่างน้อยวันละ 40 นาทีให้เหงื่อตก สารที่ว่านี้ จะทำให้สดชื่น กระปรี้กระเปร้า แถม แหะ ๆ ติดเจ้า ขอบคุณเพื่อนผู้เอื้อเฟื้อภาพ งานเขียนประเภท Diarist
Create Date : 16 พฤษภาคม 2557
Last Update : 16 พฤษภาคม 2557 5:28:06 น.
30 comments
Counter : 4924 Pageviews.
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 92 คน [
คนตั้งใจจะออกกำลังกายต้องมีวินัยมากเลยนะคะ
ได้ยินเรื่องคนออกกำลังประจำจนติดเหมือนกันค่ะ ไปค่ะ คุณไวน์ขี่จักรยาน ให้คุณตฤณวิ่งตาม ขาโน้นก็ติดวิ่งเหมือนกันค่ะ