โยเกิตทำเอง เพื่อสุขภาพที่ดี โยเกิตทำเอง เพื่อสุขภาพที่ดี โยเกิตนอกจากจะเป็นอาหารลดน้ำหนักยอดฮิตของหญิงสาวแล้ว โยเกิตยังเป็นอาหารคุณภาพเยี่ยมที่อุดมไปด้วยแคลเซียมและฟอสฟอรัส ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง มีโปรตีน วิตามินบี 2 และบี 12 ที่ช่วยสร้างเม็ดเลือดและบำรุงระบบประสาท แต่เนื่องจากโยเกิตที่ขายตามท้องตลาดทั่วไปมักผสมน้ำตาล น้ำเชื่อมผลไม้ ซึ่งหากร่างกายไม่สามารถเผาผลาญได้หมดก็จะกลายเป็นแคลอรีให้สาวๆต้องปวดใจ (กับไขมันที่เพิ่มขึ้น) เพราะฉะนั้นมาทำโยเกิตเพื่อสุขภาพด้วยตัวเองแบบง่ายๆดีกว่าค่ะ ส่วนผสม : นมสดหรือนมพร่องมันเนย 2 ลิตร, โยเกิตสำเร็จรูปรสธรรมชาติ 1 ถ้วย วิธีทำ : 1. เทนมใส่ภาชนะแก้วหรือเซรามิก นำไปตั้งไฟ พออุ่นยกลง 2. นำโยเกิตที่เตรียมไว้ผสมลงไปคนให้ละลายทั่วกัน ตักแบ่งใส่ถ้วยแล้วปิดฝาให้สนิท 3. นำไปวางเรียงในกระติกน้ำแข็งหรือกล่องโฟมใบใหญ่ ปิดฝาให้สนิท ตั้งทิ้งไว้ในอุณหภูมิห้องปกติประมาณ 8 ชั่วโมง แล้วคุณจะได้โยเกิตแช่เย็นเก็บไว้รับประทานได้นาน 7 วันทีเดียวค่ะ ที่มา :: นิตยสาร ขวัญเรือน   Create Date : 04 ตุลาคม 2550 4 comments Last Update : 4 ตุลาคม 2550 14:24:05 น. Counter : 428 Pageviews. Share Tweet

วิธิทำ 1 โยเกริตให้เป็น หลายโยเกริต.. ดึจังเน๊อะ..ไว้จะไปบอกแควนทำ..ประหยัดดี..   โดย: katoy 4 ตุลาคม 2550 14:40:57 น.

เดี๋ยวต้องไปทำกินบ้างค่ะ   โดย: janeko 4 ตุลาคม 2550 15:23:46 น.

น่าสนใจ อิอิอิอิ   โดย: ตาอ้วนชวนคุย 4 ตุลาคม 2550 15:32:24 น.

ทำง่ายจังเลย อืม น่าสนใจแฮ่ะ จาได้ลดน้ำหนักด้วย 555++   โดย: mam (mamminnie ) 4 ตุลาคม 2550 16:22:06 น.