~*ดวงจันทร์ที่ส่องแสงยามเช้า*~
Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2550
 
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
4 ตุลาคม 2550
 
All Blogs
 

โยเกิตทำเอง เพื่อสุขภาพที่ดี

โยเกิตทำเอง เพื่อสุขภาพที่ดี


โยเกิตนอกจากจะเป็นอาหารลดน้ำหนักยอดฮิตของหญิงสาวแล้ว โยเกิตยังเป็นอาหารคุณภาพเยี่ยมที่อุดมไปด้วยแคลเซียมและฟอสฟอรัส ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง มีโปรตีน วิตามินบี 2 และบี 12 ที่ช่วยสร้างเม็ดเลือดและบำรุงระบบประสาท แต่เนื่องจากโยเกิตที่ขายตามท้องตลาดทั่วไปมักผสมน้ำตาล น้ำเชื่อมผลไม้ ซึ่งหากร่างกายไม่สามารถเผาผลาญได้หมดก็จะกลายเป็นแคลอรีให้สาวๆต้องปวดใจ (กับไขมันที่เพิ่มขึ้น) เพราะฉะนั้นมาทำโยเกิตเพื่อสุขภาพด้วยตัวเองแบบง่ายๆดีกว่าค่ะ

ส่วนผสม :
นมสดหรือนมพร่องมันเนย 2 ลิตร, โยเกิตสำเร็จรูปรสธรรมชาติ 1 ถ้วย



วิธีทำ :

1. เทนมใส่ภาชนะแก้วหรือเซรามิก นำไปตั้งไฟ พออุ่นยกลง

2. นำโยเกิตที่เตรียมไว้ผสมลงไปคนให้ละลายทั่วกัน ตักแบ่งใส่ถ้วยแล้วปิดฝาให้สนิท

3. นำไปวางเรียงในกระติกน้ำแข็งหรือกล่องโฟมใบใหญ่ ปิดฝาให้สนิท ตั้งทิ้งไว้ในอุณหภูมิห้องปกติประมาณ 8 ชั่วโมง


แล้วคุณจะได้โยเกิตแช่เย็นเก็บไว้รับประทานได้นาน 7 วันทีเดียวค่ะ

ที่มา :: นิตยสาร ขวัญเรือน





 

Create Date : 04 ตุลาคม 2550
4 comments
Last Update : 4 ตุลาคม 2550 14:24:05 น.
Counter : 204 Pageviews.

 

วิธิทำ 1 โยเกริตให้เป็น หลายโยเกริต..
ดึจังเน๊อะ..ไว้จะไปบอกแควนทำ..ประหยัดดี..

 

โดย: katoy 4 ตุลาคม 2550 14:40:57 น.  

 

เดี๋ยวต้องไปทำกินบ้างค่ะ

 

โดย: janeko 4 ตุลาคม 2550 15:23:46 น.  

 

น่าสนใจ อิอิอิอิ

 

โดย: ตาอ้วนชวนคุย 4 ตุลาคม 2550 15:32:24 น.  

 

ทำง่ายจังเลย อืม น่าสนใจแฮ่ะ จาได้ลดน้ำหนักด้วย 555++

 

โดย: mam (mamminnie ) 4 ตุลาคม 2550 16:22:06 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 


dreampim
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add dreampim's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.