|
| 1 | 2 | 3 |
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
|
|
|
|
|
นอนหลับดีที่สุด (~_~)
ในชีวิตของคนการนอนเป็นกิจกรรมที่จำเป็นของการดำรงชีวิต
การจะอยู่อย่างมีสุขภาพสมบูรณ์ มีสมองแจ่มใส
มีสุขภาพกายและใจที่ดีต้องมีการนอนหลับพักผ่อน
การนอนเป็นสภาพอย่างหนึ่งของร่างกายที่เคลื่อนไหวลดลง
การรับรู้ต่อสิ่งแวดล้อมโลกภายนอกลดน้อยลง
เพื่อพักผ่อนทั้งกายและใจ และไม่มีการพักผ่อนใดๆ จะเทียบได้กับการนอน
ประโยชน์การนอนมีหลายอย่าง
ทำให้สมองได้จัดข้อมูลที่เราได้รับแต่ละวันอย่างเป็นระบบ
และจัดระเบียบหน่วยความจำให้มีประสิทธิภาพ
การนอนทำให้ฝัน นับเป็นกระบวนการสำคัญที่ช่วยให้เราได้
ระบายความกดดันที่เก็บไว้ในจิตใต้สำนึกยามตื่น เมื่อหลับอาจจะมาในรูปของความฝันได้
ทำให้ผิวพรรณสดใส ตาเป็นประกายแจ่มใส เมื่อได้พักผ่อนอย่างเต็มที่
ช่วยให้ร่างกายกระปี้กระเปร่า มีความกระตือรือร้นมีพลังงานในการดำเนินชีวิต
ทำให้สมองคิดอ่านไวแจ่มใส สดชื่น ความเหนื่อยล้าที่เกิดขึ้นกับสมองเมื่อวาน หลังจากได้พัก เมื่อตื่นขึ้นมาความสดชื่นก็มาแทนที่
ทำให้อารมณ์ดี ไม่หงุดหงิด ในคนที่นอนหลับไม่เพียงพอเมื่อตื่นมาจะรู้สึก มีอารมณ์หงุดหงิดง่าย เบื่อหน่าย
ทำให้มีสมาธิในการทำสิ่งต่างๆ ได้อย่างถูกต้องและเหมาะสม
จึงถือได้ว่าการนอนหลับคือการพักผ่อนที่ดีที่สุด.
Create Date : 07 พฤศจิกายน 2550 |
|
46 comments |
Last Update : 7 พฤศจิกายน 2550 16:49:31 น. |
Counter : 1050 Pageviews. |
|
|
|
|
| |
โดย: อ้อ (sandseasun ) 8 พฤศจิกายน 2550 1:23:19 น. |
|
|
|
| |
โดย: boatboat 8 พฤศจิกายน 2550 2:44:51 น. |
|
|
|
| |
โดย: หน่อยอิง 8 พฤศจิกายน 2550 9:08:20 น. |
|
|
|
| |
โดย: โบค่ะ (bodiamond1 ) 8 พฤศจิกายน 2550 11:13:55 น. |
|
|
|
| |
โดย: ป้าตุ้ย (amornsri ) 8 พฤศจิกายน 2550 12:14:21 น. |
|
|
|
| |
โดย: น้องผิง 8 พฤศจิกายน 2550 14:51:48 น. |
|
|
|
| |
โดย: ป้าหู้เองจ่ะ (fifty-four ) 8 พฤศจิกายน 2550 17:19:00 น. |
|
|
|
| |
โดย: นู๋ยีนส์ (ouichamoui ) 8 พฤศจิกายน 2550 18:25:39 น. |
|
|
|
| |
โดย: maxpal 8 พฤศจิกายน 2550 21:17:04 น. |
|
|
|
| |
โดย: ลมตะเภา 9 พฤศจิกายน 2550 1:29:29 น. |
|
|
|
| |
โดย: boatboat 9 พฤศจิกายน 2550 7:36:09 น. |
|
|
|
| |
โดย: ลุงกล้วย 9 พฤศจิกายน 2550 12:47:34 น. |
|
|
|
| |
โดย: กุ๊กกิ 9 พฤศจิกายน 2550 18:08:32 น. |
|
|
|
| |
โดย: นู๋เรย์ค่ะ (ray_off ) 9 พฤศจิกายน 2550 22:11:06 น. |
|
|
|
| |
โดย: ป้าหู้เองจ่ะ (fifty-four ) 10 พฤศจิกายน 2550 14:14:09 น. |
|
|
|
| |
โดย: ศศิกัณห์ 10 พฤศจิกายน 2550 14:33:21 น. |
|
|
|
| |
โดย: boatboat 10 พฤศจิกายน 2550 18:00:27 น. |
|
|
|
| |
โดย: uter 11 พฤศจิกายน 2550 10:54:12 น. |
|
|
|
| |
โดย: จูหน่านพ 11 พฤศจิกายน 2550 12:59:53 น. |
|
|
|
| |
โดย: i_nookae 11 พฤศจิกายน 2550 17:07:19 น. |
|
|
|
| |
โดย: peijing 11 พฤศจิกายน 2550 19:21:57 น. |
|
|
|
| |
โดย: sexy_dog 12 พฤศจิกายน 2550 16:55:37 น. |
|
|
|
|
|
|
|