วันเวลาไม่เคยคอยใครจริงๆ เผลอแป๊บเดียวก็เขียนบล๊อกมาได้ 20 วันแล้วค่ะ จะครบเดือนแล้ว  น้ำหนักก็ลดทีละน้อย อาจเป็นเพราะเราไม่ได้ออกกำลังกายด้วย  ตอนนี้คุณตาออกจากโรงพยาบาลแล้วกลับมาพักฟื้นที่บ้าน  นุ่นก็ได้มีเวลาออกกำลังกายมากขึ้น  แต่ก็ต้องยังไปดูแลตาที่บ้านอยู่ นุ่นคงต้องจัดสรรเวลาให้ดีขึ้น   เพื่อเป็นการไม่เสียเวลา มาดูเมนูวันนี้เลยค่ะ เพราะนุ่นต้องรีบไปนอน พรุ่งนี้ต้องไปรับเสด็จทูลกระหม่อมฯ   แต่อยากบอกว่าวันนี้หลุดกระจาย อิอิ

   เมนูวันนี้

เช้า       (9.30 น.)  สมุนไพร 3 เม็ด ,โจ๊กหมู 1 ชาม ,กล้วยน้ำว้า 1 ลูก

กลางวัน  (12.30 น.) ชุดใหญ่ค่ะ ประกอบด้วย  ส้มตำปูไทย ตำแตง ซุปหน่อไม้  ยำยอดฟักแม้วหมูยอ  ข้าวเหนียว 1 ห่อ(กินคนเดียว)  ทั้งหมดที่กล่าวมา มีผู้ร่วมขบวนการเขมือบโลกอีก 2 คนค่ะ .... เผ็ดโค-ตะ-ระ เลยค่ะ แต่แซบมากๆๆๆๆๆๆๆ

บ่าย      (14.20 น.)  กล้วยไข่ 3 ลูก ,ข้าวแต๋น 2 ชิ้น

เย็น  ไม่ได้กินมื้อเย็นค่ะ เพราะยังจุกกับมื้อเที่ยงอยู่ หุหุ

ก่อนนอน       สมุนไพรก่อนนอน 3 เม็ด

          วันนี้ออกกำลังกายโดยการเต้นแอโรบิค 45 นาที ทำความสะอาดบ้าน 30 นาที  เมื่อยจังแฮะ..อิอิ แต่เบาเนื้อเบาตัวดีค่ะ

          ขอบคุณสำหรับคำแนะนำและกำลังใจจากทุกคนอีกเช่นเคยค่ะ  เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ

Create Date : 24 กันยายน 2552
Last Update : 24 กันยายน 2552 22:15:15 น.		29 comments
Counter : 303 Pageviews.
Share Tweet