ปฏิบัติการล่าไขมัน วันที่ 29 และ 30 ... ในที่สุดก็ครบ 1 เดือน สวัสดีค่ะพี่ๆน้องๆนักลดที่รักทุกท่าน ในที่สุดก็เขียนบล๊อกมาครบหนึ่งเดือนแย้ว.... น้ำหนักลดไปสองกิโลเองค่ะ คงเพราะช่วงนี้งานหนักนุ่นกินเยอะ หลุดบ่อยๆ แล้วก็ไม่เป็นเวลา แถมไม่ได้ออกกำลังกายอีกด้วย แหะๆๆ...ก็รู้ข้อบกพร่องอยู่นะเนี่ย แต่ก็ยังทำ 555 ช่วงนี้นุ่นไม่ค่อยมีเวลา แต่จะมาบันทึกเรื่องการกินไว้นะคะ จะได้ดูด้วยว่าวันไหนหลุดยังไงบ้าง 55 เมนูอาหารวันที่ 29 (3 ต.ค.52) 10.00 น. - สมุนไพร 3 เม็ด กับน้ำแก้วโตๆๆๆ 11.00 น. - ข้าวผัดพริกแกงหมู 1 กล่อง 14.20 น. - ขนมสาลี่ 2 ชิ้น , แอบกินสังขยาน้อง ไป 3 คำ 17.50 น. - ข้าว 2 ทัพพีครึ่ง , ต้มยำ ,ไก่ย่าง 1 ไม้ 20.00 น. - แอปเปิ้ล 1 ลูก ก่อนนอน - สมุนไพร 3 เม็ดก่อนนอน วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายอีกเช่นเคย เพราะไปงานศพมาค่ะ .......................................................................... เมนูอาหารวันที่ 30 (4 ต.ค.52) 9.00 น. - สมุนไพร 3 เม็ด + น้ำอุ่นเยอะๆๆ 9.45 น. - ข้าวต้มไก่ , ลองกอง ประมาณ 10 ลูก 11.00 น. - นมเปรี้ยวดัชมิลล์ 0% fat 1 กล่อง ,ขนมปังรสเผือกฟาร์มเฮ้าส์ 1 อัน 12.40 น.- ข้าวผัดพริกแกงวุ้นเส้น ,เกาเหลาใส่ผักอย่างเดียว 1 ชาม 17.50 น. - สุกี้ผัก (ทำเอง) 1 ชาม ,แอปเปิ้ล 1 ลูก 20.10 น. - แอบหิวค่ะ เลยหม่ำ แอปเปิ้ลอีก 1 ลูก ก่อนนอน - สมุนไพรก่อนนอน 3 เม็ด จะเห็นได้เลยว่าวันหยุดหม่ำเยอะมากๆเลยค่ะ แถมไม่ออกกำลังกายอีก ลองชั่งน้ำหนักดูวันนี้ 97 kg. เท่าเดิมค่ะ ดีนะที่ไม่ขึ้น ระยะเวลา 1 เดือน ลดไปสองกิโลค่ะ ก็พอใจนะคะ เพราะเราเองที่กินเยอะ โทษใครไม่ได้ 55 ยอมรับสภาพ แต่ก็จะตั้งใจให้มากขึ้นค่ะ เพื่อนๆก็ช่วยแนะนำและเป็นกำลังใจให้นุ่นด้วยนะคะ ขอบคุณที่เป็นกำลังใจให้กันเสมอมาค่ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนเช่นกันนะคะ ไปทำงานต่อก่อนนะคะ เดี๋ยวไม่เสร็จ อิอิ   Create Date : 04 ตุลาคม 2552 15 comments Last Update : 4 ตุลาคม 2552 20:17:06 น. Counter : 346 Pageviews. Share Tweet

1 เดือนม่าก็ลดประมาณ 2 โล เหมือนกันค่ะ สาเหตุเดี๋ยวกับคุณนุ่นเลย ยังไงก็พยายามกันต่อไปนะคะ สู้ๆค่ะ   โดย: HidaYa 4 ตุลาคม 2552 23:32:52 น.

1 เดือนลง 2 โล เราลงไปแค่ 1 โลเอง เก่งกว่าเราอีก....สู้ ๆ ค่ะ   โดย: แม่หลังคลอดก็อยากสวย (ceehrt ) 5 ตุลาคม 2552 10:20:29 น.

ดีใจด้วยนะคะ 2 โลก็ดีัแล้วนะคะ ดีกว่าไม่ลดนะคะ สู้ๆค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 5 ตุลาคม 2552 10:27:32 น.

อย่างน้อยน้ำหนักก็ยังลดให้มีกำลังใจนะคะ ของจอยยังสวิงอยู่เลยอ่ะ สู้ ๆ แล้วเดี๋ยวเรามาตัวยุบตัวกันนะจ๊ะ   โดย: จอยค่ะ (joykhemmanat ) 5 ตุลาคม 2552 11:25:40 น.

ทำได้เยี่ยมแล้วค่ะน้องนุ่น...ขนาดว่ายุ่งๆ นะยังลดได้ 2 โลเลยค่ะ เดือนต่อๆ ไปต้องลดได้เยอะกว่านี้แน่นอนค่ะ ใส่ใจลงไปอีกนิดนึง แล้วซักวันน้องนุ่นจะค้นพบว่าการลดอ้วนนั้นไม่ได้ยากเกินกว่าที่เราจะทำได้เลยค่ะ พี่เป็นกำลังใจให้เสมอนะคะ สู้ค่ะ   โดย: ToY (tiny ) 5 ตุลาคม 2552 11:40:03 น.

1 เดือน 1 กิโล นับว่า ok เลยครับ สู้ๆๆๆ   โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v 5 ตุลาคม 2552 13:03:23 น.

สู้ค่ะ   โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) 5 ตุลาคม 2552 15:32:39 น.

น้องนุ่นเริ่มวันนี้เลยค่ะ แค่ใส่ใจเพิ่มเข้าไปอีกหน่อย ไม่เกี่ยวกับเวลาที่มี หรืองานที่ยุ่งๆ นะคะ อย่างน้อยเอาใจไปใส่ที่การคุมอาหารดูค่ะ ไงก็สู้นะคะ พี่เป็นกำลังใจให้เสมอจ้า   โดย: Toy (tiny ) 5 ตุลาคม 2552 21:07:30 น.

1 เดือน 2 โล กะโอ อยู่นะ สู้ ๆ นะค่ะ ถ้าลงแบบนี้เรื่อยๆ สวยงามค่ะ หมูแนนเปงกำลังใจให้น๊า   โดย: หมูแนน 5 ตุลาคม 2552 21:27:13 น.

วันนี้น้องนุ่นตอบซึ้งใจพี่จังค่ะ ขอบคุณนะคะ พี่เป็นคนอ่อนไหวค่ะ พยายามฝึกใจให้เข้มแข็ง คิดซะว่าผ่านมาแล้วก็ผ่านไป เราก็เป็นอย่างที่เราเป็นดีแล้วค่ะ น้องนุ่นเริ่มลดได้เท่านี้ดีใจด้วยะคะ พี่อ่ะลดเดือนแรกได้ครึ่งโลค่ะ สู้ๆค่ะ   โดย: พริกน้ำส้ม 5 ตุลาคม 2552 21:48:08 น.

1 เดือน ลดได้ 2 โลก็ไม่น้อยนะคะ สู้ๆจ้า   โดย: ท้องฟ้า เม็ดทราย สายน้ำ 5 ตุลาคม 2552 23:25:33 น.

อยากบอกคุณนุ่นว่า...2 กิโล กำลังดีแล้วค่ะ ลดเยอะไปมันจะเหี่ยวน๊าาาา สู้ๆ นะคะ เป็นกำลังใจให้ค่าาา ^^   โดย: ขนมชั้น...เธอห้ามกิน!!! 6 ตุลาคม 2552 0:55:21 น.

อย่างน้อยก็กำเนิดเกิดพัฒนาการค่ะ รับตะวันเองก็อยากมีพัฒนาการน้ำหนักลดบ้างเหมือนกัน....แต่เพิ่ง3วันเอง!!!! สู้ๆไปพร้อมๆกันนะค่ะคุนนุ่น   โดย: รับตะวัน 6 ตุลาคม 2552 1:45:15 น.

ลดที่ละนิด แต่ลดลงเรื่อยๆดีกว่านะคะน้องนุ่น สู้ๆนะคะ   โดย: Iaun_Tor 6 ตุลาคม 2552 11:11:46 น.

ขอบคุณสำหรับทุกๆกำลังใจนะคะ เวงานเสร็จแล้ว นุ่นจะแวะไปเยี่ยมที่บล๊อกนะคะ   โดย: นุ่น (Ready to love ) 6 ตุลาคม 2552 20:01:44 น.