สวัสดีค่ะ
แวะมาเยี่ยม
สุขสันต์วันหยุดค่ะ

  

@pantawan ; ขอบคุณมากนะคะที่นึกถึงแป้งค่ะ

  

แว่ะมาขอบคุณ คุณแป้งที่แน่ะนำวิตามินดีๆให้ค่ะ ดิฉันทานทุกอย่างที่คุณแป้งแน่ะนำเลยค่ะ ตอนนี้เริ่มเห็นผลแล้วค่ะ มีคนทักหลายคนเลยค่ะว่าผิวหน้าดี ทำอะไรมา อิอิ นี่เพิ่งเริ่มทานแค่ 2 เดือนเองน่ะค่ะ ต่อไปคงผิวหน้าขอดิฉันคงเรียบเนียนไร้จุดด่างดำ อีกต่อไป :). ขอบคุณอีกครั้งค่ะ ถ้ามีวิตามินดีๆ อีก แนะนำด้วยน่ะค่ะ
ดิฉัน อายุ 36 ปีค่ะ เพิ่งคลอดน้องเมื่อปีที่แล้ว เพิ่งโดนสิวโฉโมนโจมตีจนหน้าพังไปเมื่อ 2 เดือนที่แล้ว ตอนนี้ดีขึ้นหลังจากที่ทานวิตามินที่คุณแป้งแนะนำ แต่รอยแผลเป็นจุดดำๆนี้สิค่ะ หายยากมากเลย คุณแป้งแนะนำหน่อยน่ะค่ะ :).

  

อยากทราบว่า ตอนนี้ทาน Vistra Salmon Fish oil 1000 mg กับ Beta-Glucans sith ImmunEnhancer Xtra Strengh อย่างละ 1 เม็ด พร้อมมืออาหาร เช้า ทานถูกต้องไหม?ค๊ะ ขอคำแนะนำข้อดีข้อเสีย ค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

  

@อร ; รอยดำมักจะหายช้ามาก เพราะการกินวิตามินเพียงเดียว มันไปไม่ค่อยถึงค่ะ ต้องอาศัยการทาครีมซึมลงบนผิวหนังช่วยอีกทางค่ะ แนะนำ organic rosehip oil ยี่ห้อ aura cacia ทาเช้า- เย็น & swiss apple stem cell มีฤทธิ์ผลัดเซลล์ผิวชั้นนอกอย่างอ่อนโยน ทาเช้า-เย็น จะช่วยให้หน้านุ่มเนียน ขึ้นด้วยค่ะ

@ผึ้ง ; วิตามินทั้ง 2 ตัว กินหลังอาหารเช้า ถูกต้องค่ะ แต่คงไม่เห็นผลอะไรมากมายเพราะยี่ห้อที่ผลิตวิตามิน ใช้วัตถุดิบเกรดธรรมดา ไม่มีข้อเสีย มีแต่ข้อดีค่ะ อย่างน้อยก็ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น

  

พี่แป้งคะ หนูอายุ22 นน.47 สูง163 ตอนนี้มีปัญหาเรื่องสิวหินบนใบหน้าหลายจุดมาก เคยไปยิงเลเซอร์มาสองครั้งแล้วแต่ก็ยังไม่หายขาดค่ะ ล่าสุดก็ไปจี้สิวหินมาแล้วรอแผลตกสะเก็ดประมาณสองอาทิตย์ หลังจากตกสะเก็ดหลุดหมดแล้วสิวหิวตื้นลง แต่ยังไม่หายค่ะ ตอนนี้ใช้laroche posay-effaclar k กับเรตินเออยู่ค่ะ ใช้มาประมาณสามเดือนแล้วแต่ก็ยังไม่หายอยู่ดีค่ะ กังวลมากเลยค่ะ พี่แป้งพอจะมีครีมตัวไหน หรือวิตามินทานตัวไหนดีๆแนะนำบ้างคะ ขอบคุณค่ะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง หนูอายุ 21 ปี สูง 159 ซม. หนัก 40 กก. ตอนนี้มีผิวคล้ำมากเลยค่ะ เท่าที่หาข้อมูลมา ส่วนใหญ่จะบอกว่า ถ้าคล้ำตั้งแต่กำเนิด จะไม่มีทางขาวขึ้นได้จริงหรือเปล่าคะ ส่วนหนูผิวตอนเด็กๆ ไม่ขาว แต่ก็ไม่ดำเท่าไหร่ค่ะ พอจะขาวขึ้นได้ไหมค่ะ จะต้องทานวิตามินตัวไหนบ้าง และต้องทานติดต่อกันนานแค่ไหนคะ ขอบคุณมากเลยค่ะ บล๊อคของพี่มีความรู้มากๆ เลย ขอบคุณที่นำความรู้ดีๆ มาแบ่งปันนะคะ ^^

  

ขอบคุณค่ะสำหรับข้อมูล พี่จะทานของเดิมให้หมดก่อน แล้ว Fish Oil กับ Beta-Glucans ของไร ?ยีห้อไร?ที่เหมาะช่วยแนะนำด้วยค่ะ

  

พี่แป้งคะ...สอบถามหน่อยนะคะ
พอดีซื้อวิตามินที่แป้งแนะนำให้ทาน
ALA 600mg origins
Lycomato 15mg origins
Grape seed 300mg origins
Ester-C 1000mg solgar
ที่พี่แป้งแนะนำมาหมดแล้วคะ ต้องกินตอนไหนบ้างคะ
ต้องการขาวใสอะคะพี่แป้ง อายุ28ปี ผิวโทนเหลืองคล้ำอะคะพี่แป้ง
แค่นี้พอไหมคะพี่แป้งต้องเพิ่มอะไรอีกไหมคะ
แล้วสอบถามพี่แป้งหน่อยคะ...
Collagen กับ gulatione เราจำเป็นต้องกินไหมคะ ช่วยเรื่องอะไรคะ
ขอบคุณคะ

  

สวัสดีค่ะพี้เเป้ง ตอนนี้หนูทานวิตามินที่พี่เเป้งเเนะนํา เเเล้วกําลังจะซื้อครีมทาหน้าที่พี่เเป้งเเนะนําสองตัว. หนูเลยอยากถามพี่เเป้งเรื่องครีมบํารุงทาตัวค่ะ ที่ช่วยทําให้ขาวใส เนียนนุ่มค่ะควบคู่กับการทานวิตามิน ว่ามียี่ห้อไหนดีค่ะ ขอบคุณมากคะ

  

พอดีหนูใช้ครีมหลายยี่ห้อ ไม่ค่อยเห็นผลด้านขาวใส เเต่ผิวจะนุ่มขึ้นเท่านั้น พร้อมขนที่ยาวขึ้นตามเเขนเเละขาตามมามากมายค่ะ

  

@นุ่ม ; สิวหินเรียกอีกอย่างหนึ่งว่า เนื้องอกต่อมเหงื่อ เกิดจากเซลล์เยื่อบุต่อมไขมัน แนะนำ B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น เพราะมีน้องพยาบาลที่ออฟฟิศ เค้ากินแล้วสิวหินยุบลง แต่หน้าจะแห้งหน่อยนะคะ ส่วนครีมบำรุง ไม่มีครีมชนิดใดที่ช่วยกำจัดสิวหินได้ แต่หนูลองทา rose hip oil ยี่ห้อ aura cacia อุดมด้วยกรดไขมันที่จำเป็นต่อผิว&วิตามินเอ ทาเฉพาะช่วงเย็นค่ะ

@เมย์ ; เรื่องผิวคล้ำ ไม่สามารถขาวได้ ไม่เป็นความจริงค่ะ เพราะพี่แป้งตอนเด็กจะคล้ำมาก (ดูจากรูปถ่าย) แต่พอโตขึ้นรู้จักบำรุงผิว ไม่ตากแดด ผิวจะขาวขึ้นนิดนึง แต่ปัจจุบัน พี่แป้งกินวิตามินบำรุง ผิวพี่แป้งขาวขึ้นจากตอนเด็กอีก 2 ระดับ วัดจากผิวกายนะคะ
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1. ester-c 1000mg ยี่ห้อ solgarครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2. grape seed 300mg ยี่ห้อ healthy originsครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3. ALA 600mg ยี่ห้อ healthy originsครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า วันเว้นวัน
4. Lyc-o-mato 15mg ยี่ห้อ healthy originsครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5. L-cysteine 500mg ยี่ห้อ solgarครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินที่แนะนำ สามารถกินได้อย่างต่อเนื่อง นอกจากเพิ่มความขาวใสแล้วยังช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกายที่หมุนเวียนไปเรื่อยๆ ถือได้ว่าเป็นการชะลอวัยอย่างหนึ่งค่ะ

หากหยุดกินวิตามิน ทุกสิ่งอย่างจะกลับมาเป็นเหมือนตอนก่อนกิน เพราะระดับวิตามินในกระแสเลือดได้ลดลง&หมดไปจากร่างกาย ผลลัพธ์ที่เคยได้จากวิตามินจะสูญสลายไปด้วย แนะนำว่า ควรดื่มน้ำเปล่ามากๆ ไม่นอนดึก ออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อให้เลือดสูบฉีดทั่วร่างกาย หน้าตาจะอิ่มเอิบ บริ้งๆค่ะ

@ผึ้ง ; วิตามินเกรดพรีเมี่ยม แนะนำ Fish oil 1000 mg EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

Beta-glucan แนะนำ Mushroom Immune Defense, 16-Mushroom Complex ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า

@yuyee ;
ALA 600mg origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
Lycomato 15mg origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
Grape seed 300mg origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
Ester-C 1000mg solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
เพิ่ม L-cysteine 500mg ยี่ห้อ solgarครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

Collagen แนะนำ marine collagen 500 mg ยี่ห้อ nature'life ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
Glutathione เปลี่ยนเป็น NAC 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า ดีกว่าค่ะ ขาวกว่ากันเยอะเลย

  

พี่แป้งคะ
ระหว่าง L-cysteine 500mg ต่างกับ nac500mg อย่างไรคะถ้าเลือกกินอันใกฝดอันหนึงควรกินตัวไหนดีคะ
และตัวที่สกัดจากเปลือกสนช่วยให้ขาวกว่า grape seed อีกเหรอคะ
ขอบคุณคะ

  

ขอบคุณพี่แป้งมากนะคะ สำหรับคำแนะนำ ขอบคุณค่ะ ^^

  

พี่แป้งคะ ตอนแรกหนูจะสั่งซื้อB5 แต่ลองคุยกับพี่ที่ขายวิตามินว่าหนูเป็นคนผิวแห้งเดิมหน้าจะลอกอยู่บ่อยๆ พี่เค้าเลยแนะนำให้หนูทานzinc ของsource naturalแทนค่ะ แต่ตอนนี้หนูอยากลองB5ดู หนูต้องหยุดทานซิงค์มั้ยคะ หรือทานควบคู่กันได้เลยคะ

  

อยากให้พูดถึง ตัว โกรท ฮอร์โมน ^^ เพราะเห็นว่า ช่วยเรื่องสิวฮอร์โมนได้
จริงรึเปล่าคะ ?

  

สวัสดีค่ะพี่แป้งไม่รู้ต้องเขียน comment อันใหนเลยเขียน2อันเลย
ได้อ่านหลายข้อความแล้วชอบมากนะค่ะพี่แป้ง
ตอนนี้หนูอายุ 30 จะ 31 แล้วหลังจากที่มีลูกก็ปล่อยตัวไม่เคยดูแลตัวเองเลยค่ะ
สุขภาพผิวก็ไม่ดีหน้าหมองคล้ำระบบขับถ่ายก็ไม่ดีทำงานหน้าคอมทุกวันอายุยิ่งเพิ่มก็อยากจะให้ตัวเองดูดีอะค่ะ รบกวนพี่แป้งช่วยจัดวิตามินให้หน่อยนะค่ะ
เอาแบบมี ออร่าเลยนะค่ะและซื้อที่ใหนวิธีกินด้วยนะค่ะพี่แป้งขอบคุณค่ะ

  

สวัสดีค่ะ อายุ 28 ส่วนสูง 160 ซม. หนัก 50 กิโลค่ะ
ตอนนี้มีปัญหาเรื่องผิวหน้า สิวอุดตันเป็นเมล็ดใหญ่ เจ็บ แต่ไม่มีหัวสิวน่ะค่ะ ผิวหน้ามีหลุมสิว และรอยดำของสิว อยากทราบวิตานิมตัวไหนที่สามารถช่วยได้ค่ะ
แพลนตอนนี้จะตังครรภ์ให้ได้ภายในระยะเวลาสามเดือนด้วยน่ะค่ะ
เลยอยากทราบที่สามารถทานคู่กันได้และไม่มีผลต่อการตั้งครรภ์ค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
และขอบคุณคุณแป้งที่แนะนำทุกคนๆน่ะค่ะ ชื่นชมมากค่ะ

  

รบกวนคุณแป้งช่วยเรียงลำดับคุณภาพของวิตามิน B 100 -ของ 3 ยี่ห้อนี้ได้มั๊ยคะ
Nature life ( ได้ยินจากที่แนะนำใน blog )
Natural Factors
Natrol
Nature Made

อ้อขออีกคำถามนะคะ
ถ้าทาน Astaxanthin 6mg - Nutrex และ Lyc-o-mato ของ Healthy Origins อยู่ สามารถลด Grape Seed กับ ALA ได้หรือไม่คะ

ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณคะ

  

พี่แป้งค้ะ ขอถามค่ะ คือหนูอายุ22เป็นกรวยไตอักเสบ คือกินวิตามินอยู่แล้ว และเพิ่งจะตรวจเป็นกรวยไตอักเสบอ่ะค่ะ. วิตามินที่กินอยู่ ยังสามารถกินได้ต่อไหมค้ะหรือควรงดหรือควรกินอะไรแทนค้ะ
Nac
Ester-c
B5
Hyaluronic acid
ALA
Lyc-o-mato
Melatonin
ทุกตัวเปนยี่ห้อตามที่พี่แป้งแนะนำหมดเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ

  

สวัสดีค่ะ คุณแป้ง
อายุ 33 ปี ส่วนสูง 158 ซม. น้ำหนัก 58 กก.
เป็นคนผิวคล้ำออกไปทางเหลือง
แขนดำกว่าหน้าและตัว มีกระ ฝ้า และริ้วรอยเล็กน้อย ที่ผิวหน้า
อยากให้คุณแป้งแนะนำวิตามินที่เหมาะสมกับสภาพปัญหาให้ด้วย
ขอบคุณมากค่ะ

  

ขอพี่เเป้งจะเเนะนำครีมบำรุงผิวกาย ของยี่ห้อไหนดีค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ

  

-อายุ 44 นน. 52 กก.สูง 158 ซม. เป็นคนผิวมัน รูขุมขนกว้าง ผิวไม่เรียบ ไม่แต่งหน้า ไม่ค่อยบำรุงผิว ไม่เคยกินวิตามิน เป็นไวรัสตับอักเสบ C ด้วย (ทราบจากการบริจากเลือด) ขอคำแนะนำว่าควรกินวิตามินอะไรบ้าง

-ชาย อายุ 46 นน.78 กก. สูง 178 ซม. เป็นไทรอยด์ ทานวิตามินอะไรดีคะ มีน้ำมันปลา ยี่ห้อ ALASKA EPA/DHA 360/240 ทานได้ไหม

ขอบพระคุณ....คุณแป้ง....มากมากเลยค่ะ

  

สวัสดีค่ะพี่เเป้ง

มีเรื่องรบกวนสอบถามค่ะ เนื่องจากเเฟนหนูอายุ 30ปีน้ำหนัก 73กก. สูง168ชม. ค่ะ ชอบออกกำลังกานโดยปกติ. เเต่เมื่อเดือนที่เเล้วมีอาการปวดหลัง หมอบอกว่าเป็นกระดูกสันหลังเสื่อมหนึ่งข้อ ฉีดยาเเละให้ยาเเก้ปวดมาทาน

หนูไปอ่านศึกษามาว่าโรคกระดูกสันหลังเสื่อมเกิดในคนประมาณวัย 45ปีขึ้น ก็เลยงงๆว่าเป็นได้ไงค่ะ. เเต่น่าจะเป็นเพราะพี่เขายกของหนักเป็นประจำค่ะ จึงอยากให้พี่เเป้งช่วยเเนะนำวิตามินดีๆที่ช่วยรักษาให้ดีขึ้นเพราะเป็นเเค่หนึ่งข้อ. เเละช่วยป้องกันส่วนๆอื่นไม่ให้เป็นตามมาค่ะ เเละขอวิธีเเนะนำการดูเเลตัวเอง( มีวิตามินที่ญาติเเนะนำเเต่กลัวเป็นกระดูกงอกเลยมาข้อคำเเนะนำค่ะ)

ปล พี่เเป้งช่วยเเนะนำวิตามินตัวอื่นๆที่เหมาะกับวัยพี่เขาให้ด้วยนะค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ

  

ขอรบกวนอีกหน่อยค่ะพี่เเป้ง

พ่อดีอยากให้ช่วยเเนะนะวิตามินของคุณพ่อคุณเเม่ให้ด้วยค่ะ

-คุณพ่ออายุ 62ปี สูง 165 ซม หนัก 78 กก. ยังคงทำงานอยู่ค่ะ โรคประจำตัวคือ โรคความดัน. ถุงลมโป่งพอง(ปัจจุบันเลิกสูบบุหรี่เเล้วค่ะ) เเละมีเชื้อhelicobacter pyloriที่กระเพาะ

-คุณเเม่อายุ 60ปี สูง 150 ซม หนัก 53กก หมดประจำดดือนเเล้วค่ะ ชอบเลือดกำเดาไหลค่ะ เป็นโรคความดันด้วยค่ะ มีอการเจ็บสนเท้าตอนตื่นนอน เเละนอนไม่ค่อยหลับค่ะ


ขอพี่เเป้งเเนะนำวิตามินที่จำเป็นต่ออายุท่านทั้งสองให้ด้วยค่ะ รวมทั้งวิตามินป้องกันโรคกระดูกเสื่อมด้วยค่ะ

ขอบคุณในความกรุณาค่ะ ขอโทษด้วยค่ะที่หนูถามเยอะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง :)
อยากให้พี่แป้งช่วยแนะนำวิตามินที่ช่วยเรื่องผิวขาว และภูมิแพ้ด้วยค่ะ
พอดีเพิ่งทราบเมื่อต้นปีว่าเป็นภูมิแพ้ด้วย ตอนนี้ทาน nat C
แล้วก้ lcystein 500 mg ของ now อยู่ค่ะ
ไม่รู้ว่าที่ทานอยู่เกรดไหน จะได้ผลดีจริงรึป่าว
อยากให้พี่แป้งช่วยแนะนำว่าตัวไหนอะไรยังไงดี
ขอแค่ตัวเน้นไไม่มีตัวนะคะ งบน้อย อิอิ
หนูอายุ17ปี สูง158 น้ำหนัก44

  

ปล.ค่ะพี่เเป้งขอเพิ่มเติมนิดนึงค่ะบางครงคุณเเม่มีิอาการวูบๆๆร่วมด้วยค่ะ

  

ขอบคุณมากค่ะพี่แป้งจะลองทานดูนะค่ะและจะลองกินผลไม้ด้วยค่ะเพื่อจะถ่ายเป็นปกติ หนูไม่ต้องกินคอลลาเจนใช่ไหมค่ะหรือจะเพิ่มยี่ห้ออะไรดีจะเป็นไรไหมเห็นเค้าบอกกันว่ากินยาเยอะไตทำงานหนักจะมีผลไมค่ะหรือกินได้ตลอดค่ะ

  

พี่แป้งค่่ะพอดีเว็ปที่สั่งยามีหลายอันบางที่ก็ราคาไม่เท่ากันหนูอยากรู้ว่ามีของปลอมไหมค่ะแล้วเราจะดูยังไงเพราะร้านที่พี่แป้งแนะนำราคาไม่เหมือนกันค่ะเลยงงหรือเหมือนกันแล้วแต่สะดวกซื้อ รบกวนหน่อยนะค่ะ

  

@ปลา ; ในโลกนี้ไม่มีครีมทาตัวยี่ห้อไหนที่สามารถปรับผิวให้ขาวขึ้นได้จริงค่ะ โฆษณาชวนเชื่อทั้งนั้น นอกจากการกินวิตามินที่กระตุ้นให้ตับสร้าง glutathione เพิ่มขึ้น ผิวจะขาวใสทั่วทั้งตัวโดยที่หนูไม่ต้องขัดผิวใดๆเลยค่ะ แค่ทาครีมบำรุงผิวกาย กินน้ำเปล่าเยอะๆ ออกกำลังกาย กินวิตามินที่พี่แป้งแนะนำ ความงามบังเกิดแน่นอนค่ะ

@yuyee ; NAC , l-cysteine มีโครงสร้างคล้ายคลึงกัน NAC เสถียรกว่า กว่า l-cysteine นั้นกินเพื่อบำรุงผม ผิว เล็บ แต่ได้ความขาวใสมาด้วย ส่วน NAC กระตุ้นให้ตับสร้าง glutathione โดยตรง แต่เนื่องจากประกอบด้วยกำมะถัน จึงมีกลิ่นเหม็นคล้ายยาฆ่าเชื้อค่ะ หนูเลือกเองเถิดจ้า

ส่วน pycnogenol ขาวใสกว่า grape seed จากสิทธิบัตรในกระบวนการสกัด OPC เป็นกระบวนการสกัดด้วยกรรมวิธีพิเศษ ผสมผสานเอกลักษณ์ของธรรมชาติในอัตราส่วนคงที่ ระหว่าง proanthocyanidins ,phenolic ,flavonoid และ organic acid ค่ะ

@นุ่ม; zinc ไม่สามารถเร่งการเผาผลาญไขมัน&น้ำมันบนผิวหน้าได้เหมือน B5 ค่ะ ( ในกรณีที่เป็นเนื้องอกต่อมเหงื่อ ) หากหนูจะกินควบคู่กัน จะต้องทา rose hip oil เพื่อปรับความสมดุลผิว ( หากไม่ใช่ยี่ห้อที่แนะนำ ผลลัพธ์ที่ได้จะแตกต่างกันจากเกรดส่วนผสมที่แตกต่างกันนะคะ )

@poors ; growth hormone ไม่เกี่ยวข้องกับการลดสิวที่เกิดจากฮอร์โมนเพศค่ะ

@Benz ; ระบบขับถ่ายที่ไม่ดี จะส่งผลให้เกิด toxin ในร่างกาย แนะนำกินผลไม้ อย่าง กล้วยหอม แอปเปิ้ล วันละ 2 ลูก หรืออาหารที่ประกอบด้วยเห็ดสารพัดชนิด เพราะพวกนี้จะมี fiber ที่ช่วยให้ลำไส้ใหญ่เคลื่อนไหว การขับถ่ายจะเป็นไปได้ง่ายขึ้นร่วมกับการลุกขึ้นออกกำลังกายให้ลำไส้เคลื่อนไหวด้วยค่ะ

1.ester-c 1000mg ยี่ห้อ solgar วันละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.L-cysteine 500mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
4.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins วันละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15mg healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

สามารถสั่งซื้อได้ที่ Jabushebeautyplus.weloveshopping.com ได้เลยค่ะ หรือ Jabushe shop เดอะมอลล์ 3 รามคำแหง ชั้น1 อยู่ติดกับร้าน BKK ถัดจากวัตสัน tel.081-8453461 ค่ะ

@ตุ๊กตา ; หากมี plan จะตั้งครรภ์ภายใน 3 เดือน สามารถกินได้แค่ Chelated zinc 22 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า ส่วนหลุมสิว วิตามินไม่สามารถค่ะ นอกจากทำเลเซอร์หรือ ทา swiss apple stem cell เป็นเวลา 6 เดือนขึ้นไป หลุมสิวจะตื้นขึ้นค่ะ

@กุ้งนาง ; nature's life ,Natural Factors ,Nature Made ,Natrol

หากจะลด grape seed & ALA แนะนำว่า ควรลดวิตามินทั้งสองตัวที่ถามมาดีกว่าค่ะ

@jib; ผู้หญิงทุกคนมีโอกาสเป็นกระเพาะปัสสาวะอักเสบอย่างน้อย 1 ครั้งในชีวิต จากโครงสร้างของท่อปัสสาวะที่ซับซ้อนกว่าเพศชาย ปกติในระบบทางเดินปัสสาวะจะมีเชื้อแบคทีเรียอาศัยอยู่แล้ว เวลาที่เรากินน้ำเปล่าเข้าไปมากๆ เหมือนเราเอาน้ำไปสาดไล่แบคทีเรียลงชักโครกไป แต่หากเรากินน้ำน้อย&กลั้นปัสสาวะ แบคทีเรียพวกนี้จะเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วในกระเพาะปัสสาวะ แล้วคืบคลานเข้าสู่กรวยไต ส่งผลให้เกิดกรวยไตอักเสบในที่สุด

แนะนำว่า งดเว้นวิตามินทุกตัวไว้ก่อน เอาไว้หายดีค่อยเริ่มกินใหม่ คราวหน้าหนูต้องกินน้ำเปล่าเยอะๆ&อย่ากลั้นปัสสาวะ ตอนพี่แป้งเป็นพยาบาลที่โรงพยาบาล คนไข้เยอะ ไม่มีเวลาไปห้องน้ำ กินน้ำน้อย&กลั้นปัสสาวะเหมือนกัน ต้อง admit เพื่อให้ยาฆ่าเชื้อทางน้ำเกลือตั้ง 3 วัน จากนั้นเข็ดเลยค่ะ แต่มีวิตามินที่ป้องกันไม่ให้เกิดกระเพาะปัสสาวะอักเสบลุกลามไปจนถึงกรวยไตอักเสบด้วยนะคะ

@สายรุ้ง ; แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Grape seed 300mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Ester- c 1000mg ยี่ห้อ solgar วันละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.vit-e 400 iu ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

  

ตอนนี้สั่งจาบูชิ เซต 2 กับ swiss apple stem cell จากพี่น้อยมาแล้วค่ะ ตอนนี้ก็รอแค่ไปรษณีย์ส่งมาให้เท่านั้นเอง

เด๋วถ้าใช้ดี ไม่ดียังไง จะมารีวิวให้นะคะ

แล้วก็ขอสอบถามพี่แป้งนิดนึงนะคะ
ตัว swiss apple stem cell พี่แป้งบอกว่า มีฤทธิ์ผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยนด้วย ถ้าในคนที่กรอหน้า ขัดหน้า ลอกหน้ามาจะสามารถใช้ได้หรือเปล่าค่ะ มันจะยิ่งทำให้หน้าบางลงไปอีกหรือเปล่า
ปล. เชอไม่เคยกรอหน้า ขัดหน้า ลอกหน้านะคะ แต่แค่อยากทราบเฉยๆคะ

แล้ว ตัว stem cell มีประโยชน์ยังไงบ้างค่ะ

อีกคำถามนึงนะคะ เห็นจากในรูป ตัว swiss apple stem cell มันจะมีเม็ดสีแดงๆ กับเจลสีใสๆ เวลาเราใช้ เราจะใช้อะไรยังไงค่ะ รบกวนพี่แป้งช่วยอธิบายให้หน่อยนะคะ

ขอบคุณมากนะคะ

  

@ปลา ; แนะนำ โลชั่นบำรุงผิวยี่ห้อ Johnson's body care lasting moisture ขวดสีชมพู จะมี shea butter ผสมอยู่ด้วยค่ะ พี่แป้งใช้รุ่นนี้อยู่ ไม่มี mineral oil ด้วย จึงไม่เหนียวเหนอะหนะ

@ปลายรุ้ง ; แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้

1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Grape seed 300mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.Ester- c 1000mg ยี่ห้อ solgar วันละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.L-cysteine 500mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น

น้ำมันปลา ยี่ห้อ alaska EPA/DHA 360/240 จะต้องกิน 2 เม็ด จึงจะได้ปริมาณ EPA/DHA 360/240 หากจะกินให้ตามที่แป้งแนะนำ ต้องกินมากถึง 4 เม็ดต่อวัน เกรดธรรมดามากๆ เห็นขายที่ฮ่องกงเยอะมาก แป้งไม่กล้ากินหรอกค่ะ (ดูจากแพคเกจกลัวเป็นของปลอม )
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้

1.NAC 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Grape seed 300mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Ester- c 1000mg ยี่ห้อ solgar วันละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.B-100 high folic ยี่ห้อ nature's life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@เคท ; spondylosis ปัจจุบันพบได้ในคนที่อายุ 30 ปีขึ้นไปแล้วค่ะ เรามีอวัยวะแค่ชิ้นเดียว ไม่มีอะไหล่เปลี่ยนเหมือนยางรถยนต์ การยกของหนักประจำเป็นสาเหตุให้กระดูกสันหลังเสื่อมเร็วกว่าปกติ

แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1. Fish oil 1000 mg EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factor ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.Marine collagen 500 mg ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
3.calcium 500 mg ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น ไม่ต้องกลัวว่า จะตกค้างกลายเป็นกระดูกงอก เพราะยี่ห้อนี้ขายดีอันดับหนึ่งในอเมริกา&ดูดซึมได้ดีในร่างกายมนุษย์ค่ะ
4MK-7 90 mcg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.biocell collagen ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

วิตามินคุณพ่อ

1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Grape seed 300mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Ester- c 1000mg ยี่ห้อ solgar วันละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.B-100 high folic ยี่ห้อ nature's life ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินคุณแม่

1.calcium 500 mg ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น ไม่ต้องกลัวว่า จะตกค้างกลายเป็นกระดูกงอก เพราะยี่ห้อนี้ขายดีอันดับหนึ่งในอเมริกา&ดูดซึมได้ดีในร่างกายมนุษย์ค่ะ
2.MK-7 90 mcg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Ester- c 1000mg ยี่ห้อ solgar วันละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.melatonin 3 mg ยี่ห้อ source naturals
ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
5.soy isoflavone ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.Grape seed 300mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@Aome ; วิตามินยี่ห้อ now food เกรดธรรมดา แต่เนื่องจากหนูอายุยังน้อยมาก น่าจะได้ผลอยู่นะคะ ต้องลองสังเกตผลดูด้วยตัวเองค่ะ

แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า วันเว้นวัน
2.Grape seed 300mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@benz ; หากอยากกิน collagen เพิ่ม สามารถกินได้วันละ 1000 mg เท่านั้น แต่แนะนำ Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า ดีกว่าค่ะ สามารถกินได้ตลอดชีวิต เพราะร่างกายนำไปใช้หมด ไม่เหมือน collagen ที่มีโอกาสตกค้างเป็นผังผืดรัดที่ไตค่ะ

วิตามินที่พี่แป้งแนะนำมีเพียงแห่งเดียวเท่านั้น คือ Jabushebeautyplus.weloveshopping.com หรือ Jabushe shop เดอะมอลล์ 3 รามคำแหง ชั้น1 อยู่ติดกับร้าน BKK ถัดจากวัตสัน tel.081-8453461 ค่ะ วิตามินปลอมมีเยอะมากถึง 90% หากเป็นร้านอื่นที่แอบอ้างชื่อ "แป้งปังปอนด์ " ที่ขายราคาถูกกว่าครึ่ง ระวัง ! กินแล้วเกิดทำให้รหัสพันธุกรรมเปลี่ยนแปลงกลายเป็นเนื้องอกและมะเร็งในที่สุด ใครเลือกซื้อร้านที่ว่ามา อย่าลืม! เตรียมเงินส่วนต่างไว้เป็นค่ารักษาตัวด้วยนะคะ

วิธีดูวิตามินปลอม พี่แป้งบอกตรงๆว่า ดูไม่เป็นหรอกค่ะ นอกเสียจากกินแล้วเกิดอันตรายต่อร่างกาย ต้องลองเสี่ยงดูเองเนอะ

@เชอ ; ถ้าในคนที่กรอหน้า ขัดหน้า ลอกหน้ามาจะสามารถใช้ได้หรือเปล่าค่ะ มันจะยิ่งทำให้หน้าบางลงไปอีกหรือเปล่า คำตอบคือ ให้งดทา swiss apple เป็นเวลา 1 สัปดาห์ จากนั้นสามารถทาได้ตามปกติ ไม่เกี่ยวกับเรื่องหน้าบางค่ะ มีผลกับความไวต่อแสงแดดต่างหาก เพราะผิวหน้ามีการผลัดเซลล์ผิวตามปกติอยู่แล้ว แต่หากอายุมากขึ้น จะมีการผลัดช้าลงเท่านั้นเองค่ะ

Stem cell คือ เซลล์ต้นกำเนิดของสิ่งมีชีวิต เป็นเซลล์อ่อนที่พร้อมจะเจริญเติบโต แบ่งตัวเองขึ้นมาใหม่ครั้งแล้วครั้งเล่า ในครีมบำรุงคือ เซลล์ต้นกำเนิดของแอปเปิ้ลเขียวพันธ์ุ uttwiler spatauber ซึ่งไม่ใช่แอปเปิ้ลทุกพันธ์ุจะมีลักษณะเช่นนี้ จึงเป็นที่มาของการค้นคว้าวิจัย จนนวัตกรรมนี้ได้รางวัลยอดเยี่ยมแห่งยุโรป จึงเห็นผลชัดเจนในแง่ความอ่อนเยาว์ของผิว นุ่มเนียน โดดเด้งที่สุด ลองใช้ดูจะรู้ถึงความแตกต่าง เพราะยิ่งทาครีมเสมือนย้อนเวลาให้ผิวอย่างไม่มีวันสิ้นสุด ( ตราบเท่าที่ทาครีม เพราะหากเลิกทา ใบหน้าจะกลับคืนเหมือนก่อนทา )

พี่แป้งดีดไข่ปลาคาเวียร์ทิ้ง ใช้แต่ที่เป็นเจลใส เพราะขี้เกียจบดให้มันแตก เสียเวลา เพราะต้องการเฉพาะที่เป็น stem cell ของ swiss apple อย่างเดียวค่ะ อิๆ

  

ขอบคุณมากค่ะพี่แป้งนั้นหนูทำตามที่พี่แป้งแนะนำดีกว่าค่ะ

  

ขอบคุณมากมายค่ะพี่เเป้ง

เเต่Marine collagen 500 mg ใช้ของยี่ห้อไรดีค่ะ

  

น้องแป้งค่ะ พี่รบกวนถาม ลูกสาวพี่ อายุ 10 ขวบ หนัก 43 กิโล สูง 142 ค่ะ มีวิตามินไหนที่ทานแล้วช่วยเรื่องความสูงบ้างค่ะ คือน้ำหนักเค้าค่อนข้างเยอะ แล้วกลัวประจำเดือนจะมาเร็ว เพราะตอนนี้เค้ายังไม่เป็นประจำเดือน พี่กลัวว่าพอเค้าเป็นแล้วจะไม่ค่อยสูงเท่าไร เค้าไม่ชอบทานนมจืดค่ะ ขอบคุณค่ะ
ปล. มีแคลเซียมแนะนำสำหรับคนมีอายุไหมค่ะ คุณแม่อายุ 68 ปีค่ะ ทาน cdr ทุกวันค่ะ

  

พี่แป้งคะ หนูทานบี5เพื่อรักษาสิวหินมาได้อาทิตย์กว่าๆแล้วค่ะ อยากทราบว่าทานเพื่อรักษาสิวหินต้องทานบี5ระยะเวลานานเท่าไหร่คะ

  

สวัสดีคะคุณแป้ง อายุ 38 ปี สูง 164 น้ำหนัก 58 มีปัญหาผิวหน้าหมองคล้ำ และมีสิวพร้อมกับริ้วรอย อยากกินวิตามินที่ช่วยให้ผิวหน้าขาวใสไร้ริ้วรอย กระชับรูขุมขน ลดปัญหาสิว จะต้องกินตัวใหนบ้างคะ

  

สวัสดีค่ะพี่เเป้ง

หนูอายุ 25 ปี น้ำหนัก 45 ส่วนสูง 157

อยากทราบว่าหนูต้องทานวิตามินตัวไหนบ้างค่ะ ที่สามารถทานได้ไปตลอดชีวิต คือหนูอยากมีผิวดี ขาวใส อมชมพู ไม่มีริวรอย จนหนูเเก่ตัวก็ยังเด้งๆๆเต่่งตึงค่ะ ไม่มีริ้วรอยเเละมีผิวดีไปตลอด หนูอยากให้พี่เเป้งช่วยเเนะนำวิตามินเเบบจัดเต็มเลยค่ะ ไม่เกี่ยงราคา หนูจะทานไปตลอดเลยค่ะ

ส่วนพี่สาวหนูฝากถามมาด้วยค่ะ
พี่สาวหนูอายุ 31 ปี น้ำหนัก 47 ส่วนสูง 155
พี่สาวหนูอยากให้พี่เเป้งช่วยเเนะนำวิตามินที่ช่วยให้ผิวดี ขาวใส เเละช่วยลบเลือนกะ ริ้วรอย เเละช่วยยกกระชับหน้า เเละตัวให้เต่งตึงค่ะ

ขอบคุณมากมายนะค่ะพี่เเป้ง

ดูจากรูปเเล้วพี่เเป้งผิวมีออร่ามากเลยค่ะ สุดยอดเลยค่ะ

  

มีคำถามอีกข้อจะรบกวนเป็นความรู้นะค่ะพี่เเป้ง

คืออยากทราบว่ามนุษย์เราควรเริ่มทานวิตามินตั้งเเต่อายุเท่าไหร่ค่ะ

ปล.พี่เเป้งจัดเต็มวิตามินให้หนุกับพี่สาวได้เลยนะค่ะ ราคากับปริาณไม่เกี่ยงค่ะ
ขอบคุณมากมายเลยค่ะ

  

วันนี้ได้สั่ง JABUSHE set 1 กับ swiss apple stem cell มาลองใช้ก่อนเลยอยากถามอีกนิดว่า
L-cysteine ต้องกินคู่กับ marine collagen หรือ hyaluronic acid หรือไม่จะได้สั่งซื้อพร้อมกันทีเดียว
ขอบคุณณคะ สำหรับคำแนะนำดีๆ

  

พอดีอ่านข้อความเจอที่พี่เเป้งเเนะนำเพื่ออีกท่านว่า. หากทานcollagen. มากๆๆอาจเป็นผังผืดที่ไตได้ พอดีวิตามินที่พี่เเป้งเคยเเนะนะเเฟนหนูไปมีตัว marine collagen ของrainbow light กับ biocell. Collagen. ของ source naturals สองยี่ห้อนี้ถ้าทานไปนานๆมากๆมีโกาสเป็นผังผืดไหมค่ะะ. หรือมันเป็นcollagen คนละอย่างกัน

ขอบคุณมากค่ะ

  

พ่อสูง 166 หนัก85 อายุ59ปีค่ะ
ทานยาความดันทุกวัน ความดันพ่อสูงมาก180 ค่ะ เลยอยากจะรบกวนวิตามินสำหรับคุณพ่อค่ะอยากให้ท่านแข็งแรง มีอาการปวดหัวบ้างและไม่สบายตัวเวลาตื่นนอน วิตามินจะสามารถทานคู่กับยาAmlodipine ได้หรือเปล่าคะ

แม่สูง150 หนัก 70 อายุ52ปีคะ
มีอาการปวดเข่า ตอนนี้เดินไม่ค่อยจะได้เท่าไรมีอาการปวดบ้างถ้าเดินหรือยืนนานๆ ขาเริ่มโก่งออกค่ะ
ตอนนี้ได้หาวิตามินแบบชงดื่ม ยี่ห้อ viartral-s ค่ะเพิ่งเริ่มทาน ไม่ทราบว่าจะมีวิตามินตัวไหนที่ช่วยให้คุณแม่มีอาการที่ดีขึ้นบ้างค่ะ

รบกวนสอบถามวิตามินรักษาสิวและลดรอยสิวหน้าขาวใสด้วยค่ะสูง159หนัก51 อายุ27ค่ะ
ที่คิดว่าจะซื้อมาทานค่ะ
1.Grape Seed 300mg ยี่ห้อ healthy origins
2.Ester-C 1000mg ยี่ห้อ solgar
3.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins
4.Lyc-O-mato 15mg ยี่ห้อ healthy origins
5.Beta-carotene ยี่ห้อ Source naturals
6.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals
ไม่ทราบว่าต้องเพิ่มตัวไหนอีกค่ะอยากขาวใสเร็วลดสิวรอยสิวค่ะ

อีกข้อนะคะมีอาการปวดบ่าไหล่ท้ายทอย บ่อยมากๆจนทำให้เป็นไมเกรน เพราะเนื่องจากงานที่นั่งหน้าคอมรบกวนขอวิตามินด้วยนะคะ ขอบคุณคุณแป้งเป็นอย่างมากเลยนะคะ

  

@เคท ; Marine collagen 500 mg ยี่ห้อ nature's life ค่ะ

Marine collagen เป็น collagen type 1&3 biocell เป็น collagen type II ซึ่งพบคนละอวัยวะค่ะ หากกินแต่ละชนิด ไม่เกินวันละ 1000 mg ร่างกายจะดูดซึม&นำไปใช้หมด ไม่เหลือตกค้างในร่างกายอย่างแน่นอนค่ะ ผู้อ่านที่สอบถามมาเค้ากิน คอลลาเจนแบบชงดื่มวันละ 10000 mg ซึ่งมันเยอะมากๆเลยค่ะ

@จิตศิริ ; ไม่มีวิตามินช่วยเรื่องความสูงได้จริงที่เห็นผลชัดเจนเท่ากับการออกกำลังกายหรอกค่ะ เพราะวัยนี้หากได้ออกกำลังกายสม่ำเสมอ จะช่วยเพิ่มความสูงได้ก่อนที่ปลายกระดูกจะปิดค่ะ ส่วนน้องไม่ชอบนมจืดก็กินนมรสอื่นได้นะคะ

แคลเซียม แนะนำ calcium food based ยี่ห้อ rainbow light ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็นค่ะ

@นุ่ม ; หากกิน B5 ต่อเนื่อง 3 เดือนขึ้นไป จึงจะเห็นผลค่ะ

@เจนจ๋า ; แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น เป็นเวลา 1 สัปดาห์ จากนั้นลดเหลือ ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.Grape seed 300mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
6.lyc-o-mato 15mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
7.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@ลีลาวดี ; ขอบคุณมากมายสำหรับคำชมนะคะ ความเห็นพี่แป้งคิดว่า อายุ 25 ปี ขึ้นไปควรกินวิตามินเสริมไปตลอด เพราะสังเกตว่า Q10 , collagen , hyaluronic acid ในร่างกายเริ่มสร้างน้อยลง ผิวจึงไม่ใสเด้งเหมือนตอนเป็นวัยรุ่นค่ะ
วิตามินสำหรับหนู แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.Ester- c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
3.super selenium complex 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
4.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
6.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
7.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินสำหรับพี่สาว
1.Ester- c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
3.super selenium complex 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
4.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.lyc-o-mato 15mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
6.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
7.l-cysteine 500 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
8.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
9.Marine collagen 500 mg ยี่ห้อ nature's life ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

@ปลายรุ้ง ; marine collagen & hyaluronic acid หากกินคู่กันจะเปรียบเสมือนให้ของขวัญที่ล้ำค่าแก่ผิวพรรณเชียวค่ะ

  

พี่เเป้งค่ะ. ต้องขอโทดที่รบกวนอีกรอบนะ่ค่ะ

ตอนนี้กำลังสั่งวิตามินที่พี่เเป้งเเนะนำเเฟนหนูด้านบนด้านกระดูกค่ะ เเต่ขอรบกวนขอถามอีกหน่อยนะค่ะ คือเเฟนหนูฝากถามเรื่องวิตามินป้องกันการเกิดหัวล้านในอนาคต เเละวิตามินเพิ่มเติมที่จำเป็นสำหรับผู้ชายอายุ30ขึ้นไปค่ะ

ขอบพระคุณอย่างสูงในความกรุณานะค่ะ

ขอให้พี่เเป้งมีสุขภาพดี สวยๆรวยๆนะค่ะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง สูง160หนัก43 เปนคนผิวขาวเหลือง แต่ผิวคล้ำจากการตากแดดบ่อยเพราะหนูอยู่จังหวัดชลบุรี อยากทราบว่าหนูวิตามินที่ช่วยเรื่องความขาว ฟื้นฟูผิวคล้ำให้สีผิวสม่ำเสมอ ตอนนี้แขนขาเปน2สีอย่างเหนได้ชัด ขอบคุนมากนะค่ะ

  

สวัสดีครับคุณเเป้ง. พอดีผมเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ผมควรรรับประทานวิตามินตัวไหนเพื่อเสริมบำรุงเเละป้องกันครับ. อายุ30 นำ้หนัก69 สูง169 เเล้วอายุเเบผมต้องทานวิตามินบำรุงอื่นใดอีกบ้าง. ขอบคุณครับ

  

สวัสดีค่ะพี่เเป้ง

หนูขอบคุณในคำเเนะนำของพี่มากนะค่ะ หากหนูอยากรบกวนถามพี่เเป้งอีกหน่อยค่ะ

1.เเม่ของหนูอายุ 61 ปี นำหนัก 52-54 สูง 150 ค่ะเป็นโรครองช้ำมีอาการเจ็บส้นเท้าค่ะทำอย่างไรก็ไม่หายสักที หนูอยากให้พี่เเป้งช่วยเเนะนำวิตามินที่ช่วยบำรุงค่ะ เเละบรรเทาอาการให้หาย เเละพอดีเเม่หนูท่านอยากให้เเป้งช่วยเเนะนำวิตามินที่ช่วยให้ชลอผมขาว หรือให้ผมขาวหายไปค่ะ เพราะตอนนี้ผมคุณเเม่เริ่ม มีขาวเเสมดำมากเลยค่ะ คุณเเม่มีโรคประจำตัวเป็นความดันค่ะ

2.super selenium complex 200 mcg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น วิตามินที่พี่เเป้งเเนะนำตัวนี้ หนูเห็นว่ามันมีสรรพคุณที่ดีมากเลยค่ะ อยากสั่งให้พ่อกับเเม่ทานด้วย ท่านสามารถทานได้รึเปล่าค่ะ เเละมีข้อห้ามรึเปล่าค่ะว่าคนเป็นโรคชนิดใดไม่ควรทาน

ขอบคุณนะค่ะพี่เเป้ง

สุขสันต์วันเเม่ ขอให้พี่เเป้งเเละคุณเเม่พี่เเป้งมีสุขภาพเเข็งเเรง มีความสุขตลอดไปนะค่ะ

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง

ขอสอบถามเพิ่มเติมจากด้านบนนะคะ

คุณพ่อสูง 166 หนัก85 อายุ59ปีค่ะ
ทานยาความดันทุกวัน ความดันพ่อสูงมาก180 ค่ะ เลยอยากจะรบกวนวิตามินสำหรับคุณพ่อค่ะอยากให้ท่านแข็งแรง มีอาการปวดหัวบ้างและไม่สบายตัวเวลาตื่นนอน วิตามินจะสามารถทานคู่กับยาAmlodipine ได้หรือเปล่าคะ

คำถามใหม่ค่ะ พ่อเป็นไวรัสตับอักเสบบีอยู่ด้วยค่ะ

คุณแม่สูง150 หนัก 70 อายุ52ปีคะ
มีอาการปวดเข่า ตอนนี้เดินไม่ค่อยจะได้เท่าไรมีอาการปวดบ้างถ้าเดินหรือยืนนานๆ ขาเริ่มโก่งออกค่ะ
ตอนนี้ได้หาวิตามินแบบชงดื่ม ยี่ห้อ viartral-s ค่ะเพิ่งเริ่มทาน ไม่ทราบว่าจะมีวิตามินตัวไหนที่ช่วยให้คุณแม่มีอาการที่ดีขึ้นบ้างค่ะ

รบกวนสอบถามวิตามินรักษาสิวและลดรอยสิวหน้าขาวใสด้วยค่ะสูง159หนัก51 อายุ27ค่ะ
ที่คิดว่าจะซื้อมาทานค่ะ
1.Grape Seed 300mg ยี่ห้อ healthy origins
2.Ester-C 1000mg ยี่ห้อ solgar
3.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins
4.Lyc-O-mato 15mg ยี่ห้อ healthy origins
5.Beta-carotene ยี่ห้อ Source naturals
6.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals
ไม่ทราบว่าต้องเพิ่มตัวไหนอีกค่ะอยากขาวใสเร็ว ลดสิว รอยสิว

คำถามใหม่ค่ะ และช่วยเรื่องริ้วรอยอยากให้หน้าเต่งตึง เด้งๆตลอดค่ะ

อีกข้อนะคะมีอาการปวดบ่าไหล่ท้ายทอย บ่อยมากๆจนทำให้เป็นไมเกรน เพราะเนื่องจากงานที่นั่งหน้าคอม

คำถามใหม่ค่ะ มีอาการภูมิแพ้บ่อยโดนอะไรนิดหน่อยที่แพ้ก็จะจามน้ำมูกไหลคันจมูกเลยค่ะ รบกวนขอวิตามินด้วยนะคะ

ขอบคุณคุณแป้งเป็นอย่างมากเลยนะคะ ขอให้คุณแป้งมีความสุข สุขภาพแข็งแรงนะคะ ^_^

  

คุณแป้งค่ะนุ่นเป็นคนผิวหน้าแห้งแต่มันทีโซนตรงคางชอบลอกไม่รู้เกิดจากอะไรและก้อมีริ้วรอยเล็กน้อยอยากให้ผิวหน้าชุ่มชื้น แลดูอ่อนกว่าวัย ช่วยแนะนำว่าควรกินวิตามินตัวไหนดีค่ะ

  

@ช่า ; พี่แป้งตอบคำถามทางอีเมลเรียบร้อยแล้วนะคะ

@เคท ; วิตามินป้องกันการเกิดหัวล้านในอนาคต ไม่มีค่ะ เพราะหากปัญหายังไม่เกิด แต่เรากินวิตามินเข้าไป จะสะสมในร่างกายกลายเป็นส่วนเกิน คงไม่ดีแน่ๆ ยกตัวอย่างเช่น ไม่ได้มีผมร่วงอะไร กิน biotin 5000 mcg วันละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า ซึ่งมีคุณสมบัติบำรุงผม ผิว เล็บ แค่ 1 สัปดาห์ เส้นผมจะมันมากกว่าปกติ แถมหนังศีรษะจะมีกลิ่นด้วยนะคะ
ส่วนวิตามินสำหรับชายวัย 30 ปี ; ต้องขออภัยอย่างสูง งดตอบคำถามเนื่องจากไม่ได้แจ้งปัญหาสุขภาพมาค่ะ

@มิ้น ;
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.Grape seed 300mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.lyc-o-mato 15mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
5.L-cysteine 500mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเย็น
6.Ester- c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@ลิงกัง ; เมื่อก่อนโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท จะพบในคนอายุ 45 ปีขึ้นไป แต่ปัจจุบันอายุ 29 ปีก็เริ่มพบโรคนี้แล้วนะคะ
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.wobenzym ครั้งละ 3 เม็ด ก่อนอาหารเช้า 45 นาที
2.turmuric 400 mg ยี่ห้อ new chapter ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.Omega 3 1000 mg EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factor ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

@ลีลาวดี ; โรครองช้ำเกิดจากผังผืดใต้ฝ่าเท้าอักเสบ เป็นแล้วจะหายค่อนยาก เนื่องจากอวัยวะใดก็ตามที่เกี่ยวข้องกับผังผืด งานงอกเลยค่ะ พี่แป้งแนะนำวิตามินที่ช่วยลดการอักเสบ&เจ็บปวดแทนนะคะ
1.wobenzym ครั้งละ 3 เม็ด ก่อนอาหารเช้า 45 นาที และ ก่อนนอน เนื่องจากน้ำหนักตัวมาก จำเป็นต้องกิน 2 เวลาค่ะ
2.turmuric 400 mg ยี่ห้อ new chapter ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.Omega 3 1000 mg EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factor ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

ส่วนวิตามินที่ทำให้ผมขาวหายไป ไม่มีค่ะ

Super selenium สามารถกินได้เพราะเป็นสารต้านอนุมูลอิสระค่ะ ไม่มีข้อห้ามแต่อย่างใด

@น้ำนุ่น ; ต้องขออภัยอย่างสูง งดตอบคำถามเนื่องจากไม่ได้แจ้งอายุมาด้วย ข้อมูลน้อยเกินไป วิเคราะห์ไม่ได้ค่ะ

  

เพิ่มเติมค่ะคุณแป้งนุ่นอายุ 29 ปีค่ะ

  

หวัดดีคะพี่แป้งน้องอ่านบทความพี่ รู้สึกเป็นประโยชน์มากจิงๆหลังจากมานั่งงมศึกษาข้อมูลเองมาเป็นเวลานานก็ยังไม่กระจ่างเท่ากับมาอ่านจากของพี่คะ
มีคำถามอยากปรึกษาพี่คะสิตามินของvitamin world เป็นยังไงคะน้องลองสั่งมาให้แม่กินแต่เพิ่งไม่นานยังไม่รู้ผล ในความคิดพี่วิตามินยี่ห้อดีมั้ยคะ

แม่อายุ53แต่เป็นวัยทองตั้งแต่40 กว่าเนื่องจากตัดมดลูกออก ตอนนี้มีอาการปวดขาต้องทานกลูโคซามีน และมีอาการตาแห้งมาก(อาการวัยทองต่างๆแม่เป็นหมด) พี่แป้งช้วยจัดวิตามินให้หน่อยสิคะ

ตัวน้องเองอายุ 31คะ
ผิวคล้ำ. ขอบตาดำเนื่องจากเป็นหอบหืด มีฝ้ากละ หน้าคล้ำมากช่วงหลังๆนี้เพราะทำงานเยอะนอนดึก เป็นโรคoffice syndrome มีอาการท้องผูกด้วยคะ
พี่ช่วยจัดวิตามินให้หน่อยสิคะ. เอาแบบรักษาทุกอาการเลยอะคะ

ขอบคุณเป็นอย่างสูงคะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง หนูชื่อ ฟ่ง อายุ 22 สูง 166 น้ำหนัก 55 นะคะ ... หนูมีปัญหาในชีวิตที่ติดค้างมานานตั้งแต่เรียนชั้นม.5 ค่ะ คือ ปัญหาสิว ที่อยู่กับตัวเองมาตั้งแต่ตอนนั้นจนตอนนี้เรียนจบแล้ว สิว ก็ยังไม่หายไปจากชีวิตเลย ลองไปหาหมอตามคลินิกทั้งเลเซอร์ ทั้งฉายแสงที่หน้า หมดไปหลายบาท แต่พอเราหยุดไปหาหมอก็ต้องกลับมาเป็นอีก เลยลองเปลี่ยนไปหาครีมและโฟมล้างหน้ามาใช้เอง ลองเปลี่ยนวิธีล้างหน้าให้ถูกต้องตามที่คลิปแนะนำ และตอนนี้ลองใช้ครีมและโฟมของ Ziit มาแล้วประมาณ 3-4 เดือน ช่วงแรกๆ ก็เหมือนจะดีแต่ตอนนี้ก็ยังมีสิวเหมือนเดิม เลยคิดว่าจะเปลี่ยนมาเป็นบำรุงรักษาจากภายในดูบ้างอาจจะช่วยได้ เลยอยากขอให้พี่ช่วยแนะนำวิตามินที่ควรจะทานหน่อยนะคะ TT^TT หนูอยากมีผิวหน้าที่ดีขึ้นบ้างสักครั้งในชีวิต หลังจากที่ต้องหมดช่วงชีวิตวัยรุ่นไปกับหน้าสิวนี้ ช่วยแนะนำด้วยนะคะ

  

ป.ล.อีกอย่างหนึ่งที่ลืมพูดถึงคือ บล็อกของพี่น่าสนใจมากค่ะ ระหว่างที่รอคำตอบหนูจะลองอ่านเนื้อหาในส่วนต่างๆ ที่พี่นำมาแนะนำดูนะคะ ขอบคุณมากๆ สำหรับความรู้ดีๆ ด้วยค่ะ
2.หนูเป็นไม่คนไม่ค่อยทานผักแต่ก็พยายามจะทานผลไม้ต่างๆ นะคะ อยากทราบว่าเกี่ยวข้องโดยตรงกับการเป็นสิวยาวนานแบบนี้ด้วยใช่ไม๊? และพอจะมีวิตามินทานแทนได้รึเปล่าคะ และที่สำคัญอีกอย่างคือ ปวดท้องประจำเดือนมากๆ เกือบทุกเดือนด้วยคะ รบกวนแนะนำด้วยนะคะ

  

ตอนนี้ทาน ALA 300mg. แล้วผมร่วง ไม่ทราบว่าเป็นผลข้างเคียงจากยาหรือไม่

ยี่ห้อ heath organic คะ
และจะกินไบโอตินรักษาอาการได้ไหมคะ

  

รบกวนถามคุณแป้งนิดนึงนะคะอายุ 45 สูง 158 หนัก 57 ตอนนี้กินอาหารเสริมมีดังนี้

1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

2.lyc-o-mato 15mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า,เย็น

3.Ester- c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น

4.nac 600 mg1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า

5.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า,เย็น

ื6.collagen เช้า 3 เย้น3 เม็ด

7.melation 3 g 1 เม็ดก่อนนอน

เห็นคุณแป้งสวยจังเลยค่ะ เลยอยากสวยมั่ง แต่ไม่รู้ทานเยอะไปมั้ย กลัวตกค้างด้วยค่ะ
แล้วตัว ALA มีคนบอกว่าทานเยอะเกิน โดส 600 กลัวจะเวียนหัวเพราะมันไปลดน้ำตาลเยอะ เหมาะสำหรับคนเป็นเบาหวาน เลยคิดไม่ตกว่าจะเอาไงดี เลยมาถามคุณแป้งอะคะ
ป.ล. ซื้อจากร้านที่คุณแป้งแนะนำค่ะ

ขอบคุณคุณแป้งมากเลยค่ะ

จะรอคำตอบจากคุณแป้งนะคะ

  

คุณแป้งค่ะ ดาวอยากกินอาหารเสริมที่เน้นผิวขาวใส ลดริ้วรอยค่ะ
คือตอนนี้ ดาวอายุ 28 ปีค่ะ สูง 153 หนัก 48 ค่ะ และพอที่จะมีตัวที่ทำให้ผอมด้วยไหมค่ะ

ขอบคุณค่ะ

  

สวัสดีค่ะคุณแป้ง สบายดีน่ะค่ะ ^^ แว่ะมาทักทาย ช่วงนี้คุณแป้งไม่ค่อยได้เขียนblogg เท่าไหร่เลยน่ะค่ะ รออ่านอยู่ค่ะ ^^
คือมีเรื่องจะขอความปรึกษาคุณแป้งอีกแล้วค่ะ แฮ่ะๆ ตอนนี้น่ะค่ะ ดิฉัน(อร) ได้ทานวิตมินเกือบทุกตัวที่คุณแป้งแนะนำค่ะ ไม่รู้ว่ามันจะเยอะไปหรือเป่าน่ะ มีตัวไหนที่งดหรือเพิ่มคุณแป้งช่วยแนะนำด้วยน่ะค่ะ
วิตามินที่ทานอยู่ตอนนี้น่ะค่ะ
Ester C
B5
Zinc
Beta carotene
ALA
Lyc -o-meto
Grap seed
วิตามินทุกตัวเป็นยี่ห้อที่คุณแป้งแนะนำทั้งหมดค่ะเขียนไม่ไหวเลยไม่ได้เขียนค่ะ
ตอนนี้สิวดีขึ้นค่ะ แต่ก็ยังมีขึ้นบ้างประปรายค่ะ อยากให้สิวหายขาดไปเลยมันพอจะมีหนทางไหมค่ะคุณแป้ง
ปีนี้ดินฉันอายุ 36 ปีแล้วค่ะ แล้วอีกอย่างหนึ่งดิฉันโดนเปลื่ยนเวลาทำงานเป็นกลางคืนแทนอ่ะค่ะ ควรทานวิตามินอะไรที่ทำให้ไม่โทรม เหนื่อยเพลีย ดีค่ะ
มีอีกอย่างหนึ่งค่ะ collagen typ 2,3 ของยี่ห้อ neocell. ที่มี collagen 6600 mg เนี่ยดีไหมค่ะ มีหลายคนบอกทานแล้วดีค่ะ รบกวนคุณแป้งด้วยน่ะค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ ^^

  

@น้ำนุ่น ; ผิวแบบนี้เรียกว่า ผิวผสม ค่ะ พอดีหนูไม่ได้เล่าว่าใช้คสอ.อะไรบ้าง ขัดผิวหน้าบ่อยหรือเปล่าเพราะหากบริเวณทีโซนคือช่วงคาง มีน้ำมันเยอะกว่าที่อื่น การที่ผิวจะแห้งลอกได้แสดงว่า ต้องใช้คสอ.ที่มีส่วนผสม AHA,BHA ,retinol แล้วเวลาล้างหน้าหนูขัดย้ำตรงคางนาน?
แนะนำวิตามินผิวขาวใสดังต่อไปนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origin ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Ester- c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.Hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
5.lyc-o-mato 15mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

@Rainy ; vitamin world เกรดเดียวกับ puritan ค่ะ
คุณแม่น่าจะตัดรังไข่พร้อมมดลูกออกไปพร้อมกันนะคะ เพราะรังไข่เป็นแหล่งสร้างฮอร์โมนเพศหญิง เมื่อไม่มีรังไข่เท่ากับเข้าสู่วัยทองโดยปริยาย
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.Ester- c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.Omega 3 1000 mg EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factor ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.soy isoflavone 625 mg ยี่ห้อ life extension ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
4.pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.Hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน

วิตามินของหนู
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.NAC 500 mg ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.Ester- c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.fiber perfect ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 5 เม็ด ก่อนนอน
6. Turmeric fource 400 mg ยี่ห้อ new chapter ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

@fong ; สิวที่ยาวนานของหนูเกิดจากความแปรปรวนของระดับฮอร์โมนเพศชายแอนโดรเจนที่หลั่งมากเกินไป ส่งผลให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันเพิ่มขึ้น สาเหตุหลักของสิวค่ะ
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000 mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น คนที่เป็นสิวจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องกินวิตามินซี เพราะจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดรอยแดง เมื่อใดที่ผิวมีการอักเสบ ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายจะปล่อยสารเคมีที่ชื่อว่า leukotrienes เพื่อทำลายเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดสิวแต่จะทำลายผิวโดยแถมรอยแดงทิ้งไว้ดูต่างหน้า วิตามินซีจะเพิ่มความแข็งแรงของเส้นเลือดฝอยและเสริมความแข็งแกร่งของโปรตีนและ ceramide ใต้ชั้นผิวค่ะ
3.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
5.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

การกินผักน้อย ไม่มีส่วนทำให้เกิดสิวได้เท่ากับความแปรปรวนของฮอร์โมนเพศค่ะ
หากปวดท้องประจำเดือนบ่อยๆ แนะนำ pycnogenol 100 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า นอกจากจะไม่ปวดท้องแล้วหน้ายังสวยใสด้วยนะจ๊ะ

@Nuu ; อาจพบได้ในบางคนจากการที่ ALA ลดการดูดซึมของ biotin ในร่างกายจึงมีผลทำให้ผมร่วงสามารถกิน biotin เพิ่มได้ค่ะ

@Meemii ; หากอายุเกิน 35 ปีขึ้นไป ไม่มีอะไรตกค้างหรอกค่ะ มีแต่ขาดเสียอีกเพราะหากร่างกายไม่มีอนุมูลอิสระจริงๆ ผิวพรรณเราจะต้องนุ่มนวล เปล่งปลั่ง ไร้ริ้วรอย ร่างกายกระปรี้กระเปร่า กระฉับกระเฉงเหมือนวัยรุ่น ถ้าอย่างนั้นกินวิตามินที่ว่ามาถือว่าเยอะค่ะ หากจะหยุดยั้งความชรา นอกจากกินอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอและกินวิตามินบำรุงด้วยนะคะ

ALA เป็นวิตามินที่น่ากินสุดๆเพราะ เป็นวิตามินที่พิเศษกว่าตัวอื่นคือ นอกจากกระตุ้น glutathione ในตับแล้ว ยัง recycle วิตามินตัวอื่น เช่น A,C,E ฯลฯ ที่หมดฤทธิ์ไปแล้วจากการกำจัดอนุมูลอิสระ ให้กลับมาทำงานใหม่ได้อีก หากเราไม่กิน ALA อย่าลืมว่า วิตามินพวกนี้พอกำจัดอนุมูลอิสระแล้ว ตัวเองก็เด๊ดสะมอเร่ไปด้วยนะคะ แต่ ALA มันจะไปดึงวิตามินที่หมดฤทธิ์แล้วให้กลับมาทำหน้าที่ใหม่ได้อีก ไม่มีวิตามินตัวไหนในโลกมีความสามารถเทียบเคียง ALA ได้เลยค่ะ

@ดาว ; แนะนำวิตามินผิวขาวใสดังต่อไปนี้
1.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origin ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.Ester- c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.Hyaluronic acid 50 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนนอน
5.lyc-o-mato 15mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
6.Ripped fuel extrem fat burner ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหารเช้า

@อร ; แป้งไม่ค่อยได้เขียน blog เนื่องจากมีภารกิจจากงานประจำเพิ่มขึ้น อีกทั้งตอบคำถามหน้า blog ในแต่ละอาทิตย์ ก็กินเวลาไปเยอะ แทบปลีกตัวไปไหนไม่ได้เลยค่ะ

วิตามินที่ว่ามาไม่มากหรอกค่ะ แป้งเองกินวิตามินวันละ 20 เม็ดกว่่าเม็ด แบบว่าเวลากินวิตามินเนี่ย เอนดอร์ฟินหลั่ง มีความสุขที่สุด ดีใจที่มีตัวช่วยชะลอวัยแถมความงดงาม ผิวพรรณเปล่งปลั่งมาให้อีก สุขภาพแข็งแรงกว่าตอนเป็นวัยรุ่นเสียอีกค่ะ

เรื่องสิวหากเกิดจากความแปรปรวนของระดับฮอร์โมนเพศชายแอนโดรเจนที่หลั่งมากเกินไป ส่งผลให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันเพิ่มขึ้น สาเหตุหลักของสิว อาจจะไม่มีทางหายขาดเพราะต้นเหตุอยู่ที่รังไข่และต่อมหมวกไต มีแต่จะบรรเทาลงจนเกือบไม่มีสิว ต้องลองกินวิตามินต่อเนื่องและใช้ครีมบำรุงที่มีส่วนผสมของ l-carnitine จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญกรดไขมัน ลดการสร้างน้ำมันใต้ผิวดูนะคะ

วิตามินที่ช่วยให้ไม่เหนื่ิอยง่าย
1.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.B-100 ยี่ห้อ twinlab ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

ส่วนคอลลาเจนยี่ห้อที่ว่า สกัดจากไก่ และมีจำนวนมิลลิกรัมมากเกินไป ไม่ควรกิน 1000 mg ต่อวัน หากกินต่อเนื่องนานๆอาจเกิดผังผืดรัดที่ไตได้นะคะ

  

ขอบคุณ คุณแป้งมากๆค่ะ ^^
วิตามินที่คุณแป้งแนะนำนี่ปลื้มมากเลยค่ะ ^__^
ไงก็รัษาสุขภาพด้วยน่ะค่ะคุณแป้ง แล้วดิฉันจะแว่ะมาทักทายบ่อยๆค่ะ

  

สวัสดีค่ะพี่เเป้ง

เขามาขอบคุณพี่เเป้งที่เเนะนำวิตามินค่ะ ตอนนี้หนูสั่งวิตามินที่พี่เเป้งให้หนูทานมาเเล้วนะค่ะ หนูอยากทราบว่าพี่เเป้งมี shop ที่สามารถไปซื้อวิตามินได้ถึงที่เลยไหมค่ะ

คุณเเม่อายุ 61 ปี นำหนัก 52-54 สูง 150 วิตามินที่พี่เเป้งเเนะนำ

1.wobenzym ครั้งละ 3 เม็ด ก่อนอาหารเช้า 45 นาที และ ก่อนนอน เนื่องจากน้ำหนักตัวมาก จำเป็นต้องกิน 2 เวลาค่ะ
2.turmuric 400 mg ยี่ห้อ new chapter ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.Omega 3 1000 mg EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factor ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น


หนูมีคำถานิดหนึ่งค่ะ 1..พอดีคุณเเม่หนูหยุดทานยาเเก้อักเสบเพราะทานมานานกลัวว่ามันจะดื้อค่ะเเละเห็นว่าทานยาเเก้อักเสบมากๆๆไม่ดี เเต่ตัว Wobenzym ที่พี่เเป้งเเนะนำหนูเห็นว่ามันเป็นวิตามินเเก้อักเสบจึงไม่รู้ว่าถ้าทานไปนานๆจะดื่อเเละมีผลข้างเคียงอ่ะไรไหมค่ะ (ต้องขอโทษด้วยนะค่ะพอนี้หนูไม่ค่อยรุ้เรืองด้านวิตามิน)
2.คือวิตามินที่พี่เเป้งเเเนะนะคุณเเม่ด้านรองช้ำ คือหนูอยากทราบว่าท่านทานไปตลอดได้เลยหรือว่าต้องหยุดตัวไหนบ้างเมื่อมีอาการดีขึ้นค่ะ


ปล. ขอบคุณพี่เเป้งที่เอื้อเฟื้อในทุกๆเรื่องนะค่ะ เเละหนูเห็นพี่ลิงกังทานวิตามินเหมือนคุณเเม่หนูเลย ขอให้พีหายไวไวนะค่ะ

  

@ลีลาวดี ; Jabushe shop เดอะมอลล์ 3 รามคำแหง ชั้น1 อยู่ติดกับร้าน BKK ถัดจากวัตสัน tel.081-8453461 ค่ะ

wobenzym เป็นเอนไซม์ที่ช่วยย่อยอาหารทุกประเภทในร่างกายค่ะ สามารถลดความเจ็บปวด เพิ่มความแข็งแรงของเอ็นและข้อต่อ ฯลฯ หากมีเวลาเดี๋ยวพี่แป้งจะสืบค้นข้อมูลมาให้ได้อ่านเพิ่มเติมค่ะ wobenzym ไม่ใช่วิตามินแก้อักเสบอย่างที่หนูเข้าใจนะคะ ไม่มีผลข้างเคียงที่ทำให้ดื้อเหมือนยา สามารถกินได้ตลอดชีวิตค่ะ
หากมีอาการดีขึ้น ควรกินต่อเนื่องไปตลอดเพราะถ้าหยุดไป พี่แป้งคิดว่า อาการน่าจะกลับมาอีกนะคะ เนื่องจากร่างกายมีความเสื่อมโทรมจากการใช้งานมานานและเวลาที่ผันผ่าน ชีวิตที่เหลืออยู่ เรามีหน้าที่ต้องเติมวิตามินเข้าไปค่ะ ครบ 4 เดือน แจ้งผลให้พี่แป้งทราบด้วยนะคะ หากไม่ work จะปรับวิตามินให้ใหม่ค่ะ

  

อยากขอคำแนะนำครับ อยากหาวิตามินบำรุงร่างกายครับ ตอนนี้อายุ 31 สูง 184 หนัก 76 อยากให้ผิวขาว ใสกับเขาบ้างครับ เป็นคนผิวสองสี อาการต่อมาเหมือนกับพักผ่อนไม่เพียงพอครับ ทั้ง ๆ ที่ก็นอนประมาณ 6-8 ชั่วโมงอยู่แล้ว แล้วอายุุประมาณนี้ต้องกิน แคลเซี่ยมหรือยังครับ หรือว่าควรจะกินวิตตามินตัวไหนเพิ่มไหม แล้วเราสามารถกินวิตตามินได้ตลอดไม่ต้องหยุดใช่ไหมครับ หรือว่าตัวไหนที่จะต้องหยุดกินยังไง รบกวนด้วยนะครับ

- ขอคำแนะนำคุณแม่อายุ 62 จะให้คุณแม่กินวิตตามินบำรุงบ้างไม่รู้จะให้กินตัวไหนบ้างครับ คุณแม่เป็นคนนอนไม่ค่อยหลับ เป็นความดันสูง แต่ก็หาคุณหมอตลอดครับ

- เพื่อนผมเป็นสิว เลยอยากจะขอคำแนะนำครับ ว่าทานตัวไหนดี เป็นสิวไม่หายเลย ต้องกิน แอคโนติน ตอนนี้ที่กินหน้าดีขึ้นครับ สิวไม่ค่อยขึ้นแล้ว แต่เพื่อนไม่อยากกินแล้วครับ แล้วเพื่อนเป็นโรคเลือดจาง ต้องกินตัวไหนบ้างครับ เพราะเขากินแต่เนื้อไก่ แล้วถ้าเพื่อนจะกินวิตตามินเพื่อบำรุงผิวเหมือนกับผม สามารถทานได้ไหมครับ

** ขอโทษนะครับถามยาวเลย พอดีเพื่อน ฝากถามด้วย ขอบคุณนะครับ

  

@เจเจ ; เพศชายไม่มีความจำเป็นต้องกินแคลเซี่ยมเนื่องจากมีอัตราการสลายตัวของกระดูกน้อยกว่าเพศหญิง ส่วนการนอนไม่อิ่ม คาดว่าขาดการออกกำลังกาย ร่างกายเลยไม่กระฉับกระเฉง วิตามินที่แนะนำไปนอกจากช่วยให้รู้สึกสดชื่น มีเรี่ยวแรงแล้วยังแถมความขาวใสมาให้ด้วย สามารถกินวิตามินต่อเนื่องได้ตลอด ไม่มีความจำเป็นต้องหยุดพักค่ะ
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.Ester- c 1000mg ยี่ห้อ solgar ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origin ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.NAC 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 2 เม็ด หลังอาหารเช้า
5.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินคุณแม่
1.melatonin 3 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนนอน
2.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินเพื่อน

โลหิตจางเป็นโรคที่ถ่ายทอดทางรหัสพันธุกรรม พี่แป้งเองก็เป็นโลหิตจางมานาน จะมีอาการเหนื่อยง่ายกว่าชาวบ้านแต่ไหนแต่ไร แต่พอกินวิตามินคุณภาพสูงมา 1 ปี ตรวจเลือด ค่าฮีโมโกลบินเพิ่มขึ้นอยู่ในระดับปกติ แถมไม่เวียนหัวง่าย ผิวสวยขึ้นด้วยนะคะ เพื่อนสามารถกินวิตามินแบบหนูได้ ไม่มีปัญหาแต่อย่างใดค่ะ

วิตามินลดสิว
แนะนำวิตามินดังต่อไปนี้
1.beta-carotene 25000iu ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.B5 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
4.zinc 50 mg ยี่ห้อ source naturals ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า

  

ขอบคุณพี่แป้งมาก ๆ เลยครับ ขอให้พี่แป้งรักษาสุขภาพด้วยนะครับ

  

1. คุณพ่อผมอายุ 63 ปี นน 73 สูง 166 เป็นยังอยู่ในขั้นวินิจฉัยว่าอาจเป็นพาหะไวรัสตับอักเสบบี ปลายประสาทอักเสบ ความดัน ถุงลม ผมอยากให้พี่เเป้งช่วยเเนะนำวิตามินสำหรับ ท่านครับ 2. ผมอายุ31นน 73 สูง160 ผมเป็นโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท. อันนี้พี่เเป้งเเนะนำเเล้วครับ. คือผมอยากให้พี่เเป้งเเนะนำ เพิ่มเติมสำหรับวิตามินการบำรุงร่างกายสำหรับผมครับ 3. พอดีผมกำลังสั่งซื้อวิตามินที่ในเว็บ ด้านบน. ผมอ่านข้อมูลคือผมกับคุณพ่อ ต้องทานยาเยอะ เเล้วพอดี เห็นตัว nac ช่วยล้างสารพิษในตับ อยากทราบ nac สามาถล้างพิษได้เฉพาะกลุ่ม paracetanol รึเปล่าครับ หรือช่วยล้างพิษเวลาทานยาเยอะได้. ผมสงสารตับผมกับพ่อมาก เเละnac มีข้อยกเว้นสำหรับโรคใดรึเปล่าครับ. 5. หากnac สามารถล้างพิษได้เฉพาะ paracetamol มีวิตามินตัวไหนที่ช่วยล้างพิษในตับหรือดีท็อคตับ สำหรับผู้รับประทานยาเยอะๆไหมครับ4. โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท วิตามินที่พี่เเป้งเเนะนำด้านล่างผมสามารถทานได้ตลอดเลยไหมครับ หรือหยุดตัวใดบ้างเมืออาการดีขึ้น
1.wobenzym ครั้งละ 3 เม็ด ก่อนอาหารเช้า 45 นาที
2.turmuric 400 mg ยี่ห้อ new chapter ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
3.Omega 3 1000 mg EPA 400 mg/DHA 200 mg ยี่ห้อ natural factor ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น. @น้องลีลาวดี. ขอบคุณครับ ขอให้เเม่หายไวๆ

  

@ลิงกัง ; paracetamol ทำให้เกิดความเสียหายโดยตรงต่อตับ หากบริโภคเกินวันละ 4000 mg ในผู้ใหญ่ ( เท่ากับ 8 เม็ด )หรือ 2000 mg ( ในผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์ ) NAC ไม่ได้ใช้รักษาพิษจากการบริโภคพาราเซตามอลเกินขนาดเท่านั้น จากการที่มีคุณสมบัติเป็นสารตั้งต้นของ glutathione จึงสามารถป้องกันไม่ให้เกิดความเสียหายต่อตับได้ NAC จะดีมากๆสำหรับคนเป็นโรคถุงลมโป่งพอง หอบหืด ไม่มีข้อยกเว้นใดๆค่ะ
วิตามินสำหรับคุณพ่อ
1.NAC 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า-เย็น
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
3.grape seed 300 mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.Q10 100 mg ยี่ห้อ natural factors ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินบำรุงร่างกายของหนู
1.NAC 500 mg ยี่ห้อ jarrow formulas ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า

วิตามินที่แนะนำสำหรับโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท เป็นสารต้านอนุมูลอิสระคุณภาพสูง ไม่มีความจำเป็นต้องหยุดพักค่ะ หากอาการดีขึ้น สามารถลด turmeric เหลือวันละ 1 เม็ด ได้ค่ะ

  

สวัสดีค่ะพี่แป้ง พอดีเข้ามาอ่าน บล้อกพี่แป้งแล้วชอบมาก อยากถามว่า ตอนนี้หนูทาน grape seed ของ bm กับ vit c ของ bm ค่ะ ตอนนี้สนใจอยากทานตัว nac กับตัว ala เพิ่มค่ะโอเครึยังคะ(เปนคนขาวอยุ่แล้วแต่ไม่ค่อยเนียน) อยากถามว่า grape seed ของ bm นี่โอเคหรือยังคะ หรือมีแบรนอื่นคุนแป้งแนะนำมั้ยคะขอบคุนค่ะ

รบกวนถามเวลา การทานด้วยนะคะ ปกติทาน grape seed กับ vit c ช่วงก่อนนอนค่ะ ขอบคุนค่ะ