สิงหาคม 2555

 
 
 
1
3
5
6
7
8
9
13
14
15
16
17
18
20
21
22
23
24
27
28
29
30
31
 
 
All Blog
Vitamin Talk ; กินวิตามินอย่างไรให้บังเกิดผลอย่างน่าอัศจรรย์

                  เมื่อก่อนคนเราต้องอาศัยปัจจัยสี่ ในการดำรงชีวิต ประกอบด้วยอาหาร เครื่องนุ่งหุ่ม ที่อยู่อาศัยและยารักษาโรค แต่ตอนนี้แป้งไม่เห็นด้วยแล้วล่ะ เพราะหากเราดำเนินชีวิตด้วยความระมัดระวัง กล่าวคือ รักษาสุขภาพ ไม่นอนดึก(คนที่นอนดึก อวัยวะภายในจะไม่ได้พักโดยเฉพาะตับ ต้องทำงานหนักตลอดเวลา ส่งผลให้ภูมิต้านทานต่ำ ร่างกายเสื่อมโทรม เกิดภูมิแพ้ได้ง่าย) เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ ไม่เครียด ปล่อยวางกับชีวิตบ้าง ก็ไม่จำเป็นต้องมียารักษาโรคเลยค่ะ แป้งเป็นพยาบาลจัดแจกยาให้พนักงานที่เจ็บป่วยมา10ปี แต่แทบไม่เคยกินยาที่ตัวเองจ่ายให้กับพนักงานเลยนะคะ คร้ังหนึ่งเคยมีน้องในแผนกอื่นมาเบิกยา หน้าตาบอกบุญไม่รับ บอกว่า ปวดศีรษะข้างเดียว ปวดรอบๆกระบอกตา มึนไปหมด บลาๆๆ แป้งลงความเห็นว่า "เป็นไมเกรน"จึงจัดยา Avamigran ให้ เผอิญยาอยู่ในฟอยด์ เค้าถามว่า "พี่แป้งค่ะ ยาเม็ดสีอะไร"แป้งตอบไปว่า"จะไปรู้เหรอค่ะคุณน้องเพราะพี่จัดยาอย่างเดียวแต่ไม่เคยกินยาที่ตัวเองแจกสักที"
                   แป้งเลยมาคิดว่า เรานี่ก็แข็งแรงเหมือนกันนะเนี่ย คนป่วยมายืนไอ จาม หายใจรดแป้งทุกวันทำการ แป้งยังไม่เจ็บไม่ป่วย สถิติการจ่ายยา ไทลินอลและยาฆ่าเชื้อ เป็นmust haveที่ทุกคนต้องกิน ยังกะขนมเลย คงเป็นเพราะกินข้าวกล้อง ปรุงอาหารด้วยน้ำมันมะกอก ดื่มน้ำเปล่าวันละ1500-2000ml. ไม่นอนดึก มองโลกในแง่ดีและปัจจัยที่ห้าคือการกินวิตามินเสริม นั่นเอง
                   เหตุผลหลักของการให้ความสำคัญกับการกินวิตามินของแป้งเพราะคิดว่า เราได้รับสารอาหารไม่เพียงพอและรับสารพิษจากต้นทางของห่วงโซ่อาหารคือ การใช้สารเคมีจำพวกยาฆ่าแมลง ในการเพาะปลูก ไม่ว่าจะเป็น ข้าว พืชผัก ผลไม้ แม่แป้งเคยเห็นบ้านตรงข้ามเค้าฉีดพ่นยาฆ่าแมลงใส่ถั่วฝักยาว พอวันรุ่งขึ้นแกเอาไปขายที่ตลาดสดหน้าตาเฉย น่ากลัวที่สุด! ต้ังแต่นั้นมาไม่เคยเห็นถั่วฝักยาวอยู่ในมื้ออาหารไหนเลย รวมถึงเนื้อสัตว์ที่ฉีดฮอร์โมนเร่งการเจริญเติบโต ทราบหรือไม่ว่า ประเทศไทยเป็นประเทศเล็กๆ แต่ใช้สารเคมีจำพวกยาฆ่าแมลงมากที่สุดในโลกเป็น อันดับที่สี่ พระเจ้า! เราควรจะดีใจหรือเสียใจ กันแน่นะเนี่ย มิน่า!คนถึงเจ็บป่วยเป็นมะเร็งกันเยอะ มีสารพิษตกค้างในร่างกายเรามากเหลือเกิน เพราะฉะนั้น วิตามินคือทางเลือกใหม่ของคนที่ใส่ใจสุขภาพและอยากชะลอความชรา แป้งอายุ38ปีและไม่ได้กำลังกาย จึงเลือกเส้นทางนี้และเพิ่งเริ่มกินต่อเนื่องได้10เดือนแล้ว อาจมีลืมบ้าง อะไรบ้าง
                 วิตามินที่กลืนลงปากแต่ละเม็ดจะเลือกที่มีคุณภาพและมีประสิทธิภาพมากที่สุดเพราะไม่อยากเพิ่มภาระให้กระเพาะอาหาร ต้องทำงานหนักไปมากกว่านี้ เราเปลี่ยนเส้นทางห่วงโซ่อาหารไม่ได้(ต้องปลูกข้าว ปลููกผักผลไม้กินเองเพื่อให้ได้มาซึ่งอาหารปลอดสารพิษ)แต่เลือกวิตามินได้ วิตามินจากอเมริกาจึงเป็นคำตอบสุดท้าย

                  มีหลักปฎิบัติดังต่อไปนี้

1.นอนหลับสนิทในเวลากลางคืนอย่างน้อย6-8ชั่วโมง(หากนอนไม่หลับจะต้องกินเมลาโทนินก่อนนอนเพื่อให้ร่างกายได้พัก เซลล์ต่างๆจะได้รับการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอเท่ากับว่าชะลอวัยนั่นเอง)

2.ดื่มน้ำเปล่าวันละ1500ซีซี
3.งดดื่มของมึนเมาทุกชนิด(แอลกอฮอล์จะทำให้การดูดซึมวิตามินที่กระเพาะอาหารและลำไส้เล็กลดลง)
4.งดขนมหวานทุกชนิด(หากในร่างกายมีน้ำตาลมากจะทำให้การเกาะยึดของคอลลาเจนและอีลาสตินลดลง ส่งผลให้โมเลกุลน้ำตาลแทรกเข้าไปจับตัวกับคอลลาเจนและอีลาสติน ทำให้ผิวขาดความกระชับ ยืดหยุ่น เหี่ยวย่นตามมา ลองสังเกตนะคะว่าคนที่ชอบกินหวาน หน้าจะเหี่ยวล้ำหน้าคนวัยเดียวกัน)
5.งดดื่มน้ำอัดลม เพราะอุดมไปด้วย คาเฟอีนต้นเหตุทำให้นอนไม่หลับ ตาดำเป็นหมีแพนด้าและมีกรดฟอสฟอริกที่ดึงแคลเซียมออกจากกระดูก แถมด้วยกรดคาร์บอนิกทำให้น้ำอัดลมฟองฟู่ น่ากินที่สุดแต่ทำลายenamel(เคลือบฟัน)ทำให้ฟันผุกร่อนและเพิ่มกรดในกระเพาะอาหารโดยไม่จำเป็น บางคนจึงมีอาการปวดท้องหลังดื่มน้ำอัดลม
6.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ข้อนี้ถ้าใครทำได้เป็นประจำ แทบไม่ต้องกินวิตามินเลยเพราะเลือดสูบฉีดไปเลี้ยงอวัยวะทุกส่วน ส่งผลให้ระดับออกซิเจนเพิ่มปริมาณขึ้น ร่างกายแข็งแรง หน้าตาผ่องใส ว๊าว!!




Create Date : 04 สิงหาคม 2555
Last Update : 8 มิถุนายน 2556 8:35:38 น.
Counter : 10199 Pageviews.

32 comments
  
ขอบคุณมากๆค่ะ
โดย: ขมิ้นชันสีสวย IP: 115.67.64.165 วันที่: 4 สิงหาคม 2555 เวลา:19:52:58 น.
  
คุณ ขม้ินชันสีสวย;ขอบคุณมากมายค่ะท่ีติดตาม ครั้งหน้าใกล้วันแม่ แป้งจะเขียนเร่ือง วัยทอง เช่ือว่าทุกคนจะต้องมีแม่และต้องมีวันท่ีเราจะเผชิญกับวัยทอง มีหลายเร่ืิองท่ียังไม่มีใครรู้ ถ้าอ่านแล้วจะได้ ดูแลแม่เราได้ถูกทางค่ะ
โดย: แป้งปังปอนด์ IP: 124.122.121.161 วันที่: 4 สิงหาคม 2555 เวลา:20:45:51 น.
  
แหม ทำตามยากทุกข้อเลยค่ะ
6 ข้อทำข้อ 2 ได้ข้อเดียวเองค่ะ 555
ไว้จะลองทำตามให้ครบทุกข้อนะคะแล้วจะลองสำรวจตัวเองดูว่า
มันดูดีขึ้นบ้างมั้ย

ขอบคุณนะคะ พี่แป้ง (เนียนเรียกพี่..เพราะเฉลยอายุแล้ว 55)
โดย: ิbluish IP: 61.90.98.78 วันที่: 5 สิงหาคม 2555 เวลา:12:21:53 น.
  
คุณbluish;พี่ทำได้ทุกข้อ เว้นข้อสุดท้ายค่ะ ขนมหวาน,น้ำอัดลมน่ีเวลาอยากกิน จะคิดเสมอว่า โถ!เราอุตส่าห์กินวิตามินบำรุงร่างกาย แล้วกินขนม,น้ำอัดลมเข้าไปอีก เสียดายวิตามินท่่ีกลืนลงปาก ว่าแล้ว ไม่กินดีกว่าค่ะ พอดีอายุมากแล้ว มีความเส่ียงมากกว่าหนูซึ่งอายุน้อยกว่า ก็ต้องระวังไว้ก่อนจ้า
โดย: แป้งปังปอนด์ IP: 203.170.236.194 วันที่: 5 สิงหาคม 2555 เวลา:13:57:30 น.
  
คุณแป้งค่ะ คอลลาเจนจะหายี่ห้อไหนรับประทานดี ถ้าเป็นคอลลาเจนสกัดเย็นราคาไม่สูงมากทานได้เรื่อยๆอ่ะคะ แล้วคอลลาเจนแบบผงดีมั้ยค่ะ จะดูดซึมหมดมั้ย
โดย: แอน IP: 14.207.148.131 วันที่: 14 พฤศจิกายน 2555 เวลา:23:30:45 น.
  
@ แอน ; ในความเป็นจริง คอลลเจนเป็นแค่อะมิโน ร่างกายสามารถดูดซึมนำไปใช้ได้เลย แต่จะต้องมีวิตามินซี นำพาไปด้วย แต่ทำไมเราจะต้องควักเงินเกือบหนึ่งร้อยบาทต่อวัน เพื่อซื้อสิ่งที่ได้ประโยชน์เพียงเล็กน้อย แค่หน้าตึง ยืดหยุ่นขึ้น แต่ไม่ได้ช่วยเรื่องสุขภาพแม้เพียงสักนิด คอลลาเจนจากปลาทะเล ไม่ว่าจะมาจากน้ำลึกหรือไม่ ล้วนไม่สามารถใช้แทนคอลลาเจนในร่างกายเราเอง คอลลาเจนที่ถูกอ้างว่าผ่านกระบวนการสกัดเย็นทำให้มีโปรตีน 3 สาย หรือที่เรียกว่าคอลลาเจนสกัดเย็นเอง ก็ไม่ได้มีคุณค่ามากไปกว่าคอลลาเจนจากเนื้อหมู ไก่ วัว เกล็ดปลา เพราะสุดท้ายไม่ว่าจะเป็นโปรตีนชนิดใด เป็นคอลลาเจนกี่สายก็ตาม ล้วนแต่ถูกย่อยจนเหลือเพียงกรดอะมิโนก่อนจะดูดซึมทั้งหมด

คอลลาเจนผงที่หนูถามมา คุณค่าไม่แตกต่างกันค่ะ ถ้าให้พี่แป้งแนะนำยี่ห้อ asahi ของญี่ปุ่น มีน้องในออฟฟิศ เค้ากินแล้ว บอกว่า หน้าฟูขึ้น แต่พี่แป้งคงไม่คิดจะกินหรอกค่ะ เพราะ มีคุณค่าต่อระบบหลอดเลือดและหัวใจ ระบบภูมิต้านทาน น้อยเหลือเกิน โอ้! แทบไม่มีด้วยซ้ำ อีกอย่าง แพงล้ำเกินคุณค่า ลงทุนกับผิวทั้งที ต้องให้ผิวสวยเด้ง พร้อมกับชะลอวัย ร่างกายแข็งแรง ไปด้วยกันสิค่ะ ปล. พี่แป้งกินแค่ deep fish collagen ยี่ห้อ nature ' s life 500mg วันละ 1 เม็ด แค่นั้น เพราะกินวิตามินตัวอื่นๆ 10 เม็ดต่อวันแล้วค่ะ
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 16 พฤศจิกายน 2555 เวลา:11:14:34 น.
  
สวยฉลาดเรยค่ะที่นี้จะลองไปหามารับประทานน่ะคะ หาซื้อที่ไหนค่ะ
อยากทราบอีกเรื่องนึงเกี่ยวกับ msm ค่ะ
โดย: แอน IP: 27.55.3.10 วันที่: 16 พฤศจิกายน 2555 เวลา:15:18:05 น.
  
สวัสดีค่ะคุณแป้งมีคำถามค่ะว่าวิตามินซีของ Nowfood เห็นผลไม๊คะพอดีเพื่อนขายค่ะ ถ้าเราทาน Grape seed แล้ว เราไม่ทาน วิตามินซีจะได้มั้ยหรือว่าต้องทานให้ครบ คะ
โดย: ann was IP: 125.26.238.227 วันที่: 18 พฤศจิกายน 2555 เวลา:16:42:38 น.
  
@แอน; Msm คือ สารประกอบธรรมชาติมีอยู่ในร่างกายมนุษย์ตามของเหลว ข้อต่อ เนื้อเยื่อต่างๆ แต่ msm พบได้น้อยมากในอาหาร เพราะการทำอาหารและกระบวนการต่างๆ ทำลาย msm ในธรรมชาติลงไป จึงต้องกินเสริมจากวิตามิน ช่วยเรื่อง บำรุงน้ำหล่อเลี้ยงข้อต่อ ลดอาการปวดบวมของข้อต่อที่อักเสบ บรรเทาข้อเสื่อมบำรุงผม ผิว และเล็บให้แข็งแรง ไม่เปราะหักง่าย ผมจะยาวเร็วมาก ผิวสุขภาพดี ลดhyperpigmentation ช่วยdetox สารพิษ ลดการอักเสบและการเกิดภูมิแพ้ พี่แป้งว่า กิน MSM 1000mg วันละ 2 เม็ด พร้อมอาหารเช้า-เย็น และกิน collagen 500 mg วันละ 2 เม็ด ก่อนนอน ดีกว่าที่ตั้งหน้าตั้งตากินคอลลาเจน วันละ หลายพันมิลลิกรัม เพื่อ หน้าตึง ฟูขึ้นเพียงอย่างเดียวนะคะ

@ann was ; วิตามินซีของ now food พอได้ค่ะ ถ้าคนที่เคยกินวิตามินที่ผลิตในไทย พอมากินยี่ห้อนี้ จะเห็นผลแตกต่างพอสมควรค่ะ
ส่วนคำถามที่ว่ากิน grape seed แล้ว ไม่ต้องกิน vit-c ? แนะนำว่า ควรกินด้วยกัน เพราะจะช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนในร่างกายได้ดียิ่งขึ้น ผิวจะสวยใสขึ้นเร็วกว่า กิน grape seed เพียงอย่างเดียวค่ะ
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 19 พฤศจิกายน 2555 เวลา:11:09:39 น.
  
รบกวนถามคุณแป้งค่ะคาใจมากเรื่องราคาผลิตภัณฑ์ ของ Nowfood กับHealthy origins ค่ะเพราะว่าเปิดเจอบางเวปขายถูกมากแต่เป็นเงิน ดอลล่า ค่ะแต่คิดเป็นเงินไทยก็ยังถูกกว่าแต่ของที่ใช้อยู่ที่เพื่อนขายนี่ราคาพอกับที่คุณแป้งแนะนำอ่ะค่ะอยากทราบว่าทำไมของเค้าถูกจังเพราะเอาของเพื่อนมาขายก็ราคาพอๆกับร้านคุณแป้งแนะนำอ่ะค่ะรบกวนหน่อยนะคะไม่กล้าถามเพื่อนเกรงใจเค้าเดี๋ยวเค้าว่าเราไม่ไว้ใจเค้าอ่ะค่ะแต่เพื่อนคนนี้ดีมากไม่น่าจะเอากำไรเกินควรเพราะเค้าอยู่ ออสเตรเลียด้วยอ่ะค่ะเลยมั่นใจว่าของไม่ปลอมตอบด้วยนะคะจะได้ขายอย่างสบายใจว่าราคาไม่เว่อร์เอาเปรียบลูกค้าเกินจริงค่ะ
โดย: ann was IP: 125.26.238.84 วันที่: 21 พฤศจิกายน 2555 เวลา:13:16:59 น.
  
@ ann was ; จะบอกแค่ว่า ยี่ห้อ healthy origins เกรดพรีเมี่ยมและมีคุณภาพ เหนือกว่า ยี่ห้อ now food หลายเท่าตัวนะคะ แถมวิตามินบางตัวได้สิทธิบัตรและผลงานวิจัยรองรับอีกต่างหาก จึงเป็นไม่ได้ที่ราคาจะเท่ากัน วิตามินเกรดดี กินแล้วเห็นผลราคาจะต้องสูงเป็นธรรมดา healthy origins ราคาสูงกว่า now food ค่ะ

ส่วนที่เค้าขายได้ถูก มีปัจจัยหลายอย่างค่ะ แป้งไม่ทราบรายละเอียดมากนัก แต่สินค้าที่ผลิตในต่างประเทศ ทุกชนิดต้องมีค่าขนส่งและภาษี รวมอยู่ด้วยเสมอ แป้งขอให้ขายอย่างสบายใจนะคะ หากลูกค้าเห็นผลชัดเจนและมีสุขภาพดี เท่าไหร่ก็ไม่แพงหรอกค่ะ
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 22 พฤศจิกายน 2555 เวลา:14:17:27 น.
  
ขอบคุณค่ะสำหรับปัญหาคาใจเรื่องราคา อยากทราบว่าเราต้องทานตัวไหนบ้างคะสำหรับบำรุงผิวให้ขาวใสทานขนาดไหน กี่เม็ด
โดย: ann was IP: 125.26.210.99 วันที่: 26 พฤศจิกายน 2555 เวลา:14:15:13 น.
  
@ann was ; วิตามินที่ทำให้ขาวใสและชะลอวัย มีดังต่อไปนี้
1.grape seed 300mg ยี่ห้อ healthy origins วันละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
2.ester-c 1000mg ยี่ห้อ solgar วันละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า
3.lyc-o-mato 15mg ยี่ห้อ healthy origins ครั้งละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า
4.fish collagen +hyarulonic acid 500mg ยี่ห้อ neocell ก่อนนอน วันละ1เม็ด หากอายุ 35 ปีขึ้นไป เพิ่มเป็นวันละ 2 เม็ด
5.ALA 600mg ยี่ห้อ healthy origins วันละ 1เม็ด หลังอาหารเช้า


โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 27 พฤศจิกายน 2555 เวลา:8:45:08 น.
  
ขอบคุณมากค่ะอ่านบทความเกี่ยวกับการทานอาหารเสริมมีปัญหาถามคุณแป้งค่ะที่เขาบอกว่าถ้าเราทานอาหารเสริมสำหรับผิวมากๆ เช่นพวก กลูต้าไธโอนจะมีสารตกค้างเป็นอันตรายจริงเท็จแค่ไหนคะอยากทานแต่กลัวว่าจะมีอันตรายไม๊ ขอบคุณค่ะ
โดย: ann was IP: 125.26.221.51 วันที่: 27 พฤศจิกายน 2555 เวลา:15:35:56 น.
  
@ ann was ; อาหารเสริม กลูต้าไทโอน หากมาจากอเมริกา ไม่มีผลข้างเคียงที่จะทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย เพราะผู้ผลิตได้คำนวน dose ประกอบกับเกรดวัตถุดิบอย่างดีและมีประสิทธิภาพที่จะเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งส่วนมากจะมีปริมาณ 500 mg ต่อเม็ด เท่านั้น แต่ที่ขายเป็นเม็ดเกลื่อนตามเน็ต ส่วนผสมหลักที่เป็นกลูต้าไทโอนน้อยมากๆ ที่เหลือเป็นอะไรก็ไม่รู้ น่ากลัวค่ะ

สารนี้บางประเทศขึ้นทะเบียนเป็นยา และบางประเทศใช้เป็นอาหารเสริม แต่ในประเทศไทยสารนี้ยังไม่ผ่านการอนุมัติจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ในกรณีที่เป็นยาฉีดค่ะ

สารกลูต้าไธโอน ที่ใช้อยู่เป็นการลักลอบนำเข้ามาอย่างผิดกฎหมาย ไม่ผ่านการรับรองจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) สารนี้ที่ใช้ในการแพทย์ มีชื่อทางการค้าว่า Tationil ซึ่งผลิตโดยบริษัท Roche ประเทศอิตาลี แต่บริษัท Roche ประเทศไทย ได้ยืนยันมาว่าบริษัทไม่ได้เป็นผู้นำเข้าและจัดจำหน่าย และยังพบว่ามีกลูต้าไทโอนปลอมผลิตที่เวียดนามและจีน โดยจะพิมพ์ว่าผลิตในอิตาลี อเมริกา สวิสเซอร์แลนด์ ญี่ปุ่น ทำให้เกิดผลข้างเคียงในการฉีดได้

การที่ร่างกายได้รับสารกลูต้าไธโอนเป็นเวลานาน ๆ จะทำให้เกิดเม็ดสีที่จอตา (retina) ทำให้รับแสงได้น้อยลง เสี่ยงต่อการมองเห็นได้ในอนาคต ทางวารสารทางการแพทย์สหรัฐอเมริกาจัดว่าเป็นสารที่อาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงทางตา อย. เมืองไทยจึงอนุญาตให้เป็นอาหารเสริม ปริมาณสูงสุดเพียง 250 mg แต่กลูต้าไทโอนที่เป็นยาฉีด ไม่ว่าจะกี่หมื่นมิลลิกรัม เป็นยาปลอมทั้งสิ้น ที่ฉีดกันแล้วขาวขึ้นเป็นเพราะวิตามินซีปริมาณสูงต่างหากค่ะ
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 28 พฤศจิกายน 2555 เวลา:17:35:20 น.
  
ขอบคุณค่ะคุณแป้ง ถ้าเราจะทาน ไปตลอดไม่อันตรายใชไม๊คะจะได้สบายใจค่ะ มีตัวไหนที่ควรทานแล้วหยุดก่อนมั่งคะ
โดย: ann was IP: 125.26.237.126 วันที่: 29 พฤศจิกายน 2555 เวลา:23:27:50 น.
  
ann was; ความจริงวิตามินกลูต้าไทโอนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ปริมาณมิลลิกรัมต่อเม็ด ไม่เกิน 500 mg หากซื้อจากแหล่งที่น่าเชื่อถือ จะสามารถกินได้ตลอดชีวิตเลยค่ะ

เท่าที่แนะนำมา วิตามินทุกตัว ไม่มีความจำเป็นต้องหยุดพัก อาจมีลืมบ้าง อะไรบ้าง ก็ไม่เป็นไรค่ะ
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 3 ธันวาคม 2555 เวลา:14:36:04 น.
  
พี่แป้งคะ หนูมีเรื่องสงสัยอีกแล้วค่ะ
เดี๋ยวนี้กระแสการกินวิตามินเยอะเหลือเกิน
หนูกินวิตามินตามที่พี่แป้งแนะนำแล้วนะคะ
ผิวดีขึ้นมากๆ ตอนนี้ผิวที่เคยสองสีมาสิบกว่าปี สีกำลังจะเท่ากันค่ะ(นี่ยังไม่ถึงเดือนเลย)
แต่หนูไปอ่านในเว็บบอร์ดต่างๆทำไมเค้าถึงมีช่วงหยุดพักกินวิตามินคะ
ทั้งๆที่หนูเรียโภชนบำบัด เค้าก็ไม่เคยสอนว่ากินวิตามินให้หยุดพัก
หนูอยากถามพี่แห้งว่าถ้าเรากินวิตามินต่างๆพวกนี้(ที่ละลายในน้ำ)
เราจำเป็นต้องหยุดพักไหมคะ ถ้าจำเป็น ต้องหยุดเนื่องจากอะไรคะ
อีกอย่างนะคะ คนชอบว่าหนูว่ากินวิตามินโดสสูงเดินไป แต่หนูกินตามที่แป้งแนะนำไม่เห็นมีผลเสียเลย พี่แป้งมีความเห็นอย่างไรคะ
วิตามินที่หนูกินอยู่ค่ะ
vit c 1000 mg
บีรวม
NAC 600 mg
ALA 600 mg
E 400iu
grape seed 100 mg
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นนะคะ
โดย: กวาง IP: 124.120.202.156 วันที่: 29 พฤษภาคม 2556 เวลา:17:01:15 น.
  
@กวาง ; เวลาอ่านอะไรก็ตามที่ผ่านสายตา อย่าเพิ่งเชื่อในทันที เราต้องวิเคราะห์ข้อมูลก่อนทุกครั้งค่ะ พี่แป้งไม่อ่านความรู้เรื่องวิตามินเป็นภาษาไทยเลยค่ะ ชอบศึกษาที่เป็นเวปต่างประเทศมากกว่า ข้อมูลน่าเชื่อถือ & มีงานวิจัยรองรับ แต่มีบางข้อมูลที่ยังวิเคราะห์ไม่ได้เสียที เช่น astaxanthin ที่เพิ่งเป็นรู้จัก 10 กว่าปี จากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์พบว่า แอสตาแซนธิน (Astaxanthin) มีความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระได้ดีกว่า วิตามิน ซี 6,000 เท่า, CoQ10 800 เท่า, วิตามิน อี 550 เท่า, Green tea catechins 550 เท่า, Alpha lipoic acid 75 เท่า, เบต้า แคโรทีน 40 เท่า และ สารสกัดจากเมล็ดองุ่น 17 เท่า นั่นแสดงว่า เรากินแค่ astaxanthin เพียงอย่างเดียว ก็ไม่ต้องกินวิตามินอื่นเลยนะคะ คาดว่า คุณประโยชน์มากมายมหาศาล น่าจะเกิดในหลอดทดลองมากกว่าค่ะ พี่แป้งกำลังทดลองกินอยู่เหมือนกัน แต่เห็นด้วยว่า มันสามารถช่วยเรื่องสายตาและข้อเข่าได้ดี

หนูเข้าใจถูกแล้วค่ะ เรื่องการไม่ต้องหยุดพักกินวิตามิน ในต่างประเทศ จะไม่มีการหยุดพักกินวิตามินเลย แต่หากเรากินวิตามินคุณภาพต่ำ พี่แป้งว่า หยุดกินก็ดีแล้ว พักตับมั่ง เพราะไม่รู้ว่าวิตามินที่กินเข้าไป เป็นของปลอมจากจีนหรือเปล่า เดี๋ยวนี้เยอะมากๆค่ะ

วิตามินที่หนูกิน dose ไม่สูงหรอกค่ะ ในเมืองไทย มีคนไม่รู้เรื่องวิตามินมากพอๆกับคนที่รู้ อยู่ที่ว่า หนูจะคุยกับใคร
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 1 มิถุนายน 2556 เวลา:18:59:54 น.
  
คุณแป้งรบกวนด้วยค่ะ น้องเป็นคนผิวสองสีและขอบตาดำและผิวไม่สม่ำเสมอทานวิตามินตัวไหนช่วยแนะนำด้วยค่ะ เมล์spychanakit@gmail.comค่ะ
โดย: น้อง IP: 110.49.226.125 วันที่: 16 มิถุนายน 2556 เวลา:17:15:56 น.
  
พี่แป้งคะรบกวนช่วยแนะนำ MSM ว่ายี่ห้อไหนดีคะ แล้วทุกวันนี้หนูกินคอลลาเจนของ Neocell+vit C ค่ะ ยี่ห้อนี้พี่แป้งว่าโอเคมั้ยค่ะ หนูอายุ24ค่ะ ขอบคุณค่ะ
โดย: เมษา IP: 203.148.162.196 วันที่: 20 มิถุนายน 2556 เวลา:8:37:10 น.
  
@เมษา ; MSM ยี่ห้อ jarrow formulas ค่ะ
ส่วน collagen ยี่ห้อนี้ เกรดธรรมดา แต่ไม่ควรกินเกินวันละ 1000 mg นะคะ
แนะนำยี่ห้อ nature's life เป็น marine collagen สกัดจากปลาทะเลน้ำลึกค่ะ

Collagen มิลลิกรัมสูงเกินกว่า 1000 mg ต่อวัน ไม่ว่าจะเป็น hydrolyzed หรืออะไรก็ตามแต่ เยอะเกินที่ร่างกายจะขับออก แถมมีโมเลกุลที่ใหญ่เกินกว่าลำไส้เล็กดูดซึมได้ ยกเว้นแบบฉีดค่ะ พอนานวันเข้า เมือกคอลลาเจนไม่มีทางออกร่างกาย ยา อาหาร วิตามิน สารพิษ ทำลายที่ตับ ขับออกที่ไต มันไม่มีทางออกนี่ค่ะ เลยพันรอบไต กลายเป็นผังผืดรัดที่ไต จบข่าวค่ะ
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 29 มิถุนายน 2556 เวลา:19:19:06 น.
  
พี่แป้งขะ หนูรบกวนพี่แป้งแนะนำหน่อยขะ
หนูเป้นสิวมาตั้งแต่ม.4 จนตอนนี้ปี3ก็ยังไม่หาย หาหมอ กินยา เลเซอร์ ทำทุกอย่าง ใข้มาเกือบทุกอย่างที่เค้าว่าดีก็เป็นๆหายๆค่ะ ตอนนี้คือกลายเป็นคนผิวบอบบาง แพ้ทุกอย่าง เป็นทั้งสิวอักเสบ อุดตัน เสี้ยน หน้าแดง แห้ง หนูเลยอ่านเจอในเว็บแล้วอาการตรงกับตัวเองค่ะ คือผิวติดเสตรียรอย เพราะเคยหาหมอใช้ยามาเยอะแยะ ครีมแรงๆก็เคยใช้มาเยอะค่ะ ถ้าหนูอยากกินเป็นพวกวิตามินเพื่อฟื้นฟูได้ไหมขะ รบกวนพี่แป้งแนะนำหน่อยนะขะ ขอบคุณมากค่ะ
*อายุ21ปี นน.43 สูง155ค่ะ
โดย: Noon IP: 115.67.167.34 วันที่: 1 กรกฎาคม 2556 เวลา:21:30:29 น.
  
@noon ; พี่แป้งตอบคำถามหนูทางเมลเรียบร้อยแล้วนะคะ ขออนุญาตไม่ตอบซ้ำค่ะ
โดย: แป้งปังปอนด์ วันที่: 6 กรกฎาคม 2556 เวลา:21:48:19 น.
  
สวัสดีคะพี่แป้ง รบกวนขอข้อมูลดีจากพี่หน่อยนะคะ
- อายุ 30 คะผิวออกขาวเหลืองคะ สีผิวไม่สม่ำเสมอเลยคะ แขนขาแบ่งข้างกันเป็น 2 สี บริเวณในร่มผ้าจะขาวเลยคะ แต่นอกร่มผ้าจะขาวเหลืองคะ ทากันแดดแล้วก็ยังเป็นอยู่ค่ะ บริเวณหน้าผากก็ดำกว่าช่วงแก้มค่ะ ใช้ครีมหลายยี่ห้อที่บอกว่าช่วยให้สีผิวสม่ำเสมอแต่ก็ไม่หาย และก็ชอบมีตุ่มเหมือนยุงกัดขึ้นบริเวณหน้า มันจะคันๆ พอนอนหลับพักผ่อนก็จะหายไปค่ะ ช่วงนี้ขึ้นบ่อยมาก และช่วงนี้เจอฝุ่น ควันบุหรี่ ทุกวันเลยค่ะ (ขายของอยู่ค่ะ)รบกวนพี่ช่วยจัดวิตามิน เพื่อผิวขาวใสแข็งแรง และรวมไปถึงร่างกายด้วยได้ไหมคะ
- ขออีกเรื่องนะคะ แฟน อายุ 26 ปวดเข่าบ่อยมากค่ะ กะว่าจะซื้อ MSM ให้ทานค่ะ จะดีหรือป่าวค่ะ (ขอชื่อเต็มของ MSM ด้วยได้ป่าวคะ ) เป็นมือใหม่เรื่องวิตามิน เห็นมีหลายตัวมากงงค่ะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ
โดย: ดี้ IP: 27.55.143.165 วันที่: 1 พฤศจิกายน 2556 เวลา:19:09:14 น.
  
คุณแป้งคะ รบกวนชี้แนะด้วยค่า. อายุ29 สูง170 หนัก52 สภาพตอนนี้ หน้ามันมีสิวประปราย ที่หน้าและหลัง หนังศรีษะมัน ผมร่วง ขอบตาดำจากภูมิแพ้ เมื่อก่อนไม่เคยเป็น ผิวสองสีแต่ตอนนี้คล้ำกว่าเมื่อก่อนค่า อยากมีความมั่นใจเหมือนเมื่อก่อน
Aujung_1349@hotmail.com รบกวนด้วยนะค้าขอบคุณค่า
โดย: โมโม่ IP: 115.67.230.125 วันที่: 9 ธันวาคม 2556 เวลา:13:02:23 น.
  
รบกวน ขอคำแนะนำคะ
อยากทานอาหารเสริมบ้างค่ะ ด้วยวัยที่เพิ่มขึ้น
แต่ั ตัวเองเป็นไมเกรน ด้วยคะ จึงอยากทราบว่า ในอาหารเสริมมีสารอาหารหรือตัวยาที่ไปกระตุ้นให้เกิดไมเกรนด้วย รึปล่าว



ทานตัวไหนได้บ้างคะ แนะนำหน่อย ขอบคุณค่ะ
โดย: น้องดาด้า คะ IP: 110.78.154.230 วันที่: 17 ธันวาคม 2556 เวลา:14:53:31 น.
  
อายุ 27 ปี น้ำหนัก 47 กก. ส่วนสูง 167 ซม.
โดย: เพิ่มเติม ดาด้า ค่ะ IP: 110.78.154.230 วันที่: 17 ธันวาคม 2556 เวลา:14:57:47 น.
  
คุณ แป้งคะ ดิชั้นเป็นคนขอบตาคล้ำ แล้ว บวม แถมริ้วรอยใต้ตาด้วย นอกจากนั้น ยังตั้งทำงานที่ยืนตลอดเวลา ทำให้เส้นเลือดขอด เส้นเลือดฝอย มาเยี่ยมที่ขาแล้วไม่ยอมจากไปซะที เคยลองนวดน้ำมัน นวดคลายเส้นมาด้วย แต่ก็ยังมีอยู่
รบกวนคุณแป้งช่วยแนะนำวิธีอื่น หรือ มีวิตามินอะไรช่วยให้ได้มั้ยคะ
โดย: สุดสัปดาห์ IP: 223.207.195.122 วันที่: 21 พฤษภาคม 2557 เวลา:12:45:25 น.
  
NAC 600 mg ตัวไหนค่ะกระปุกสีอะไร
โดย: เจน IP: 1.10.213.7 วันที่: 31 พฤษภาคม 2557 เวลา:12:46:15 น.
  
Ala ของ healthy origins ซื้อที่ไหนค่ะ หรือเว็บอะไรที่น่าเชื่อถือ ขอบคุณค่ะ
โดย: song IP: 27.55.0.37 วันที่: 4 มิถุนายน 2557 เวลา:23:31:45 น.
  
สวัสดีค่ะ คุณแป้ง คือ ตอนนี้มีปัญหา หลุมสิวตื้นๆที่หน้า 2 จุด เค้าบอกให้กินคอลลาเจน จะช่วยได้ เคยซื้อมากินยี่ห้อหนึ่ง มันมีส่วนผสม ของปลาทะเลน้ำลึกซึ่ง ซึ่งพอกินไป แล้วรู้สึกว่า ตกขาว เยอะผิดปกติเลย หยุดกิน อยากทราบว่าจะทานไรดีค่ะ ที่บำรุงผิว หลุมตื้นขึ้น กระ จุดด่างดำ ดีขึ้น แล้ววิตามินเสริม ที่ช่วยบำรุง คนอายุ 30 up มีอะไรพอแนะนำไหมค่ะ ขอบคุณมากค่ะ 😁😁😁/🙏🙏🙏
โดย: Im what im IP: 1.47.210.13 วันที่: 28 มิถุนายน 2557 เวลา:10:35:26 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)
BlogGang Popular Award#10



แป้งปังปอนด์
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 617 คน [?]



เริ่มเขียนblog 20ก.ค55

ปัจจุบัน ( 3 มี.ค 57 ) แป้งได้มีเพจแป้งปังปอนด์ สร้างขึ้นเพื่อจุดประสงค์แชร์ข้อมูลจาก blog ให้ท่านที่สนใจได้ติดตามอ่านอย่างสะดวกและรวดเร็ว ไม่ต้องเสียเวลาโหลดเนื้อหาจาก blog ดังนั้นขออนุญาตงดตอบคำถามใดๆทางเพจและ facebook ค่ะ

หากท่านใดมีคำถามเกี่ยวกับการกินวิตามินเพื่อแก้ไขปัญหาสุขภาพและบำรุงผิวพรรณ รบกวนส่งคำถามไปยัง blog แป้งปังปอนด์ นานาสารพันปัญหา volume 2 อย่างเดียวเท่านั้นค่ะ

ขออนุญาตฝากกด like เพจแป้งปังปอนด์ เพื่อเป็นกำลังใจในการสรรค์สร้างผลงานด้วยมันสมองและสองมือพยาบาลจากที่ราบสูงคนนี้ด้วยนะคะ

https://www.facebook.com/pages/แป้งปังปอนด์/614838305238688?ref...



สงวนลิขสิทธิ์ตามพระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ พ.ศ 2539 ห้ามผู้ใดละเมิด ไม่ว่าการนำชื่อ " แป้งปังปอนด์ " ไปใช้เพื่ออ้างอิงหรือติดป้ายสินค้าในเวปไซด์หรือที่ใดๆหรือนำส่วนหนึ่งส่วนใดของข้อความใน " Blog แป้งปังปอนด์ " แห่งนี้ไปใช้ ทั้งโดยการเผยแพร่เพื่อการอ้างอิงหรือนำรูปภาพไปโดยไม่ได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษร จะถูกดำเนินคดีตามที่กฎหมายบัญญัติไว้สูงสุด
New Comments
MY VIP Friends