รวบยอดไปเลย วันที่2-6 555 งานยุ่งไปหน่อยเผลอแป๊บเดียงไม่ได้มาอัฟบล็อคเลย.. วันนี้ขออัฟทีเดียว 6 วันรวดเลย 555 อืมๆๆหกวันที่ผ่านมา.. ทั้งหกวันก็ยังเน้นกินหนักมื้อเช้า... และค่อยๆๆลดลงมาในมื้อต่อๆๆมา.. ที่สำคัญพยายามดื่มน้ำให้มากๆๆ และมือกลางวันส่วนใหญ่จะกินน้ำเต้าหู้.. มื้อเย็น..555ว้าๆๆอดใจไม่ไหว เผลอกินเยอะไปนิดตั้งหลายวัน ( เฮ้อ....) ส่วนการออกกำลังกาย..ๆช่วงนี้ไม่ค่อยได้ออกเลย (เอ้าต้องตั้งใจใหม่ สู้ๆๆ) มาดูรายการอาหารของวันนี้ดีกว่า มื้อเช้า.. วันนี้มีแซนวิชแฮม 2 ชิ้น.. และ หมูปิ้ง 2 ไม้+ข้าวเหนียวนิดหน่อย แล้วก็ตามด้วยเต้าฮวยร้อนๆๆ 1 ถุง...(สบายไปมื้อแล้ว55) กลางวันวันนี้เตรียมไว้แล้ว 555 ก็มี สุกี้ใส่ผักกาดขาว แครอท ไข่ และลูกชิ้นปลา.. แล้วตามด้วยน้ำเต้าหู้แช่เย็นๆ (น่ากินไหม55) อืม ส่วนมือเย็น คิดว่านะจะป็น โยเกิร์ตสักถ้วยกับ น้ำเต้าหู้สักถุง 55 +++การออกกำลังกายวันนี้วิ่งขึ้นลงบรรไดหลายรอบแล้ว ได้ออกกำลังกายแถมประหยัดพลังงานอีก..โหดีหลายต่อ ชอบๆๆ +++พรุ่งนี้ก็จะครบอาทิตย์ตามที่กำหนดแล้ว..ต้องชั่งน้ำหนักแล้ว......... พรุ่งนี้จะมารายงานผลนะ... แล้วก็ต่ายคิดวิธีและหาตัวช่วยในการลดน้ำหนักได้แล้ว พรุ่งนี้จะมาอัฟข้อมูลให้ทราบนะจ๊ะ.. บายจ้า.........   Create Date : 22 กันยายน 2552 6 comments Last Update : 22 กันยายน 2552 10:20:16 น. Counter : 455 Pageviews. Share Tweet

สู้ๆๆค่ะ ขึ้นลงบันไดช่วยลดต้นขาด้วยนะ   โดย: puja (pawantee ) 22 กันยายน 2552 10:34:18 น.

รอฟังผลด้วยคนนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 22 กันยายน 2552 11:34:05 น.

เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: vanillahome 22 กันยายน 2552 11:47:21 น.

มาส่งกำลังใจ ตอนเที่ยงค่ะ   โดย: ดินสอสีม่วง 22 กันยายน 2552 12:43:48 น.

หวัดดีค่ะ เรามาสู้ไปด้วยกันนะ หญิงกัลก็เพิ่งเริ่มวันนี้วันแรกเหมือนกัน เพิ่งจะหัดทำบล๊อคด้วย มาเป็นกำลังใจซึ่งกันและกันดีกว่านะคะ   โดย: kookkaijung 22 กันยายน 2552 18:35:18 น.

พรุ่งนี้จะมาฟังข่าวดีนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: refreshy 23 กันยายน 2552 9:24:03 น.