Do your best in every moment
Group Blog
 
 
ธันวาคม 2553
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
29 ธันวาคม 2553
 
All Blogs
 

แยมข้าวโอ๊ตลดท้องผูก




วันนี้จะชวนทุกคนมาทำแยมข้าวโอ๊ตกินลดท้องผูกกัน เพราะข้าวโอ๊ตอุดมด้วยใยอาหารชนิดละลายน้ำได้
เมื่อผสานพลังกับแยมผลไม้และพีนัตบัตเตอร์ที่มีสารอาหารชนิดเดียวกัน จึงช่วยให้อุจจาระไม่แห้งแข็ง
และขับถ่ายง่าย จะนำมาทากินกับขนมปังโฮลวีตปิ้งหอมกรุ่น ทำแซนด์วิช หรือกินเปล่าๆ ก็ได้ประโยชน์ไม่แพ้กัน
ทีนี้เตรียมส่วนผสมให้พร้อม เราจะลงมือทำกันแล้วค่ะ



ส่วนผสม
- ข้าวโอ๊ต ½ ถ้วย
- แยมผลไม้ ออร์แกนิกส์รสตามชอบ
1 ช้อนโต๊ะ
- พีนัตบัตเตอร์ 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำ 1 ถ้วย
- เกลือ 1 หยิบมือ หรือน้ำผึ้งเล็กน้อย
วิธีทำ

1. ผสมข้าวโอ๊ตกับน้ำในภาชนะ ปิดฝา
แล้วนำไปอุ่นในเตาไมโครเวฟที่อุณภูมิ
300 องศาเซลเซียส
ประมาณ
2-3 นาที จากนั้นยกออกจากเตา ตักใส่ชาม

2. ใส่พีนัตบัตเตอร์ และแยม ลงไปคนให้เข้ากัน
ปรุงรสด้วยเกลือหรือน้ำผึ้งตามต้องการ หากจะให้ดี กินสลับกับสูตรแก้ท้องผูกสุดคลาสสิกอย่างผักและผลไม้ด้วยนะคะ  Smiley


ที่มา :
หนังสือชีวจิต ฉบับ 16 ธันวาคม 2553




 

Create Date : 29 ธันวาคม 2553
1 comments
Last Update : 29 ธันวาคม 2553 11:31:00 น.
Counter : 125 Pageviews.

 

ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ

 

โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 29 ธันวาคม 2553 12:24:45 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 


quiet lady
Location :
Minnesota United States

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add quiet lady's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.