Day 4 :: never give up นน. วันเน้ 58.8 kg เยอะได้อีกกกก <(T^T)> และแล้ววันนี้ก็มาถึง ตบะแตก!!!! ตื่นมาตอนเช้าก็ลุกขึ้นมานึ่งไก่เลยค่ะ ไม่มีเครื่องอบอ่าา เด็กหอต้องทำใจ (><)" แก้ตัวจากเมื่อวาน วันนีี้ไก่ค่อยข้างมีรสชาติแล้ววว เมื่อวานจืดสนิท <<<เช้า >>> อกไก่นึ่ง 2 อก โยเกิร์ต 1 แก้ว พอตอนสายๆ เพื่อนชวนออกไปข้างนอกค่ะ หิวมากก แต่ไม่รุ้จะกินอะไร เลยไปซื้อผลไม้กินค่ะ <<<เที่ยง >>> สับปะรด 1 ถุง แตงโม 1 ถุง ตอนเย็นไปเที่ยวสวนสาธารณะกับเพื่อนๆ ค่ะ ของกินขายเยอะมากๆๆ เพื่อนแต่ละคนก็ดีซะจริงๆ ชวนเรากินนู้กินนี่ สุดท้ายก็ต้องกิน (YY) <<<เย็น >>> ไก่ย่าง 1 ไม้ ยำวุ้นเส้น 1 ถ้วย ขนมครก 3 คู่ ลูกชุบ 10 บาท ตบท้ายด้วยน้ำแข็งไส นี่กินหลอเนี่ยยยย ฮือๆ.. พร่งนี้จะลดปริมาณของหวานลง เพื่อเป้าหมายที่วางไว้ ปล. ว่าจะเปลี่ยนแปลงการลดนน.มาเป็นแบบการนับแคลอรี่แล้วค่ะ เนื่องจากโปรตีนล้วนค่อนข้างหากินยาก เวลาอยู่นอกห้องอ่าค่ะ   Create Date : 26 กรกฎาคม 2552 9 comments Last Update : 26 กรกฎาคม 2552 22:56:45 น. Counter : 324 Pageviews. Share Tweet

ไม่ต้องคิดมากน้า มุกทานเยอะกว่านี้อีก 55555 พูดแล้วเครียด >.<   โดย: breadaholic 26 กรกฎาคม 2552 23:18:27 น.

สู้ๆ เรื่องแบบนี้อยู่ที่ใจครับ   โดย: มิสเตอร์ฮอง 26 กรกฎาคม 2552 23:24:48 น.

เราเองก็เริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงจังเหมือนกันจ้า แต่เพิ่งเป็นวันที่ 2 เอง (มาแนะนำวิธีกันตบะแตก ^^) วิธีการของเราไม่ทรมาน ไม่หักดิบนะคะ คือควบคุมอาหารปริมาณน้อยลง งดของหวานให้น้อยที่สุด แตะแป้งน้อยที่สุด คือถ้างดแป้งเลย งดของหวานขาดเลย สักพักจะทนไม่ไหว ตบะแตกในที่สุด ค่อยเป็นค่อยไปนะคะ อย่าหักโหม เป็นกำลังใจให้นะคะ ที่สำคัญอย่าลืมให้กำลังใจตัวเอง และให้รางวัลกับตัวเอง เมื่อบรรลุเป้าหมายสำเร็จนะคะ จะเป็นอีกหนึ่งแรงจูงใจ ให้เราฮึตสู้ไปเรื่อยๆ ^____^   โดย: มู๋ยุ่ย (DiscoPink ) 26 กรกฎาคม 2552 23:45:11 น.

หวัดดีค่ะ สู้ สู้ นะคะ เอากำลังใจมาฝากค่ะ   โดย: emmycookie 26 กรกฎาคม 2552 23:52:13 น.

นับแคลอรี่ สำหรับเรายังไม่เคยลอง กลัวว่าจะนับผิดนับถูกอะ   โดย: นักคอมฝึกหัด 27 กรกฎาคม 2552 10:10:46 น.

ทานน้อยนะคะ ไม่เห็นจะเยอะตรงไหนเลย สู้ๆค่ะ เดี๋ยวก็ผอมแล้ว   โดย: กระเฉดน้ำ 27 กรกฎาคม 2552 11:51:53 น.

เราก็เริ่มนับ cal แล้วค่ะวันนี้ สู้ๆนะ   โดย: Enzember 27 กรกฎาคม 2552 11:54:01 น.

สู้ค่ะ วิธีไหนก็ได้ เอาที่เราทำแล้วสบายใจนะคะ ลดแบบ ชิล ชิล   โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) 27 กรกฎาคม 2552 15:06:59 น.

ตบะแตกเหมือนก๊านนนนน 5555   โดย: breadaholic 27 กรกฎาคม 2552 22:17:38 น.