Group Blog All Blog
|
T-Tapp Walking เมื่อเราเดินอย่าเดินเปล่าๆ ปลี้ๆ เพิ่มประสิทธิภาพให้กับการเดิน T-Tapp Walking คือ การเดินแบบนี้ หลังตรง ยกไหล่ไปข้างหล้งยืดอกไว้ แขม่วพุง เกรงกล้ามเนื้อก้น(ขมิบก็ได้) ถ้าอยู่บ้านไม่มีเครื่องเดินสายพาน ก็เดินย่ำกับที่ไปเลยแบบนี้ๆ เปิดซีรี่ส์เกาหลีดูไป 1 ตอน แวบเดียวอีกหน่อยก็สวยแล้ว |
puffychan
Rss Feed Smember ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?] ประวัติการลดน้ำหนัก ลดเฟส 1 ที่น้ำหนัก 75kg น้ำหนักต่ำสุด 54kg ช่วงเวลา ม.ค.-ก.ย. 54 ลดเฟส 2 ที่น้ำหนัก 56.9kg ตำสุด 53 kg เริ่ม 6 ก.พ. 55 สิ้นสุด 29 ก.ค. 55 ลดเฟส 3 เริ่ม 13 สิงหาคม 2555 น้ำหนักตั้งต้น 53.4kg เป้าหมาย 50Kg หรือ เฟิร์มขึ้น --ล้มเหลว-- เฟส3 รีนิว น้ำหนักขึ้น T^T เริ่ม 22 ตุลาคม 2556 น้ำหนักตั้งต้น 57.9kg เป้าหมาย 54kg ---ไม่สำเร็จ อีก... T^T ---- รอบนี้หนักหน่วงเลย นน.เด้งไปเกือบ60แล้ว "ต้อง" ลดจริงๆ 555 หนักที่สุด วันที่ 4 มิ.ย.57 59.1kg ลดไป วันที่ 16มิ.ย.57 56.8kg เริ่ม T25 ในวันเดียวกัน เป้าหมาย อย่างน้อยที่ 55kg
Friends Blog |