If a hug represented how much I loved You,I would hold you in my arms forever..
Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2553
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
6 ตุลาคม 2553
 
All Blogs
 
สรุปผลการลดน้ำหนักครบ 1 เดือนคะ

เมื่อวานครบ 1เดือนพอดี๊พอดี กับการพยายามลดน้ำหนักเพื่อ 52กิโลอีกครั้ง อิอิ
ผ่านมา 1 เดือนอย่างรวดเร็วเหมือนกัน เพราะไม่ได้รู้สึกว่าต้องอดทนอะไรมากมายนัก
ยังทานอาหารชอบได้(บ้าง)เป็นบางอย่าง แต่เลือกที่จะเลี่ยงหนักตอนมื้อเย็น
มาเป็นมื้อเที่ยงทานอะไรก็ได้ แล้วเย็นๆค่อยทานเบาๆ
ทาน 1/2 หรือ3/4 ของอาหารปกติที่ทาน
แล้วพยายามออกกำลังกายให้ได้ทุกวัน

ผลที่ได้สำหรับฟ้า น่าพอใจมากกกก ถึงมากที่สุด
เพราะ มีบางช่วง ต้องไป ตจว.กินๆเที่ยวๆพอสมควร
น้ำหนักก็ยังคงที่ขึ้นบ้างไม่เกิน 1/2 กิโล
จึงคิดว่า จะใช้วิธีลดน้ำหนักที่ตัวเองทำอยู่นี่ต่อไปเรื่อยๆ
จนได้น้ำหนักที่ตั้งเป้าไว้

เพื่อนๆหลายคนที่คิดจะลดน้ำหนัก หรือกำลังลดน้ำหนักอยู่
คงจะประสบกับความรู้สึกแบบเดียวกับฟ้าแน่นอน
ว่าเวลาเราไปบล็อกของเพื่อนๆคนอื่นแล้ว เห็นวิธีการลดแบบต่างๆแล้วเห็นผล
ไอ้เราก็อยากเป็นแบบนั้นกะเค้าบ้าง 555555
อุ้ย ทำอย่างนี้ก็ลง ลองแบบนี้ก็ลด สาระพัดวิธีเลย
แล้วอยากจะลองทำตามบ้าง แต่มันจะทำยังไงละ อย่างเช่นการทานมื้อเช้า
เพื่อนๆบางคนทานกล้วย บางคนทานน้ำมันมะพร้าว บางคนทานโยเกิร์ต
บ้างทานสูตรล้างท้องก็มี สูตรน้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ก็เจ๋ง แล้วเราจะเอาไงดี
จะทานทุกอย่างเลยก็เดี๋ยวจะตายซะก่อนไม่ 55555ก็รู้สึกเลือกไม่ถูก ไม่รู้จะเอายังไงดี สรุป ก็ไม่ทำสักอย่าง อ้วนต่อไป5555555

ก็เลยกลับมาตั้งสติ แล้วก็เลือกวิธีที่เหมาะกับตัวเองให้มากที่สุด
เลือกที่เหมาะกับการใช้ชีวิตประจำของเราให้รู้สึกว่า สะดวกที่สุด
ไม่รู้สึกว่าลำบากเกินไป หรือยากเกินไปจนท้อ
เราจะได้ มีความสุขกับการลดน้ำหนัก
และก็ทำมันจนสำเร็จตามเป้าของเราให้ได้

5555 เหมือนจะเก็บกดแฮะ ไม่ค่อยได้ว่างอัพบล็อก มีเวลาหน่อย เพ้อซ๊า





วันที่ 4 ตุลา
- เช้า -
น้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ กาแฟฟิสเน่สีเขียว 1แก้ว โยเกิร์ตริชเชสพรุน1ถ้วย

- เที่ยง -
ข้าวกุนเชียง 1จาน เกาเหลาลูกชิ้นหมูตุ๋น 1ถ้วย(ทาน3คน) ชาเย็น 1แก้ว

- เย็น -
แอปเปิ้ล 1ผล นมบีทาเกนเล็ก1ขวด พรุนซันสวีท 4 เม็ด

ก่อนนอน นมดีน่างาดำ 1 กล่องเล็ก

-----ออกกำลังกาย-----
ฮูลาฮูป 50นาที โดดๆเต้นๆ อีก 20 นาที

วันที่ 5 ตุลา
- เช้า -
น้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ กาแฟฟิสเน่สีเขียว 1แก้ว โยเกิร์ตริชเชสพรุน1ถ้วย โฮวีส 1แผ่น

- เที่ยง -
เกาเหลาเย็นตาโฟ 1ถ้วย ชาเย็น 1แก้ว

- เย็น -
นมบีทาเกนเล็ก1ขวด พรุนซันสวีท 4 เม็ด สับปะรด 1ชิ้น

ก่อนนอน นมดีน่างาดำ 1 กล่องเล็ก

-----ออกกำลังกาย-----
ฮูลาฮูป 30นาที ชกลม 20 นาที



สรุปผล 1เดือน เริ่มต้นเมื่อ 5กันยา 53 - 5ตุลา 53

น้ำหนักเริ่มต้น 60 กิโล
เป้าหมาย 1 เดือน จะลด 4กิโล ให้น้ำหนักเหลือที่ 56 กิโล
รอบเอว 32 นิ้ว

น้ำหนักปัจจุบันชั่งเมื่อเช้านี้ (6 ตุลา ) = 57 กิโลเป๊ะๆ(กี้ดๆดีใจ)
รอบเอว 30 นิ้ว (โอ้วววววแม่เจ้า ชั้นเกิดมาเพื่อ ฮูลาฮูปมันสุดยอดจริงๆจ๊อชชชชชชชช)

ความรู้สึก - ดีใจมากๆๆๆๆ ถึงจะได้ไม่ถึงเป้าที่ตั้งใจไว้ แต่ก็พอใจมากๆ สำหรับผลงานการสร้าง (เล่นเอง กำกับเอง ไม่ใช้แสตนด์อิน)555555
แต่ที่ได้ผลเกินคาด คือ เจ้าฮูลาลูปสุดรักนี่แหละคะ มันได้ผลจริงๆ
ตามฉลากที่มันแปะ มากับตอนซื้อจริงๆด้วย ถึงจะแอบแพงก็เหอะ 55555
ว่าถ้าทำประจำ วันละ 20-30นาที จะสามารถลดเอวได้ 2-3นิ้วต่อเดือน
น้ำหนักก็จะลง 1-2 กิโลต่อเดือน ตอนแรกคิดว่าโม้ แต่เฮ้ย มันลดได้จริงๆคะ
ดีใจๆๆๆๆๆๆๆมากๆๆๆๆๆๆๆๆ

ขอบคุณสำหรับทุกกำลังใจจากเพื่อนๆพี่ๆน้องๆที่น่ารักทั้งหลายนะค่ะ
เป็นกำลังใจให้ทุกคนเช่นกันนะค่ะ สู้ๆกันต่อไปคะ






Home - Michael Buble












Create Date : 06 ตุลาคม 2553
Last Update : 6 ตุลาคม 2553 15:08:26 น. 13 comments
Counter : 1134 Pageviews.

 
เจิมค๊า^^
เก่งมากเลยค่ะ น้องฟ้า 1 เดือน 4 กิโล
เป้าหมายอยู่อีกไม่ไกลแล้ว ลุยเลยจ้า


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 6 ตุลาคม 2553 เวลา:15:23:09 น.  

 
ยอดเยี่ยมเลย ทำได้ไง

คะแนนเต็มสิบ ให้ร้อยเลย


โดย: ป้าแอ๋ว (ย่าครับ ) วันที่: 6 ตุลาคม 2553 เวลา:17:01:35 น.  

 
ยินดีด้วยกับน้ำหนักที่ลดลง
ขอให้พบกับหนทางลดอ้วนที่เหมาะสมกับตัวเอง

เป็นกำลังใจให้ สู้สู้ค่ะ


โดย: Nilz วันที่: 6 ตุลาคม 2553 เวลา:18:31:00 น.  

 
ดีใจด้วยจ้าาาาาาาาาา


โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 6 ตุลาคม 2553 เวลา:18:44:21 น.  

 
จะฮูลาฮูล่า บ้างแล้ว ไอ้เรา ความตั้งใจยังคงมีน้อย
แทนที่จะ ผอม กลับเด้ง มา 1 กก.


โดย: แสนรัตน์ วันที่: 6 ตุลาคม 2553 เวลา:19:32:10 น.  

 
เดี๋ยวจะหาฮูลาฮูปมาเล่นบ้างค่ะ
ตอนนี้อยากลดเอวจริงๆ ^^


โดย: พลอยจ้า IP: 112.142.168.159 วันที่: 6 ตุลาคม 2553 เวลา:19:49:05 น.  

 

ดีใจด้วยนะค่ะคุณฟ้า
สู้ต่อไปค่ะ เป้าหมายอยู่แค่เอื้อม...


โดย: ฟ้า.. (kuvasu ) วันที่: 6 ตุลาคม 2553 เวลา:21:55:30 น.  

 
ดีใจกับ นน ที่ลดลงไปนะค้าน้อง


โดย: P'Pat (PartyLM ) วันที่: 6 ตุลาคม 2553 เวลา:22:22:25 น.  

 
ดีใจด้วยคนค่ะ ^^


โดย: Iaun_Tor วันที่: 6 ตุลาคม 2553 เวลา:22:55:37 น.  

 
ครบรอบ 1 เดือน ดีใจด้วยจ้าที่น้ำหนักลด แถมรอบเอวลดอีกต่างหาก

สงสัยต้องกลับไปก้มหน้าก้มตาเล่นฮูลาฮุปต่อแล้ว รอบเอวจะได้ลดลงบ้าง

สู้ ๆ จ้า


โดย: palomaw วันที่: 7 ตุลาคม 2553 เวลา:11:20:05 น.  

 
ดีใจด้วย แอบอายลดไม่ได้อย่างฟ้า

สู้ๆนะจ๊ะ


โดย: sukie_moo วันที่: 7 ตุลาคม 2553 เวลา:11:52:53 น.  

 
เห็นด้วยกับคุณฟ้านะคะ ว่าเราต้องเลือกวิธีที่เหมาะกับเรา แล้วเราจะลดแบบมีความสุข
แอบถามได้มั้ยคะว่าที่เคยลดได้ 20 โล ตอนนั้น ลดด้วยสูตรไหนเหรอคะ (ไม่สะดวกตอบก็ไม่เป็นไรนะคะ..อิอิ)

เมื่อเช้าเป้กินน้ำมันมะพร้าวเพียวๆ ก็จะอึ๋ยๆ เหมือนกันนะคะ คือเดิมเป้กินแบบเอาไปใส่กาแฟน่ะค่ะ 555 (ฉลากบอกว่าทำได้น๊า)

ใช้ฮูลาฮูบเหมือนกันเลยค่ะ แต่เป้ไม่เคยสังเกตุว่าเป็นเพราะมันนะที่ทำให้สัดส่วนลดลง เป้ก็นึกว่า เป็นเพราะน้ำหนักที่ลดลงไปของเรา 55 (ต้องไปสังเกตุใหม่แล้ว..มีของดีอยู่กับตัวนะนี่)


โดย: AB_PAE วันที่: 7 ตุลาคม 2553 เวลา:14:20:08 น.  

 
^/\\^
สวัสดีค่ะพี่ฟ้า ดีใจด้วยนะคะ น้ำหนักกับเอวลดไปเยอะเลย

เห็นงี้แล้ว ต้องหยิบฮุลล่าไปเล่นมั่ง 55

สู้ๆต่อไปค่า


โดย: มะม่วงมันสีฟ้า วันที่: 7 ตุลาคม 2553 เวลา:20:06:31 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

อรทานชินี
Location :
ภูเก็ต Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




แค่ไม่ทุกข์..ก็สุขแล้ว..:)
น้ำหนักสูงสุดในชีวิต 72 กิโล
เคยลดได้ 20 กิโลภายใน5เดือน
น้ำหนักต่ำสุด 52 กิโล
น้ำหนักตอนเริ่มต้นลดครั้งนี้ 60 กิโล
ตั้งเป้าไว้จะลด 8 กิโล ภายใน 4 เดือนเพื่อน้ำหนัก 52 อีกครั้งคะ
น้ำหนักปัจจุบัน 57.5 กิโล
ทักทายคะ

บล็อกนี้ทำขึ้นมาใหม่อีกอัน
เอาไว้ระบายเรื่องไร้สาระ
บ่นๆไปวันๆของเจ้าของบล็อกคะ
และสุดท้าย
ก็ต้องขอขอบคุณทุกท่าน
ที่แวะมาเยี่ยมชมบล็อกคะ
ขอบคุณค่ะ..

ผู้มาเยี่ยมชมคน
หลังไมค์กดที่นี่
☆Color Codes ป้ามด☆
Friends' blogs
[Add อรทานชินี's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend


 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.