If a hug represented how much I loved You,I would hold you in my arms forever..
Group Blog
 
 
กันยายน 2553
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
 
28 กันยายน 2553
 
All Blogs
 
อีกวันกับการไดเอทแบบสบายๆวันที่..3

วันนี้ฝนตกตั้งแต่เช้าเลย ขี้เกียจจัง อิอิ
แว้บมาอัพบล็อกก่อนแป้บนุง
วันนี้มีโปรแกรมตะลอนๆข้างนอกทั้งวัน ไม่ค่อยอยากออกเลยแฮะ
อากาศน่ามุดผ้านวมนอนดูหนังกะเล่นคอมทั้งวันมากกว่า5555
ตื่นมาก็บ่นอีกแระยัยคนนี้



- เช้า -
น้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ กาแฟฟิสเน่สีเขียว 1แก้ว


- เที่ยง -
นมบีทาเกนเล็ก1ขวด

-บ่าย-
บะหมี่ต้มยำน้ำข้นลูกชิ้นปลา(อร่อยมั้กๆ)1ถ้วย น้ำเปล่า1ขวด

- เย็น -
แอปเปิ้ล 1ผล นมบีทาเกนเล็ก1ขวด ซันไบรส์ 1ห่อ 10บาท

ก่อนนอน มะละกอ2ชิ้นพอคำ นมดีน่างาดำครึ่งกล่องเล็ก(กล่องกระจิ๋วเดียวยังกินแค่ครึ่งอีก)

-----ออกกำลังกาย-----
ฮูลาฮูป 30นาที

ปล. เมื่อวานเหมือนจะออกกำลังน้อยจังเลยแฮะ





Born To Try - Delta Goodrem













Create Date : 28 กันยายน 2553
Last Update : 28 กันยายน 2553 10:04:08 น. 13 comments
Counter : 261 Pageviews.

 
สวัสดีค่ะ ..
ออกกำลังกายน้อยยังไงก้อดีกว่าไม่ได้ออกนะ

น้ำมันมะพร้าวทานอิ่มแทนข้าวมื้อเช้าเลยหรือค่ะ

สุขสันต์ทั้งวันเลยนะค่ะ...


โดย: ฟ้า.. (kuvasu ) วันที่: 28 กันยายน 2553 เวลา:10:25:42 น.  

 
สู้ๆ นะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: ญ. วันที่: 28 กันยายน 2553 เวลา:10:30:50 น.  

 
ต๊ายย เห็นคนอื่นทานน้อย เราล่ะอ๊ายอาย

สอดส่ายสายตาเห็นบะหมี่ต้มยำ อยากกินอีก เฮ้ออ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 28 กันยายน 2553 เวลา:10:47:43 น.  

 
น้ำมันมะพร้าวน่าสนใจมากๆเลยค่ะ
เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 28 กันยายน 2553 เวลา:11:10:38 น.  

 
มาขอบคุณสำหรับคำชมจ้า

เห็นด้วยเป็นอย่างยิ่ง วันนี้อากาศน่านอนคุดคู้อยู่บนเตียงซะจริง ๆ เลย

ขนาดนั่งทำงานอยู่ยังง่วงเลยจ้า...


โดย: palomaw วันที่: 28 กันยายน 2553 เวลา:13:11:11 น.  

 
สู้ ๆ นะคะ


โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 28 กันยายน 2553 เวลา:13:15:27 น.  

 
ออกกำลังน้อยดีกว่าไม่ออกเหมือนข้าพเจ้า 555
เมื่อวานและวันนี้อ่านหนังสือสอบเลยไม่ได้ออก

เห็นคนอื่นออกแล้วแอบรู้สึกผิด

สุ้ๆนะคะ


โดย: Laluba วันที่: 28 กันยายน 2553 เวลา:15:29:17 น.  

 
มาเป็นกำลังใจให้แล้วค๊าๆ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 28 กันยายน 2553 เวลา:16:52:38 น.  

 
แวะมาให้กำลังใจจ้า ทานน้อย แถมขยันออกกำลังกายแบบนี้ ผอมสวยแน่นอน ฟันธงจ้าาา


โดย: แมวน้ำจ๊วบๆ วันที่: 28 กันยายน 2553 เวลา:20:05:55 น.  

 
ฮูลา ฮูปนี่สุดยอดเรยค่ะ เป็นกำลังใจด้วยคนค่า


โดย: brandnew12 วันที่: 28 กันยายน 2553 เวลา:20:06:01 น.  

 
ดีจังค่ะได้ออกกำลังกาย ทำไมเราไม่ได้ออกซะทีนะ เฮ้อ......ต้องปรับปรุงตัวเองล่ะ เห็นคนอื่นล่ะกัน อ๊าย อายจัง ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย

คลิกที่รูป เพื่อเอาโค้ดรูปนี้ไปแปะ

[ของตกแต่งโดนๆคลิกเลย]


โดย: WikiPK วันที่: 28 กันยายน 2553 เวลา:21:01:35 น.  

 
สู้ต่อไปนะคะ ให้กำลังใจค่ะ

คลิกที่รูป เพื่อเอาโค้ดรูปนี้ไปแปะ

[ของตกแต่งโดนๆคลิกเลย]


โดย: มะม่วงมันสีฟ้า วันที่: 28 กันยายน 2553 เวลา:21:35:05 น.  

 
สู้ๆค่ะ ขอให้สมหวัง


โดย: สุดที่รักของคาร์ริค วันที่: 28 กันยายน 2553 เวลา:22:05:16 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

อรทานชินี
Location :
ภูเก็ต Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




แค่ไม่ทุกข์..ก็สุขแล้ว..:)
น้ำหนักสูงสุดในชีวิต 72 กิโล
เคยลดได้ 20 กิโลภายใน5เดือน
น้ำหนักต่ำสุด 52 กิโล
น้ำหนักตอนเริ่มต้นลดครั้งนี้ 60 กิโล
ตั้งเป้าไว้จะลด 8 กิโล ภายใน 4 เดือนเพื่อน้ำหนัก 52 อีกครั้งคะ
น้ำหนักปัจจุบัน 57.5 กิโล
ทักทายคะ

บล็อกนี้ทำขึ้นมาใหม่อีกอัน
เอาไว้ระบายเรื่องไร้สาระ
บ่นๆไปวันๆของเจ้าของบล็อกคะ
และสุดท้าย
ก็ต้องขอขอบคุณทุกท่าน
ที่แวะมาเยี่ยมชมบล็อกคะ
ขอบคุณค่ะ..

ผู้มาเยี่ยมชมคน
หลังไมค์กดที่นี่
☆Color Codes ป้ามด☆
Friends' blogs
[Add อรทานชินี's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend


 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.