If a hug represented how much I loved You,I would hold you in my arms forever..
Group Blog
 
 
กันยายน 2553
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
 
7 กันยายน 2553
 
All Blogs
 
พยายามอีกสักครั้ง..วันที่3(1กิโลแรกมาแล้ว อิอิ)

เมื่อวานครบ3วันกับการเริ่มลดน้ำหนักคะ ผ่านไปได้ด้วยดี วันนี้ตื่นมาลุ้นกับการลองชั่งน้ำหนัก ว่ามันจะกระดิกลงสักขีดสองขีดหรือเปล่า อิอิ
เยส!!กิโลแรกมันมาแล้ว 5555 ลดไป1กิโลเป๊ะๆ
กำลังใจมาเป็นกองเลยคะ แต่เป้าหมายแรกคือ 2 กิโล ภายใน7วัน
มาลุ้นกันต่อไปคะ ว่ากิโลที่2 จะตามมาหรือเปล่า
ขอบคุณทุกกำลังใจ และเป็นกำลังให้กับทุกคนที่กำลังพยายามคะ
ความพยายามอยู่ที่ไหน ความพยายามอยู่ที่นั่น ไม่ใช่..
ต้องความสำเร็จอยู่ที่นั่นเส้ แฮะๆ



วันที่..3
- เช้า -
น้ำเปล่า 1 แก้วใหญ่ ก่อนจะทาน กาแฟฟิสเน่สีเขียว 1แก้ว
ขนมปังโฮวีสปิ้ง 1แผ่น แอปเปิ้ล 1ผลเล็ก+แครอทครึ่งหัวเล็กปั่นรวมกัน1แก้ว

- เที่ยง -
กาแฟฟิสเน่สีเขียว 1แก้ว ขนมปังโฮวีสปิ้ง 1แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง

- บ่าย - น้ำเปล่า1ขวด บีทาเก้นเล็ก 1ขวด

- เย็น -
นมเปรี้ยวบีทาเก้น 1ขวดเล็ก ผักต้ม ครึ่งจาน แฮมต้ม 2แผ่นจิ้มน้ำจิ้มซีฟู๊ด(ทำเองใช่หญ้าหวานแทนน้ำตาลเล็กน้อย)เล็กน้อยพอมีรสชาติ

-----ออกกำลังกาย-----

- เช้า - ตีปึกแบบแม่ไก่ 200 ที (อิอิวิธีนี้อ่านเจอผ่านๆจากห้องแป้งเลยลองทำดูเหนื่อยเหมือนกันแฮะ ลองดูเผื่อแขนล่ำๆจะลดลงหน่อย)
- ค่ำ - ฮูลาฮูป 45 นาที ลดแขนลดขาลดพุง 20นาที ตีปีกอีก 500ที

ปล. วันนี้ทานน้ำได้เยอะพอสมควร แต่มีความรู้สึกอยากทานขนม
เลย ทานบีทาเก้นเล็กไปขวดตอนบ่ายๆ



3วันที่ผ่านมา ไม่ได้ออกไปข้างนอก เลยสามารถจะทานอาหาร
แบบควบคุมได้ แต่วันนี้นี่สิ ต้องไปทำธุระนอกบ้านแล้ว
ซึ่งมันจะไปเจอกับของอร่อยๆเยอะแยะเลยคะ ทีนี้แหละ
มาดูกันว่าจะพยายามควบคุมความอยากได้หรือไม่
ต้องมาดูกันคะ ว่าจะเอาตัวรอดหรือเปล่า5555











Create Date : 07 กันยายน 2553
Last Update : 7 กันยายน 2553 9:49:04 น. 2 comments
Counter : 305 Pageviews.

 
มาส่งกำลังใจก่อนมื้อเที่ยงค่ะ ทานอาหารให้อร่อยนะคะ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 7 กันยายน 2553 เวลา:11:40:17 น.  

 
แสดงว่าคอแข็งดื่มฟิตเน่สีเขียว เราดิ่มสีน้ำตาลอ่ะ คอไม่แข็งจ้า

ช่วยลุ้น โลที่ 2 จ้า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 7 กันยายน 2553 เวลา:11:46:38 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

อรทานชินี
Location :
ภูเก็ต Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




แค่ไม่ทุกข์..ก็สุขแล้ว..:)
น้ำหนักสูงสุดในชีวิต 72 กิโล
เคยลดได้ 20 กิโลภายใน5เดือน
น้ำหนักต่ำสุด 52 กิโล
น้ำหนักตอนเริ่มต้นลดครั้งนี้ 60 กิโล
ตั้งเป้าไว้จะลด 8 กิโล ภายใน 4 เดือนเพื่อน้ำหนัก 52 อีกครั้งคะ
น้ำหนักปัจจุบัน 57.5 กิโล
ทักทายคะ

บล็อกนี้ทำขึ้นมาใหม่อีกอัน
เอาไว้ระบายเรื่องไร้สาระ
บ่นๆไปวันๆของเจ้าของบล็อกคะ
และสุดท้าย
ก็ต้องขอขอบคุณทุกท่าน
ที่แวะมาเยี่ยมชมบล็อกคะ
ขอบคุณค่ะ..

ผู้มาเยี่ยมชมคน
หลังไมค์กดที่นี่
☆Color Codes ป้ามด☆
Friends' blogs
[Add อรทานชินี's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend


 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.