Bloggang.com : อรทานชินี : พยายามอีกสักครั้ง..วันที่3(1กิโลแรกมาแล้ว อิอิ)

พยายามอีกสักครั้ง..วันที่3(1กิโลแรกมาแล้ว อิอิ)

เมื่อวานครบ3วันกับการเริ่มลดน้ำหนักคะ ผ่านไปได้ด้วยดี วันนี้ตื่นมาลุ้นกับการลองชั่งน้ำหนัก ว่ามันจะกระดิกลงสักขีดสองขีดหรือเปล่า อิอิ
เยส!!กิโลแรกมันมาแล้ว 5555 ลดไป1กิโลเป๊ะๆ

กำลังใจมาเป็นกองเลยคะ แต่เป้าหมายแรกคือ 2 กิโล ภายใน7วัน
มาลุ้นกันต่อไปคะ ว่ากิโลที่2 จะตามมาหรือเปล่า

ขอบคุณทุกกำลังใจ และเป็นกำลังให้กับทุกคนที่กำลังพยายามคะ
ความพยายามอยู่ที่ไหน ความพยายามอยู่ที่นั่น ไม่ใช่..

ต้องความสำเร็จอยู่ที่นั่นเส้ แฮะๆ

วันที่..3
- เช้า -
น้ำเปล่า 1 แก้วใหญ่ ก่อนจะทาน กาแฟฟิสเน่สีเขียว 1แก้ว
ขนมปังโฮวีสปิ้ง 1แผ่น แอปเปิ้ล 1ผลเล็ก+แครอทครึ่งหัวเล็กปั่นรวมกัน1แก้ว

- เที่ยง -
กาแฟฟิสเน่สีเขียว 1แก้ว ขนมปังโฮวีสปิ้ง 1แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง

- บ่าย - น้ำเปล่า1ขวด บีทาเก้นเล็ก 1ขวด

- เย็น -
นมเปรี้ยวบีทาเก้น 1ขวดเล็ก ผักต้ม ครึ่งจาน แฮมต้ม 2แผ่นจิ้มน้ำจิ้มซีฟู๊ด(ทำเองใช่หญ้าหวานแทนน้ำตาลเล็กน้อย)เล็กน้อยพอมีรสชาติ

-----ออกกำลังกาย-----

- เช้า - ตีปึกแบบแม่ไก่ 200 ที (อิอิวิธีนี้อ่านเจอผ่านๆจากห้องแป้งเลยลองทำดูเหนื่อยเหมือนกันแฮะ ลองดูเผื่อแขนล่ำๆจะลดลงหน่อย)
- ค่ำ - ฮูลาฮูป 45 นาที ลดแขนลดขาลดพุง 20นาที ตีปีกอีก 500ที

ปล. วันนี้ทานน้ำได้เยอะพอสมควร แต่มีความรู้สึกอยากทานขนม
เลย ทานบีทาเก้นเล็กไปขวดตอนบ่ายๆ

3วันที่ผ่านมา ไม่ได้ออกไปข้างนอก เลยสามารถจะทานอาหาร
แบบควบคุมได้ แต่วันนี้นี่สิ ต้องไปทำธุระนอกบ้านแล้ว
ซึ่งมันจะไปเจอกับของอร่อยๆเยอะแยะเลยคะ ทีนี้แหละ
มาดูกันว่าจะพยายามควบคุมความอยากได้หรือไม่
ต้องมาดูกันคะ ว่าจะเอาตัวรอดหรือเปล่า5555

Create Date : 07 กันยายน 2553

Last Update : 7 กันยายน 2553 9:49:04 น.

2 comments

Counter : 521 Pageviews.

มาส่งกำลังใจก่อนมื้อเที่ยงค่ะ ทานอาหารให้อร่อยนะคะ

โดย: ดินสอสีม่วง

วันที่: 7 กันยายน 2553 เวลา:11:40:17 น.

แสดงว่าคอแข็งดื่มฟิตเน่สีเขียว เราดิ่มสีน้ำตาลอ่ะ คอไม่แข็งจ้า

ช่วยลุ้น โลที่ 2 จ้า

โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์

วันที่: 7 กันยายน 2553 เวลา:11:46:38 น.