If a hug represented how much I loved You,I would hold you in my arms forever..
Group Blog
 
 
กันยายน 2553
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
 
5 กันยายน 2553
 
All Blogs
 
เริ่มล่ะนะ..

เปิดบล็อกวันนี้วันแรก ก็เริ่มลดเลยแล้วกันคะ

เจ้าของบล็อกเป็นคนเตี้ยคะ สูงแค่154(แต่วัดส่วนสูงบางที่ก็ยังไม่ถึง)
เคยหนักสูงสุดในชีวิต72 แต่ลดมาได้ 20 กิโล เหลือ52
ซึ่งเป็นหน้ำหนักต่ำที่สุดในชีวิต
ผ่านมา3ปี น้ำหนักค่อยๆขึ้นมามะไหร่ก็ไม่รู้ มารู้ตัวอีกที60กิโลกอีกแล้ว
แล้วมันมีวี่แววว่าจะไม่หยุดแค่นั้นซะด้วย55555
จริงอะรู้ตัวคะ แต่ว่าความขี้เกียจมันชนะทุกอย่างแฮะๆ


เดือนสองเดือนที่ผ่านมา ได้แอบมาสิงอยู่ที่โต๊ะเครื่องแป้ง
เห็นสาวๆหลายท่าน ลดน้ำหนักกันจนสวยขึ้นอย่างกับคนละคน
รวมทั้งได้เข้าไปอ่าน Diet Diary ของเพื่อนๆชาว Bloggangอีกหลายคน
เลยได้แรงบันดาลใจ จะลดน้ำหนักอีกครั้งคะ
20 กิโล ภายใน 5เดือนก็เคยทำได้มาแล้ว ลองอีกสักทีก็แล้วกันนะคะ
มันคงไม่มีอะไรยากเกินไป ถ้าคนเรามีความพยายาม
และตั้งใจจริงหรอกคะ จริงมั๊ยคะ(หาพวกๆ อิอิ)

น้ำหนักขณะนี้ 60กิโล
เป้าหมายแรก 2 กิโล ภายใน 7 วัน =58 กิโล
เป้าหมายที่2 4 กิโลก ภายใน 1 เดือน =56 กิโล
เป้าหมายสูงสุด กลับไป 52 กิโลให้ได้คะ
(ถ้าเป้าหมายนี้สำเร็จเป้าหมายหน้าค่อยมาว่ากันอีกทีคะอิอิ)

ตอนนี้แค่ขอกลับไป ขาวๆกลมๆอวบๆก็พอใจกับหนัก 52แล้วคะ

เริ่มปฎิบัติคะ



วันที่.. 1
- เช้า -
น้ำเปล่า 1 แก้วใหญ่ ก่อนจะทาน กาแฟฟิสเน่สีเขียว 1แก้ว
ขนมปังโฮวีสปิ้ง 1แผ่น แอปเปิ้ล 1ผลเล็ก มะเขือเทศราชินี 5ลูก
- สายๆ -
น้ำเปล่า 1 ขวดเล็ก
- เที่ยง -
กาแฟฟิสเน่สีเขียว 1แก้ว ขนมปังโฮวีสปิ้ง 1แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง
- บ่าย -
น้ำเปล่า 1 ขวดเล็ก
- เย็น -
แฮมต้ม 2 แผ่น ผักต้มครึ่งจาน นมเปรี้ยวบีทาเก้น 1ขวด

-----ออกกำลังกาย-----
- เช้า - ฮูลาฮูป 40 นาที
- ค่ำ - โดดไปโดดมา+ชกลม 20 นาที

ปล.วันนี้ทานน้ำเยอะมาก ทานตลอดทั้งวัน จนก่อนเข้านอนเลยไม่รู้สึกหิวคะ








Create Date : 05 กันยายน 2553
Last Update : 7 กันยายน 2553 9:49:47 น. 6 comments
Counter : 246 Pageviews.

 
เข้ามาให้กำลังใจสำหรับคนที่ต้องการเปลี่ยนแปลงตัวเองครับ สู้ๆ


โดย: Don't try this at home. วันที่: 5 กันยายน 2553 เวลา:1:22:33 น.  

 
http://glitter.kapook.com/files/glitter/photo/original/4/5560.gif>



โดย: หน่อยอิง วันที่: 5 กันยายน 2553 เวลา:6:27:26 น.  

 
ขอบคุนนะค่ะสำหรับคำแนะนำ เดี๋ยวหนูต้องไปฝึกฝนต่อไป

ดูจากการกินกาแฟ พี่น่าจะติดกาแฟใช่ไหมค่ะ อย่าลืมกินวิตมินบีเสริมนะค่ะ เพราะการกินกาแฟทำให้การดูดซึมวิตมินบีลดลงค่ะ แล้วอาจเกิดปัญหาด้านระบบประสาทในอนาคตอ่ะค่ะ(หนูไม่รู้ว่าพิมอย่างนี้มันสุภาพไหมนะค่ะ แต่ด้วยความเป็นห่วงค่ะ ถ้าไม่สุภาพก็ขอโทดด้วยนะค่ะ)



โดย: ขี่ช้างฟันตั๊กแตน วันที่: 5 กันยายน 2553 เวลา:9:35:53 น.  

 
แวะมาเยี่ยมค่ะ เราเตี้ยกว่าอีก หุหุ อ้วนกลม กำลังลดเหมือนกันค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ

บล็อคน่ารักมากค่ะ


โดย: kongkwancafe วันที่: 5 กันยายน 2553 เวลา:11:53:59 น.  

 
ลุยเลยค่ะ จะได้ลุยด้วย


โดย: แสนรัตน์ วันที่: 5 กันยายน 2553 เวลา:14:13:01 น.  

 
มาแอบดูและส่งแรงใจ
ไว้จะทำบ้างนะค่ะ
จะบอกว่าน้ำหนักเราเท่ากันเลยค่ะ


โดย: Madame Kp วันที่: 23 ตุลาคม 2553 เวลา:2:57:31 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

อรทานชินี
Location :
ภูเก็ต Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




แค่ไม่ทุกข์..ก็สุขแล้ว..:)
น้ำหนักสูงสุดในชีวิต 72 กิโล
เคยลดได้ 20 กิโลภายใน5เดือน
น้ำหนักต่ำสุด 52 กิโล
น้ำหนักตอนเริ่มต้นลดครั้งนี้ 60 กิโล
ตั้งเป้าไว้จะลด 8 กิโล ภายใน 4 เดือนเพื่อน้ำหนัก 52 อีกครั้งคะ
น้ำหนักปัจจุบัน 57.5 กิโล
ทักทายคะ

บล็อกนี้ทำขึ้นมาใหม่อีกอัน
เอาไว้ระบายเรื่องไร้สาระ
บ่นๆไปวันๆของเจ้าของบล็อกคะ
และสุดท้าย
ก็ต้องขอขอบคุณทุกท่าน
ที่แวะมาเยี่ยมชมบล็อกคะ
ขอบคุณค่ะ..

ผู้มาเยี่ยมชมคน
หลังไมค์กดที่นี่
☆Color Codes ป้ามด☆
Friends' blogs
[Add อรทานชินี's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend


 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.