Bloggang.com : jimmygou : 20.8.08(16)วิ่งเช้า-วิ่งเย็น-พักเวท

20.8.08(16)วิ่งเช้า-วิ่งเย็น-พักเวท

6.45 วิ่ง 40 นาที
8.10 เนื้อไก่อบ 150 กรัมจิ้มโชยุวาซาบิ นมlow fat 250cc
9.20 คาร์ปชิโน่ ไม่หวาน 1 แก้ว
9.40 ข้าว 1 ทัพพีราดแกงเนื้อ เกาเหลาลูกชิ้นครึ่งถ้วย ไข่ต้ม 3 (1)
นมจืด 250cc
11.40 เดิน 40 นาที(แดดร้อนมากๆ)
13.15 ไข่ต้ม 3 นม Low fat 250cc มะม่วงเปรี้ยว 1 ลูก
17.40 นมถั่วเหลือง 300 cc
17.50 วิ่ง 45 นาที
18.45 นม Low fat 250cc ไข่ต้ม 2
19.45 น้ำเต้าหูไม่ใส่น้ำตาล 300cc

วันนี้มีอาการเหมือนความดันขึ้น
คือ เวลาก้มต่ำแล้วปวดหัวเต้นเป็นจังหวะหัวใจ(บริเวณท้ายทอย)
อาจจะเพราะช่วงนี้เล่นหนักแบบ น้ำหนักMax ทุกวัน
เพิ่มการวิ่ง + เดินตากแดดจัดในตอนกลางวัน
เลยพักการเล่นเวท 1 วันเปลี่ยนเป็นวิ่งสบายๆแทน