|
|
ทดลอง 5.8.08
ไหล่+Super set
7.30 โฮลวัท 2 ไข่ต้ม 2 (2) นม0% 250cc Z-BEC 1เม็ด
9.00 คาร์ปูชิโน่ นม 1 ออน
9.20 ข้าว 1 ทัพพี ผัดเผ็ดหน่อไม้ใส่หมู ต้มจืดมะระเห็ดหอม 1 ถ้วยเล็ก ไข่ต้ม 2
11.30 เดินเร็ว 35 นาที โกโก้เย็นนม 1 ออน
14.30 แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก โฮลวีท 1 ไข่ต้ม 1
17.50 เวย์ WPI 2 Scoop จักรยาน 15 นาที
วอร์มเล่นไหล่ 15/คานเปล่า 15/25 15/50 10/75 5/100 ทั้งหน้าหลัง
เล่นเบาๆแบบ Super set ประมาณ 1.30 ชั่วโมง
21.00 โฮลวีท 1 นม 250cc
ได้โปรตีนประมาณ 95 กรัม
| Create Date : 08 สิงหาคม 2551 |
| Last Update : 9 สิงหาคม 2551 11:50:37 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 241 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
|
|
เริ่ม โปรแกรม รีด Fat% แล้วจ้า
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [