2.9.08(2)All อีกวัน 7.30 เนื้อไก่อบ 60 กรัม นมเปรี้ยวไขมันต่ำ 200 cc 9.20 กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว 9.40 ข้าว 1 ทัพพี เกาเหลาลูกชิ้นหมู(8) ไข่ต้ม 2(1 ) 12.10 โฮลวีท 1 แผ่น ไข่ต้ม 1 นม LOw Fat 250cc 13.30 พุดซาแอปเปิ้ล 2 ผล 14.10 โฮลวีท 1 แผ่น ไข่ต้ม 1 นมถั่วเหลืองเจ 300 cc 16.45 โฮลวีท 1 แผ่น ไข่ต้ม 1 18.00 เล่น All Body อีกวัน 2 ชั่วโมง(พักระหว่างเซต 30 วิ) 18.10 นมจืด 250cc +เวย์ 2 Scoop 18.30 สลัดผักรวม ไข่ต้ม 1 เล่นแบบพักระหว่างเซตน้อยเหงื่อมากมายมหาศาล> มาดูกันว่าหลังจาก รีด 75 วันจากตัวแค่นี้จะเหลือแค่ไหน   Create Date : 03 กันยายน 2551 4 comments Last Update : 3 กันยายน 2551 8:16:28 น. Counter : 466 Pageviews. Share Tweet

รอดูค่ะพี่ สู้ๆๆ   โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 3 กันยายน 2551 11:17:45 น.

กล้ามใหญ่มากกกกกกกกก   โดย: beautystone 3 กันยายน 2551 11:30:11 น.

สวัสดีครับพี่ วันนี้ผมก็ลองกินพุทราแอปเปิ้ลเช่นกัน อร่อยดี   โดย: digimontamer 3 กันยายน 2551 14:25:42 น.

แอบมาให้กำลังใจด้วยคนนะคะ สังเกตว่า มื้อหลักของทุกวันจะเป็นไข่ต้มนะคะ อันนี้เน้นการเสริมโปรตีนหรือเปล่าเอ่ย   โดย: แค่คนหนึ่งคน 3 กันยายน 2551 14:48:03 น.