กับความตั้งใจจริง วันที่ 11 อ่ะนะ ห่างหายไปเป็นระยะๆ ต้องขอโทษด้วยนะค่ะเนื่องจากว่านางมารทำงานไม่ค่อยเป็นเวลาเลยไม่ได้เข้ามา up blog บางวันเนตที่บ้านก็เข้าไม่ได้ แย่จัง ในช่วงที่ห่างหายไปก็มีเหลวไหลบางครั้ง น้ำหนักเลยไม่ลดซักที ดีที่ไม่เพิ่มอีกนะเนี่ย สาเหตุหลักๆคงเพราะไม่ค่อยได้ไปออกกำลังกาย ไปเต้นแอโรบิกได้วันนึงก็หยุดอีกก็คนนำไม่มาเลยอดเลย ยังไม่ได้หาแผนสำรองเลยว่าต่อไปจะออกกำลังแบบไหนดี จะให้วิ่งคงไม่ไหว ต้องค้นหาตัวตนก่อน มื้อเช้าของทุกวันที่หายไปก็ยังคงทาน กาแฟ + ขนมปังโฮลวีท ทาแยมน้ำตาลต่ำ บางวันก็ 1แผ่น บางวันก็ 2แผ่น บางวันก็กาแฟอย่างเดียว เพราะต้องรีบไปทำงานเลยกินไม่ทัน กลางวันของทุกวันช่วงนี้ เป็นเมนูส้มตำ ไม่รู้ว่าผีตัวไหนเข้าสิงไปกันได้ทุกวัน ไปกันทีก็ 5-6 คน กลุ่มใหญ่ ไม่รู้ว่าแม่ค้าจะรำคาญหรือเปล่า เพราะไปทีก็คุยกันซะลั่นร้านเลย เพื่อนบางคนก็เริ่มเบื่อเมนูนี้แล้ว แต่นางมารไม่มีปัญหาเพราะเข้าทางเลยที่อยู่ในโปรแกรมควบคุมแคลอรี่ ถ้าไปกินข้าวหรือก๋วยเตี๋ยว จะมีปัญหาเรื่องแคลอรี่มากๆ มื้อเย็น ก็เน้นทานจำพวกผัก ผลไม้ เลี่ยงข้าว แต่บางวันก็ขอบ้าง 3- 4 ช้อน เท่านั้นค่ะ ขนาดเลี่ยงอาหารจำพวกแป้ง แล้วนะแต่น้ำหนักไม่ลงเลย ก็นั่นแหละไม่ออกกำลังกายดีนัก สมน้ำหน้า อาทิตย์หน้าตั้งปรับแผนการใหม่แล้วหละ ยิ่งเห็นรูปของคุณตาลบูดใส่กางเกงตัวเดิมเมื่อหลายปีที่ผ่านมาได้แล้วยิ่งอิจฉา จะพยายามจ้า..... เช้านี้ยังไม่ เลย ขนาดเป็นคนทานผัก ผลไม้เยอะแล้วน๊า น้ำหนักชั่งเช้านี้ 55 kg. ไม่ลด และไม่เพิ่มค่ะ..โอมเพี้ยงอาทิตย์หน้าขอให้น้ำหนักลดลงด้วยนะ เมนูสำหรับวันนี้ เช้า กาแฟ 1 แก้ว + ขนมปังโอลวีท ทาแยม 2 แผ่น ( 65 + 170 = 235 ) บ่าย 3 โมง ข้าวผัดจานเล็กๆ + ยำขนมจีน (คล้ายๆยำน้ำตกเพียงแค่เปลี่ยนจากหมูมาเป็นเส้นขนมจีน แปลกดีเหมือนกัน แต่ก็อร่อยนะ 500 ) เย็น ยำปลาทูน่า ( 250 ) รวมทั้งวัน 1,075..... อืมเผื่อผลไม้เล็กน้อย.ไม่น่าเกิน 1,400 แคลอรี่ ดูแล้วเยอะไปนะ ลดอะไรลงไปดีหละ   Create Date : 05 กันยายน 2551 7 comments Last Update : 5 กันยายน 2551 16:15:32 น. Counter : 259 Pageviews. Share Tweet

เจิมค่ะ ยังไงก็ขอบคุณนะคะ ที่อวยพรให้คุณป๊านะคะ แล้วก็พยายามต่อนะ เด๋วก็ลงค่ะ สุ้ๆ ค่ะ   โดย: petite lilliput 5 กันยายน 2551 17:32:57 น.

จริงๆหลีว่าอาหารก็ดูดีแล้วนะคะ เอาใจช่วยค่า   โดย: LiLeE DiArY 5 กันยายน 2551 21:25:02 น.

ดีแล้วน้ำหนักมะขึ้น แต่ก็ขอให้ลดไวไวนะคะ อิอิ เป็นกำลังใจให้ค่ะ ปล. ทำงานหนัก รักษาสุขภาพด้วยนะคะ   โดย: eXotic_sMoothie 6 กันยายน 2551 1:46:20 น.

แวะมาทักทาย ก่อนนอน   โดย: ยายเก๋า (ชมพร ) 6 กันยายน 2551 1:48:05 น.

เอาใจช่วยค่า   โดย: beautystone 6 กันยายน 2551 4:45:12 น.

พยายามเข้าน๊า เป็นกำลังใจให้จ๊ะ   โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 6 กันยายน 2551 9:29:37 น.

พยยามเข้า สู้ๆ เอาใจช่วยนะคะ   โดย: กระดาษสาสีชมพู 6 กันยายน 2551 12:50:58 น.