" 4 วัน น้ำหนักลดลงตั้ง 2 ขีด "

เมื่อเช้าชั่งน้ำหนักหลังจากปล่อยฝูงปลาบู่ลงชักโครกแล้ว น้ำหนักลดลงสองขีด



จาก 61.5 - 0.2 = 61.3 kg
ส่วนสูงคงที่ 160 cm อิอิ

เป้าหมายที่ต้องการก่อนสิ้นปีนี้คือ 55 kg

ดังนั้นต้องพยายามลดลงอีก 6.3 kg

เมื่อวานนี้พยายามไม่กินของอ้วนๆทั้งหลาย งดน้ำอัดลม ขนมหวานทุกชนิด แต่สิ่งที่คิดว่าจะทำแต่ไม่ได้ทำคือออกกำลังกายเพราะมัวแต่ติดยูทูป

วันนี้แวะไปที่บล็อกพี่ปลาแล้วเห็นเพื่อนร่วมอุดมการน้ำหนักลด สวยกันยกใหญ่ ไอ้เราก็นะ อุตส่าห์ลดได้เกือบถึงเป้าหมายแล้วดันเบรคแตกจนได้ .. ไม่น่าเลย..

แต่ช่างเหอะ กลุ้มไปก็ไร้ประโยชน์ ไหนๆก็กินอร่อยไปแล้วก็ถือว่า ชิวชิว แล้วกัน

ตอนนี้เราลดข้าวขาวหันมากินข้าวกล้องหุงผสมข้าวขาวเพื่อสุขภาพแล้วค่ะ รู้สึกว่าการขับถ่ายดีขึ้นนะ เพื่อนๆลองดูก็ได้นะคะ เราว่าดีในระยะยาวเลยทีเดียว

.........................................................


อาหารวันนี้

มื้อเช้า สุกี้น้ำ

มื้อบ่าย ขนมจีนน้ำยาป่าใส่ตีนไก่ ไข่ต้มหนึ่งฟอง
แตงโมสองซีก

มื้อเย็น ขนมจีนน้ำยาป่าใส่ตีนไก่
เนสกาแฟเย็นใส่นมสด

มื้อดึก คิดว่าจะงดค่ะ ถ้าไม่ไหวจริงๆก็คงนมสดสักแก้ว

ไว้พรุ่งนี้จะมาชั่งดูอีกทีว่าลดไปกี่ขีดแล้ว


น้ำหนักที่ชั่งในแต่ละวันค่ะ

22 - 8 -10 61.5 kg
26 - 8 -10 61.3 kg
27 - 8 -10 61.2 kg
28 - 8 -10 61.0 kg

สู้ๆนะคะ