Bloggang.com : CM Triplets : Self-esteem คุณค่าในตัว (แม่) เอง

Self-esteem คุณค่าในตัว (แม่) เอง

Self-esteem คุณค่าในตัว (แม่) เอง

นิยาม Self-esteem
ชีวิตเราไม่อาจเติบโต หากเราขาด Self-esteem

คุณแม่หลายคนคงเคยได้ยินใครหลายคนพูดถึงคำว่า Self-esteem ซึ่งคำนี้จะเกี่ยวข้องกับบทบาทของคุณแม่อย่างไรบ้าง ต้องติดตามอ่านกันให้จบรับรองว่ามีเฉลยบอกไว้ให้แน่นอน แต่ตอนนี้เรามาทำความเข้าใจนิยามของคำว่า Self-esteem กันก่อนดีกว่า

Self-esteem ก็คือการเห็นคุณค่าในตัวเอง ด้วยการมองตัวเองว่าเราก็เป็นคนที่มีความสามารถคนหนึ่ง ที่จะทำสิ่งใดหรือแก้ปัญหาได้ทุกสถานการณ์ และที่สำคัญต้องเป็นคนที่มีความมั่นคงในจิตใจด้วย ไม่ใช่เป็นเพียงความคิดหรือความรู้สึกที่ถูกเก็บไว้ในใจเท่านั้น แต่ Self-esteem จะมีอิทธิพลต่อวิธีที่คิด การกระทำและคำพูดของเราในทุกๆ แง่ รวมทั้งความสัมพันธ์ที่มีต่อผู้อื่นและความสำเร็จในชีวิตอีกด้วย

Self-esteem ขาดไม่ได้

เป็นเรื่องธรรมดาที่คนเราทุกคนต้องการการยอมรับนับถือจากผู้อื่น เราต้องการให้ผู้อื่นมองเห็นคุณค่าในตัวเราและชื่นชมเรา แต่สิ่งที่สำคัญที่สุด คือการที่เราต้องมองเห็นคุณค่าในตนเอง ชื่นชมตนเอง และยอมรับตนเอง ความคิดที่ว่าเราเองก็มีคุณค่าและเป็นคนที่มี "อะไรดี”นั้น เป็นสิ่งที่สำคัญมาก ไม่ว่าจะเป็นเด็กเล็กๆ คนหนุ่มสาว โดยเฉพาะคนเป็นแม่ เพราะความคิดดังกล่าวจะช่วยผลักดันให้เราก้าวไปข้างหน้าและประสบความสำเร็จได้ ลองนึกเล่นๆ ดูว่า ถ้าคุณแม่อยากให้ลูกเป็นเด็กที่กล้าตัดสินใจ มั่นใจในตัวเอง แต่คุณแม่กลับไม่มั่นใจว่าจะสอนให้ลูกมั่นใจในตัวเองได้ เมื่อคุณแม่ไม่มี Self-esteem ในตัวเองอย่างนี้แล้ว ลูกจะเป็นเด็กที่มี Self-esteem ได้อย่างไร

คราวนี้มาดูผลของคนที่มี Self-esteem กันบ้างว่าเขาจะรู้สึกอย่างไรบ้าง คนที่มี Self-esteem จะรู้สึกว่าตัวเองเป็นคนน่ารัก (จริงๆ นะไม่ใช่ว่าหลงตัวเอง) เป็นที่รักและต้องการของผู้อื่น รู้สึกภูมิใจในตัวเอง มักเป็นคนกล้าเปิดเผย ซื่อสัตย์ต่อตนเองและผู้อื่น มีอารมณ์ที่หนักแน่นมั่นคง ไม่หงุดหงิดง่าย รับฟังคำตำหนิจากผู้อื่นด้วยความใจกว้าง เพราะเข้าใจว่าคุณค่าของคนไม่ได้อยู่ที่การเป็นคนที่สมบูรณ์แบบไม่มีที่ติ และมักมีความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่น เพราะผู้ที่มีความรู้สึกดีกับตัวเองจะมีความรู้สึกดีกับผู้อื่นด้วย สรุปสั้นๆ ง่ายๆ ก็คือคนที่มี Self-esteem มักเป็นคนมองโลกในแง่ดี ใจกว้าง และที่สำคัญมีความจริงใจต่อทุกคนนั่นเองมรดกตกทอดสู่ลูก

หากคุณแม่คนไหนที่มี Self-esteem จะสังเกตได้ว่าตนเองเป็นคนที่มีใบหน้าที่แจ่มใส มีชีวิตชีวา ดวงตาเป็นประกาย เปล่งปลั่ง ไหล่ตั้ง ศีรษะตรง ท่วงท่าสง่างาม ก้าวเดินอย่างมั่นคง น้ำเสียงหนักแน่น พูดชัดถ้อยชัดคำ จะมีความพึงพอใจในตนเองและความกลมกลืนระหว่างตนเองกับสิ่งภายนอกปรากฏให้เห็นอย่างเด่นชัด ซึ่งคุณสมบัติโดดเด่นเหล่านี้ย่อมเป็นบุคลิกภาพและทัศนคติการมองโลกในแง่ดี และแน่นอนว่าลูกไม้ดีๆ ย่อมหล่นไม่ไกลต้น ลูกก็ต้องได้รับสิ่งดีๆ ที่คุณแม่มีด้วย แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ต้องขึ้นอยู่กับนิสัยพื้นฐานของลูกด้วยเหมือนกันว่าเป็นคนที่มีบุคลิกและลักษณะนิสัยเช่นไร แต่ถึงอย่างไรถ้าคุณแม่มีความมั่นใจในตัวเองว่าจะสามารถเลี้ยงลูกให้เติบโตไปเป็นคนดีและมีความสามารถได้ ยังไงก็ต้องทำได้อยู่แล้ว นี่ละสิ่งดีๆ จากการมี Self-esteem

สร้าง Self-esteem เรื่องไม่ยาก

ถึงตรงนี้คุณแม่คงเห็นเหมือนกันแล้วว่า Self-esteem มีผลต่อวิธีคิดและพฤติกรรมของเรา ในทางกลับกันวิธีคิดและพฤติกรรมก็จะมีผลต่อระดับ Self-esteem ด้วย ดังนั้นจึงอยากเชิญชวนคุณแม่มาสร้างเสริม Self-esteem กันด้วยเทคนิคต่างๆ นี้

* อยู่กับปัจจุบัน คุณแม่มือใหม่ดูเหมือนอะไรก็ไม่ลงตัวไม่ได้ดั่งใจไปเสียทุกอย่าง แต่ถ้าคุณแม่อยู่กับ
ปัจจุบัน รู้ตัวว่าตอนนี้กำลังทำอะไร ใช้ชีวิตอย่างมีสติ เมื่อเจอปัญหาก็จะสามารถใช้สติแก้ไขปัญหา
อย่างใจเย็น เมื่อทำได้อย่างนี้ก็จะเกิดกำลังใจ เกิดพลัง และเกิดความเชื่อมั่นในตนเอง

* ยอมรับตนเอง เมื่อมีสติอยู่กับตัวเอง เราจะรู้ความคิดและความรู้สึกของตนเองต่อทุกๆ สถานการณ์
เวลาที่ลูกร้องไห้โยเยโดยไม่รู้สาเหตุ เราก็จะรู้ควบคุมอารมณ์และยอมรับความจริงว่าลูกยังไม่รู้อะไร
แต่เราเป็นแม่ที่ผ่านประสบการณ์มากกว่าควรเป็นคนสอนลูก

* มองโลกในแง่ดี ทำความเข้าใจว่าสิ่งรอบตัวเราย่อมมีสองด้านเสมอ เราจะสามารถมองเห็นสิ่งที่ดี
ได้ อย่างเจ้าตัวเล็กที่บ้าน แม้จะงอแงไม่มีเหตุผลอยู่บ่อยๆ แต่บางกิริยาอาการที่น่ารักๆ ของเขาก็ทำ
ให้เรายิ้มได้

* ใช้ชีวิตอย่างมีจุดมุ่งหมาย วางเป้าหมายเอาไว้ในใจ อย่างการเลี้ยงลูกก็วางจุดหมายอันใกล้ และ
หมั่นประเมินอยู่เสมอค่ะ เพื่อปรับวิธีการให้สอดคล้องกับสถานการณ์ปัจจุบัน

ถึงการเป็นแม่จะทำให้ชีวิตค่อนข้างวุ่นวายอยู่บ้าง แต่การที่จะใช้ชีวิตอย่างมีความสุขก็ไม่ใช่เรื่องยากเกินไป self-esteem จึงเป็นอีกหนึ่งหลักคิดที่จะช่วยทั้งพัฒนาความสามารถของตัวเองและยกระดับจิตใจให้กับคุณแม่ได้อย่างดีทีเดียว

จาก: modernmom

Create Date : 13 สิงหาคม 2553

Last Update : 13 สิงหาคม 2553 10:02:41 น.

1 comments

Counter : 939 Pageviews.

Thank you very much for the information! I would like to share it with my colleagues at https://uautonoma.cl/

โดย: karen IP: 139.99.104.95 วันที่: 29 เมษายน 2564 เวลา:4:46:35 น.