สั่น ๆ กับการออกกำลังกาย คิดเห็นอย่างไรกันบ้าง....อยากรู้^^   "เทคโนโลยีการสั่นในช่วงความถี่ที่เหมาะสม สามารถกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อมากขึ้นถึง 95% เมื่อประยุกต์ใช้ท่าออกกำลังกายและโปรแกรมพื้นฐานสำหรับการออกกำลังกาย ส่งผลให้ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวันก็เพียงพอต่อการกระตุ้นระบบการทำงานของร่างกายแล้ว ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับความต้องการของผู้ออกกำลังกายด้วย โดยมากหลักการจัดโปรแกรมก็ไม่ต่างจากการใช้เครื่องออกกำลังกายอื่น         ตามหลักการแล้วแรงสั่นที่เหมาะสม สามารถช่วยได้ทั้งในเรื่อง... - ความยืดหยุ่น - สมดุลร่างกาย - ความมั่นคงของแนวลำตัว - ความแข็งแรง - การผ่อยคลาย..." ขอบคุณภาพจากwww.wmagazine.com/beauty/2007/09/vibration_workout   Create Date : 21 พฤษภาคม 2555 2 comments Last Update : 21 พฤษภาคม 2555 15:48:01 น. Counter : Pageviews. Tweet Add to

แนวคิดดีคับ..แต่ต้องสั่น นาทีละกี่ครั้วคับจึงเหมาะสม...   โดย: biocellulose 21 พฤษภาคม 2555 16:10:43 น.

ถ้าตามงานวิจัยก็ 30-50 ครั้งต่อวินาที แต่จะใช้เวลาแค่ 30-60 วินาทีต่อท่า และแบ่งเป็น 3-5 เซ็ทครับ   โดย: PP-Thai 21 พฤษภาคม 2555 17:08:17 น.