ไม่มีเนื้อ สัตว์ค่ะ เป็นอาหาร มังสวิรัติ

ค่อย ๆ ปรับนะคะรับ เดียวก็จะเริ่มดีขึ้น สู้ ๆ นะครับ

มันต้องค่อย ๆ เรียนรู้อะค่ะ
กว่าจะเจอสิ่งเหมาะกับเรา
สู้ ๆ ค่ะ

ขอให้เจอวิธีที่เหมาะกับตัวเองนะคะ
สู้ ๆๆ

เหมือนกันเลยค่ะ พอตอนเย็นกินอาหารน้อย ก็กะว่าเช้าขึ้นจะกินเยอะๆ หน่อย แต่พอตื่นเช้ามาไม่ค่อยอยากกินมื้อเช้าเลยค่ะ......สู้ๆ ค่ะ

ป้าอิ่มคิดว่า เราควรมีฟามสุข กับการได้ทานด้วยนะคะ
สุขภาพจิตจะได้ดี
สู้ๆๆๆ ค่ะ

น้องฝอยทองสู้ ๆ นะคะ

เอาใจช่วย แต่อย่าหักโหมมากนะคะ ดูแลสุขภาพตัวเองด้วย

ขอให้ประสบความสำเร็จและมีสุขภาพแข็งแรงด้วยนะคะ

อาจจะลองแทรกมื้อเล็กๆระหว่างเช้า-กลางวัน หรือกลางวัน-เย็น เข้าไปดูครับผม
จะช่วยให้ทานได้ตามที่ตั้งเป้านะครับ

เป็นกำลังใจให้จ๊ะ

ขนมเทียนต้องใส้เค็มเท่านั้น อร่อยๆ แตงกวาเป็นกำลังใจให้นะ ค่อยๆหาวิธีที่เหมาะกับตัวเอง สู้ๆ

ขอบคุณที่แวะไปทักทายกันนะคะ

ทักทายกันอีกรอบ ชื่อน้องฝอยทองยั่วน้ำลายพี่มากๆเลย

พี่เห็นด้วยกับน้องนะ หาวิธีที่เหมาะกับตัวเองจะทำให้ลดอย่างถาวรและมีความสุขด้วย
ลดแบบฮาร์ดคอว์พี่ทำไม่ได้อ่ะ ใจไม่ถึง

ค่อยเป็นค่อยไปนะ เพื่อสุขภาพ

เป็นกำลังใจให้น้องฝอยทองนะ

ชื่อน่า กินมากๆค่ะ เราชอบกินฝอยทองกรอบ สุดๆ

เป็นกำลังใจให้นะค่ะ โชคดีมากเลยที่น้องรู้ทันตัวเองว่าถ้ากินน้ำอัดลมซีโร่จะทำให้อยากอาหารเย็น พี่ก็เคยเป็นค่ะ สู้ๆนะค่ะ

ถ้าลำพังปะการังวางแผนคนเดียวก็ไม่มีวันทำสำเร็จอะค่ะ แต่ต้องเอามาเผยแพร่ประจานให้เพื่อนในบล๊อกเห็นเนี่ยแหละ ถึงจะผลักดันให้ตัวเองทำได้

ลองหาวิธีที่เหมาะกับตัวเองนั่นแหละค่ะ ดีที่สุด ปะการังเป็นกำลังใจให้นะ

สู้ๆๆนะคะ ขอให้เจอวิธีที่เหมาะกับตัวเองเร็วๆๆนะคะเป็นกำลังใจให้คะ

เป็นหวานก็อดใจลำบากนะคะขนมของโปรดทั้งนั้นนน

ของแบบนี้ค่อยๆปรับค่อยเป็นค่อยไปดีที่สุดค่ะ หวานเองก็กินเยอะบ้างน้อยบ้างแล้วแต่อารมณ์ ^^

เรื่องออกกำลังกาย ลองดูในนี้นะครับ

//www.tuvayanon.net/6index.html

เรื่องอาหาร สู้ๆนะครับ มื้อก่อนนอนเนี่ย ถ้าเป็นแป้ง กับน้ำตาล มันจะทำให้ร่างกายเก็บไขมันไว้อย่างดีไม่ยอมนำออกมาใช้เลยล่ะครับ

ใช่ครับ สิ่งที่กลัวที่สุดก็คือการควบคุมน้ำหนักนี่แหละครับ พยายามต่อไปเหมือนกันนะครับ สู้ ๆ

ชอบทำอาหารหรือเปล่า ไม่หรอกครับ สถานการณ์บังคับให้ทำอ่ะครับ เลยต้องทำไม่งั้นก็ไม่ได้กินครับ