Bloggang.com : weblog for you and your gang
มะขาม … บล็อกที่ 50
มะขาม
มะขาม (Tamarind)
เป็นผลไม้พื้นบ้านที่คนไทยรู้จักมาช้านาน เราสามารถนำส่วนต่างๆ ของมะขามมาใช้ประโยชน์ในการรักษาได้ เช่น เนื้อมะขามมี สารแอนทราควิโนน ซึ่งจะช่วยให้ประจำเดือนมาเป็นปกติ นอกจากนั้นกรดอินทรีย์ เช่น กรดทาร์ทาริก และกรดซิตริก มีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ เพิ่มกากใยอาหาร ช่วยหล่อลื่นให้ขับถ่ายสะดวก ช่วยขับเสมหะ แก้อาการกระหายน้ำ นอกจากนี้มะขามยังมี วิตามินเอ วิตามินซี-ลดอาการเลือดออกตามไรฟัน แคลเซียม-ช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง มะขามยังมีธาตุเหล็ก-ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง ส่วนเนื้อเมล็ดมะขาม-สามารถกินเพื่อขับถ่ายพยาธิ
คุณค่าทางอาหารของมะขาม
เนื้อมะขามแก่ นำมาทำน้ำมะขามเปียก มีรสเปรี้ยวสามารถนำไปปรุงอาหารได้หลายอย่าง และทำเครื่องดื่ม .. ยอดอ่อนของใบมะขามเป็นส่วนที่มีวิตามิน เอ สูง สามารถนำไปประกอบอาหาร เช่น แกงคั่ว แกงส้ม ต้มส้ม .. ฝักมะขามอ่อน นำมาทำน้ำพริกมะขาม
ยอดมะขามอ่อน
ฝักมะขามอ่อน
มะขามเปียก
มะขามหวาน
มะขามหวานอบแห้ง
มะขามคลุก
เมล็ดมะขาม ใช้ทาแก้แผลไฟไหม้ น้ำร้อนลวก วิธีทำ
คั่วเมล็ดมะขามให้สุก กะเทาะเอาแต่เปลือกของเมล็ดมะขาม นำเปลือกของเมล็ดมะขามไปบดให้ละเอียด แล้วคลุกกับน้ำมันละหุ่ง หรือน้ำมันมะพร้าว พอกแผลวันละ 2 - 3 ครั้ง
เมล็ดมะขาม ใช้รักษาฝี และแผลเรื้อรัง วิธีทำ
คั่วเมล็ดมะขามให้สุก กะเทาะเปลือกทิ้ง นำเฉพาะเนื้อเมล็ดไปแช่น้ำจนนิ่ม ตำพอกแผล
เนื้อมะขาม ใช้แก้ไอ ขับเสมหะ วิธีทำ
นึ่งเนื้อมะขามให้สุก คั้นกับน้ำให้ข้น เติมเกลือลงไปเล็กน้อย ใช้จิบบ่อยๆ
เนื้อมะขาม ใช้อาบน้ำแทนสะบู่ช่วยบำรุงผิวพรรณ วิธีทำ
นำเนื้อมะขาม มาคั้นกับน้ำให้ข้น นำน้ำที่ข้นไปถูตัวแทนสบู่ ช่วยให้ผิวสะอาด ขาว เนียน นุ่ม
ข่าวจาก matichon.co.th
เผย "เมล็ดมะขาม"มีฤทธิ์ยับยั้งเซลล์มะเร็ง-เสริมประสิทธิภาพภูมิคุ้มกัน
เมื่อวันที่ 6 กันยายน ที่ฮอลล์ 7-8 อิมแพค เมืองทองธานี ในงานมหกรรมสมุนไพรแห่งชาติ ครั้งที่ 9 "การนวดไทย มรดกไทยสู่มรดกโลก" รศ.พร้อมจิต ศรลัมภ์ อาจารย์ประจำสำนักงานข้อมูลสมุนไพร คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหดิล แถลงข่าว "รวมพลคนต้านมะเร็งจากสหวิชาชีพ" ว่า ในปี 2555 มีงานวิจัยของต่างประเทศเกี่ยวกับเมล็ดมะขามจำนวนมาก โดยมีนักวิจัยเผยแพร่ผลงานการวิจัยพบว่าในเนื้อเมล็ดมะขามมีไขมันและโพลีแซคคาไลด์ ซึ่งเป็นน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยว ไม่ก่อให้เกิดโรคเบาหวานเหมือนน้ำตาลโมเลกุลคู่ อย่างกลูโคสและละลายได้ดีในน้ำ
รศ.พร้อมจิตกล่าวอีกว่า งานวิจัยพบด้วยว่าโพลีแซคคาไลด์จากเมล็ดมะขามมีฤทธิ์เสริมประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ซึ่งหมายความว่า หากระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายบกพร่องหรือน้อยกว่าปกติ โพลีแซคคาไลด์จากเมล็ดมะขามจะกระตุ้นให้มีประสิทธิภาพสูงขึ้น สามารถกำจัดเชื้อโรคและสิ่งแปลกปลอมต่างๆ ที่ผ่านเข้าในร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเชื้อไวรัส ที่สำคัญ พบว่าสามารถยับยั้งการเกิดเซลล์เนื้องอกมะเร็งได้
รศ.พร้อมจิตกล่าวว่า “ก่อนหน้ามีงานวิจัยในต่างประเทศเมื่อปี 2007 พบว่าสารสกัดเมล็ดมะขามที่ไม่คั่ว สามารถต้านทานความเป็นพิษต่อตับ กระตุ้นการสร้างเซลล์ตับขึ้นทดแทนส่วนที่เสียไป และมีฤทธิ์ปกป้องไตของหนูทดลองจากสารเคมีที่ก่อมะเร็งต่อไตด้วย”
“มีการทดลองเรื่องความเป็นพิษของเมล็ดมะขามต่อร่างกาย ทั้งพิษแบบเฉียบพลันและพิษระยะยาว 3-4 เดือน พบว่าไม่ปรากฏความเป็นพิษในร่างกายแต่อย่างใด ดังนั้น สามารถกินเมล็ดมะขามเป็นอาหารอย่างหนึ่งได้ แต่ไม่ใช่ว่าทานแต่เมล็ดมะขามเพื่อป้องกันมะเร็งอย่างเดียว โดยไม่ทานอาหารอย่างอื่นที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายร่วมด้วย ปัจจุบันมีการนำเมล็ดมะขามมาผลิตเป็นสินค้าจำหน่ายหลายรูปแบบ เช่น กาแฟเมล็ดมะขาม หรือชาเมล็ดมะขาม และเท่าที่ทราบขณะนี้เมล็ดมะขามเริ่มขาดตลาด มีการส่งออกไปขายต่างประเทศ"
คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ เผยผลงานวิจัย
.. เภสัช มช.กระเทาะเปลือกเมล็ดมะขาม วิจัยพบว่ามีสารต้านอนุมูลอิสระสูง
นักศึกษาคณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ นำเปลือกหุ้มเมล็ดมะขามมาทำการสกัดตรวจวิเคราะห์ทางเคมีพบว่า มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงเทียบเท่าสารสกัดจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากต่างประเทศ
โดยงานวิจัยเรื่อง “การพัฒนาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต้านอนุมูลอิสระชนิดอัดเม็ดจากสารสกัดเปลือกหุ้มเมล็ดมะขาม” เป็นผลงานของนางสาวนันทิดา หมวกเหล็ก, นายบวร บุตรดีสิงห์ และ ผศ.ดร.ทรงวุฒิ ยศวิมลวัฒน์ คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่
ผศ.ดร.ทรงวุฒิ ยศวิมลวัฒน์ เผยที่มาของการวิจัยว่า ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเปลือกหุ้มเมล็ดมะขาม จึงได้นำมาศึกษาพบว่า มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงและสารประกอบฟีนอลลิกอยู่ในปริมาณสูง ซึ่งเป็นองค์ประกอบที่ดีต่อสุขภาพ จึงมีความเป็นไปได้ที่จะพัฒนาเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในระดับอุตสาหกรรมของไทย เพื่อเป็นทางเลือกให้กับผู้บริโภคที่มีอนุมูลอิสระเกิดในร่างกาย และมาจากนอกร่างกาย เช่นจากเชื้อโรค การติดเชื้อไวรัสหรือเชื้อแบคทีเรีย, จากรังสี เช่น รังสีอัลตราไวโอเลต รังสีเอ็กซ์, จากแก๊สของท่อไอเสียรถยนต์, จากการปรุงอาหารที่ไหม้เกรียม ปิ้ง ย่าง ซึ่งถ้าร่างกายมีอนุมูลอิสระที่มากเกินไป ก็จะก่อให้เกิดโรค เช่น หลอดเลือดตีบและแข็งตัว, โรคอัลไซเมอร์, โรคไขข้ออักเสบ, เกิดการกลายพันธุ์ของเซลล์ทำให้เกิดมะเร็งบางชนิด ทำให้เกิดกระบวนการอักเสบเกิดการทำลายเนื้อเยื่อที่รุนแรงขึ้น ซึ่งระบบป้องกันอนุมูลอิสระจะพบในร่างกายและจากอาหาร เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินอี วิตามินซี สารประกอบฟีนอลลิก และแทนนิน
สารที่มีฤทธิ์ต้านออกซิเดชันจะพบมากในส่วนเมล็ดของพืช ซึ่งในต่างประเทศมีการศึกษาพบว่า เปลือกเมล็ดมะขามมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ดังนั้นทีมวิจัยจึงได้เลือกศึกษาเปลือกเมล็ดมะขามของไทย ซึ่งเป็นสิ่งที่เหลือจากการบริโภค มีราคาถูก เหมาะสมที่จะนำมาพัฒนาเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
สารสกัดเปลือกหุ้มเมล็ดมะขาม พบว่ามีฤทธิ์ต้านออกซิเดชัน ที่ดีกว่าวิตามินอี 3.14 เท่า .. มีฤทธิ์ต้านออกซิเดชัน ที่สูงมากใกล้เคียงกับสารสกัดจากเมล็ดองุ่น.
สวัสดีค่ะ
จาก พรไม้หอม
หากท่านใดประสงค์จะโหวตให้บล็อกนี้ ขอความกรุณาโหวตในสาขาสุขภาพ ขอบคุณค่ะ
Create Date : 21 ตุลาคม 2555
24 comments
Last Update : 21 ตุลาคม 2555 11:16:21 น.
Counter : 6839 Pageviews.
Share
Tweet
อรุณสวัสดิ์ครับพี่
ทริปจีนสนุกไหมครับ
อากาศน่าจะยังไม่หนาวนะครับ
โดย:
กะว่าก๋า
22 ตุลาคม 2555 6:30:14 น.
มะขามหวาน ของโปรดเลยค่ะ
โหวดค่ะ
newyorknurse
โดย:
newyorknurse
22 ตุลาคม 2555 8:26:43 น.
เมืองจีนเป็นประเทศที่ผมชอบมากเลยครับพี่
อยากไปเที่ยวครับ
กวางโจวยังไม่เคยไปเลยครับ
ส่วนใหญ่ผมไปแต่เมืองที่ไม่ค่อยเจริญครับ 555
ธรรมชาติเค้ายังสวยนะครับ
โดย:
กะว่าก๋า
22 ตุลาคม 2555 16:40:06 น.
ทักทายค่ะคุณพร
เห็นมะขามแล้วเปรี๊ยวจี๊ดดดดดดด ค่ะ
ประโยชน์ของมะขามเคยรู้แค่ใช้ในครัว
ส่วนเม็ดก็ใช้ได้สารพัดเล่น
แต่บล็อกวันนี้ให้ความรู้เกี่ยวกับมะขามเพียบบบบบบ
งานนี้ต้อง...โหวตค่ะ
โดย:
ร่มไม้เย็น
22 ตุลาคม 2555 18:52:56 น.
เห็นแล้วเปรี้ยวปากจัง
โดย:
Alex on the rock
22 ตุลาคม 2555 20:51:12 น.
ขอบคุณค่ะคุณพรไม้หอม ชอบมากเลยค่ะภาพสาวสวย แต่ว่าภาพของบล๊อคนี้
ทำให้ดิฉันเปรี้ยวปากเป็นอย่างมากเลยค่ะ อยากทานมากกก สงสัยกำลังจะเป็นวันนั้นน่ะค่ะ
แวะมาทักทาย และโหวตให้เลยค่ะ มีความสุขมากๆนะคะ ^_^
โดย:
andrex09
22 ตุลาคม 2555 21:14:18 น.
สวัสดีครับพี่พร กลับมาแล้วเอาสาวจีนย้อนยุคมาฝากด้วย
ขอบคุณมากๆครับ สนุกไหมครับผม
ดีใจที่กลับมาด้วยความสวัสดิภาพนะครับ
มาอ่านเรื่องมะขามดีจังนะครับ ต้องทานยอดอ่อนเยอะๆบำรุงสายตา อิอิ
ติดโหวตไว้ก่อนนะครับ แหะๆวันนี้หมดอีกแล้วครับ
โดย:
วนารักษ์
22 ตุลาคม 2555 22:01:33 น.
ทักทายยามดึกค่ะคุณพร
คิว..ตะรอนทัวร์ยาววววววว เนาะ
โดย:
ร่มไม้เย็น
22 ตุลาคม 2555 22:29:43 น.
อรุณสวัสดิ์ครับพี่
โดย:
กะว่าก๋า
23 ตุลาคม 2555 6:27:55 น.
แวะมาชวนคุณพรไม้หอมไปเที่ยวต่อค่ะ ^_^
โดย:
andrex09
23 ตุลาคม 2555 17:08:56 น.
แวะมาเยี่ยมยามเย็น...สวัสดีครับ
ขอขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆที่นำมาฝากนะครับ
โดย:
**mp5**
23 ตุลาคม 2555 17:35:40 น.
อรุณสวัสดิ์ครับพี่
โดย:
กะว่าก๋า
24 ตุลาคม 2555 6:28:37 น.
เดี๋ยวมีเรื่องราวระหว่างหมิงหมิงกับครูแอนให้อ่านอีกหลายบล้อกเลยครับพี่
โดย:
กะว่าก๋า
24 ตุลาคม 2555 10:48:30 น.
แวะมาทักทายคุณพรไม้หอมยามบ่ายค่ะ มีความสุขมากๆนะคะ ^_^
โดย:
andrex09
24 ตุลาคม 2555 16:12:41 น.
สวัสดีครับพี่พร กลับมาจากไปวัดหลวงพ่อเทียนแล้วแน่ๆเลย โมทนาด้วยนะครับ ^^
อย่างนี้ต้องเรียกว่าไปเที่ยวแล้วก็มาเติมพลังบุญกันอีกนะครับผม
เมื่อวานนี้ไปเที่ยวอ่างเก็บน้ำมีภาพมาฝากด้วยครับ
โดย:
วนารักษ์
24 ตุลาคม 2555 21:03:05 น.
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะคะพี่พร
มาอยู่นี่ไม่ได้กินมะขามหวานเลยค่ะ
โดย:
ข้ามขอบฟ้า
25 ตุลาคม 2555 2:53:57 น.
อรุณสวัสดิ์ครับพี่
โดย:
กะว่าก๋า
25 ตุลาคม 2555 6:43:08 น.
โห...ช่วงนี้เที่ยวตลอดเลยครับพี่
อิจฉาจังเลยครับ
โดย:
กะว่าก๋า
25 ตุลาคม 2555 8:28:52 น.
ติ๋วว่าพี่พรหายไปไหน ที่แท้ไปเที่ยวไกลๆนี่เอง
(แอบอ่านจากบ้านป้ากุ๊กค่ะ)
บล๊อกนี้เปรี้ยวเข็ดฟันแต่มีประโยชน์มาก
พักผ่อนหายเหนื่อยแล้วไปกินก๋วยเตี๋ยวบ้านติ๋วกันนะคะ
โดย:
หมุยจุ๋ย
25 ตุลาคม 2555 10:02:52 น.
แวะมาทักทายคุณพรไม้หอมยามบ่ายค่ะ
มีความสุขมากๆนะคะ ^_^
โดย:
andrex09
25 ตุลาคม 2555 16:17:01 น.
ดีจ้ง ไปเทียวกันหลายคน
สนุกดีนะ เตรียมต้วพาเราเที่ยวด้วยล่ะ
newyorknurse
โดย:
newyorknurse
25 ตุลาคม 2555 20:01:55 น.
อรุณสวัสดิ์ครับพี่
โดย:
กะว่าก๋า
26 ตุลาคม 2555 6:34:55 น.
ถ้ามีกระปิสักหน่อยจะเก็บมะขามแถวนี้จิ้มทานเลยค่ะ
เปรี้ยวปากมากๆ ค่ะ
โดย:
อุ้มสี
26 ตุลาคม 2555 23:52:30 น.
เห็นแล้วเปรี้ยวปากมากค่ะ ภาพสวยงามมาก ชอบอ่านชอบดูของที่มีประโยชน์ค่ะ
โดย: เนตรนภา เกตุทอง IP: 110.168.205.114 1 พฤศจิกายน 2555 13:02:19 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
พรไม้หอม
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 56 คน [
?
]
เริ่มเขียนBlog เมื่อวันที่ 3 พฤศจิกายน 2554
เมื่อวันที่ 7 มีนาคม พ.ศ.2555 เวลา 11.00 น.
เริ่มนับจำนวนผู้เข้าเยี่ยมชม
New Comments
Group Blog
ทดสอบ
สุขภาพ
ห้องรับแขก
ทั่วไป
ธรรมะ
<<
ตุลาคม 2555
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
21 ตุลาคม 2555
มะขาม … บล็อกที่ 50
All Blogs
นิ้วล็อค ภัยเงียบที่ควรรู้ ...บล็อกที่ 289
โรคของเด็กอ้วน ...บล็อกที่ 288
หุ่นดีได้ ด้วยอาหารกากๆ ...บล็อกที่ 287
ความเชื่อผิดๆเรื่องการดื่มน้ำเย็นกับสุขภาพ ...บล็อกที่ 286
โรคตาแห้ง ...บล็อกที่ 285
รู้หรือไม่ ...บล็อกที่ 284
ผอมแต่อ้วน อ้วนแต่ผอม ...บล็อกที่ 283
ปวดหัวแบบไหนเรียก...ไมเกรน ...บล็อกที่ 282
15 ผลไม้ต้านมะเร็ง ...บล็อกที่ 281
9 วิธีกินบุฟเฟต์อย่างฉลาด อิ่มแต่ไม่อ้วน ...บล็อกที่ 280
สวนล้างลำไส้ ไม่ดีอย่างไร ...บล็อกที่ 279
กินแก้กรรม 2 ...บล็อกที่ 278
กินแก้กรรม ...บล็อกที่ 277
8 วิธีแก้อาการปวดหัว โดยไม่ต้องพึ่งยา ...บล็อกที่ 276
กินตามหลักอายุรเวท ...บล็อกที่ 275
ฉลากโภชนาการ ...บล็อกที่ 274
กินอย่างไรจึงจะไม่แก่ และอายุยืน ...บล็อกที่ 273
นานาสาระเพื่อสุขภาพ # 50 ...บล็อกที่ 272
ประโยชน์จากเปลือกกล้วย ...บล็อกที่ 271
งานวิจัย เทียบความเหี่ยวหญิงญี่ปุ่น จีน และไทย ...บล็อกที่ 270
10 ต้นไม้ไล่ยุง ปลูกติดบ้านไว้ไร้เงาแมลงร้ายกวนใจ ...บล็อกที่ 269
นานาสาระเพื่อสุขภาพ # 49 ...บล็อกที่ 268
10 อาหารตัวแสบตัวการฟันเหลือง ...บล็อกที่ 267
นานาสาระเพื่อสุขภาพ # 48 ...บล็อกที่ 266
23 คำถามยอดนิยม เกี่ยวกับโรคเต้านม ...บล็อกที่ 265
อาหารคลีน ...บล็อกที่ 264
นานาสาระเพื่อสุขภาพ # 47 ...บล็อกที่ 263
โรคกระดูกพรุน ...บล็อกที่ 262
ผักผลไม้ 7 อย่าง ที่คุณผู้หญิงไม่ควรพลาด ...บล็อกที่ 261
ดื่ม 'น้ำเย็น' เป็นอันตรายจริงหรือ? ...บล็อกที่ 260
มะนาวโซดาลดความอ้วน ...บล็อกที่ 259
10 เรื่องที่ควรรู้ก่อนกินแมงลัก ...บล็อกที่ 258
ผงชูรส..คุณ หรือ โทษ ...บล็อกที่ 257
4 โรคตา ภัยร้ายใกล้ตัวมนุษย์ออฟฟิศ ...บล็อกที่ 256
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ยาอายุวัฒนะจากธรรมชาติ ...บล็อกที่ 255
10 อาหารอิ่มอยู่ท้อง สำหรับคนไดเอต ...บล็อกที่ 254
6 ประโยชน์ไม่ธรรมดา จากน้ำอุ่นธรรมดา ...บล็อกที่ 253
อาการปวดท้องบ่งบอกโรค ...บล็อกที่ 252
10 ข้อดีของการนอนเร็ว ...บล็อกที่ 251
รักษาโรคกระเพาะอาหารด้วยกระเจี๊ยบเขียว ...บล็อกที่ 250
5 สัญญาณมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก ...บล็อกที่ 249
ผัก 10 ชนิด... ที่ไม่กินไม่ได้แล้ว ...บล็อกที่ 248
10 อาหารอิ่มอยู่ท้อง สำหรับคนไดเอต ...บล็อกที่ 247
นานาสาระเพื่อสุขภาพ # 46 ...บล็อกที่ 246
10 สมุนไพรพื้นบ้านลดไขมันในเลือด ...บล็อกที่ 245
นานาสาระเพื่อสุขภาพ # 45 ...บล็อกที่ 244
ว่านหางจระเข้ สรรพคุณครอบจักรวาล ...บล็อกที่ 243
นานาสาระเพื่อสุขภาพ # 44 ...บล็อกที่ 242
น้ำขิงมะนาว ...บล็อกที่ 241
นานาสาระเพื่อสุขภาพ # 43 ...บล็อกที่ 240
ไข่ต้ม..อุดมประโยชน์ ...บล็อกที่ 239
นานาสาระเพื่อสุขภาพ # 42 ...บล็อกที่ 238
ขนุนมีประโยชน์มากกว่าที่คิด ...บล็อกที่ 237
นานาสาระเพื่อสุขภาพ # 41 ...บล็อกที่ 236
โรคหลอดเลือดสมอง (อัมพฤกษ์ อัมพาต) ...บล็อกที่ 235
7 สัญญาณอันตรายเตือนภัยสุขภาพ ...บล็อกที่ 234
นานาสาระเพื่อสุขภาพ # 40 ...บล็อกที่ 233
ออฟฟิศซินโดรม ...บล็อกที่ 232
นานาสาระเพื่อสุขภาพ # 39 ...บล็อกที่ 231
เมล็ดเจีย (Chia Seed) มากด้วยคุณค่า ...บล็อกที่ 230
นานาสาระเพื่อสุขภาพ # 38 ...บล็อกที่ 229
มหัศจรรย์หอมแดง ...บล็อกที่ 228
นานาสาระเพื่อสุขภาพ # 37 ...บล็อกที่ 227
16 ท่าออกกำลังกายง่ายๆที่บ้าน ...บล็อกที่ 226
นานาสาระเพื่อสุขภาพ # 36 ...บล็อกที่ 225
กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด ...บล็อกที่ 224
นานาสาระเพื่อสุขภาพ # 35 ...บล็อกที่ 223
ลดความหวานต้านความชรา ...บล็อกที่ 222
นานาสาระเพื่อสุขภาพ # 34 ...บล็อกที่ 221
รักษาโรคกระเพาะอาหารด้วยกระเจี๊ยบเขียว ...บล็อกที่ 220
นานาสาระเพื่อสุขภาพ # 33 ...บล็อกที่ 219
อาหาร 11 อย่าง ที่ยิ่งกินยิ่งทำให้หิวมากกว่าเดิม ...บล็อกที่ 218
นานาสาระเพื่อสุขภาพ # 32 ...บล็อกที่ 217
ลดพุง ลดโรค#2 ...บล็อกที่ 216
ลดพุง ลดโรค#1 ...บล็อกที่ 215
นานาสาระเพื่อสุขภาพ # 31 ...บล็อกที่ 214
10 ผลไม้ให้วิตามินซีสูงปรี๊ด สกัดหวัด เสริมภูมิคุ้มกัน ...บล็อกที่ 213
นานาสาระเพื่อสุขภาพ # 30 ...บล็อกที่ 212
อาการบอกเหตุ...เรื่องที่ไม่ควรมองข้าม ...บล็อกที่ 211
นานาสาระเกี่ยวกับสุขภาพ # 29 ...บล็อกที่ 210
ทำไมเราควรดูแลเท้าให้ดี ...บล็อกที่ 209
นานาสาระเกี่ยวกับสุขภาพ # 28 ...บล็อกที่ 208
10 วิธี ลดน้ำหนัก แบบไม่รู้ตัว ...บล็อกที่ 207
นานาสาระเกี่ยวกับสุขภาพ # 27 ...บล็อกที่ 206
10 ท่า บริหารนิ้ว"แนวโยคะเพื่อสุขภาพ" ...บล็อกที่ 205
นานาสาระเกี่ยวกับสุขภาพ # 26 ...บล็อกที่ 204
หัวใจเต้นช้า อายุยิ่งยืนยาว ...บล็อกที่ 203
นานาสาระเกี่ยวกับสุขภาพ # 25 ...บล็อกที่ 202
ดอกแค ผักบ้านๆแต่มากประโยชน์ ...บล็อกที่ 201
นานาสาระเกี่ยวกับสุขภาพ # 24 ...บล็อกที่ 200
หมูกระทะ บุฟเฟ่ต์ อันตรายที่แฝงมากับความอร่อย ...บล็อกที่ 199
นานาสาระเกี่ยวกับสุขภาพ # 23 ...บล็อกที่ 198
การดูแลผู้สูงอายุด้านอาหาร ...บล็อกที่ 197
นานาสาระเกี่ยวกับสุขภาพ # 22 ...บล็อกที่ 196
คุณค่าของสับปะรด ...บล็อกที่ 195
นานาสาระเกี่ยวกับสุขภาพ # 21 ...บล็อกที่ 194
รู้เท่าทันอาการป่วยระหว่างเที่ยว ...บล็อกที่ 193
นานาสาระเกี่ยวกับสุขภาพ # 20 ...บล็อกที่ 192
มีญาติต้องเจาะคอ...ทำดีไหม?? ...บล็อกที่ 191
นานาสาระเกี่ยวกับสุขภาพ # 19 ...บล็อกที่ 190
มะกรูด : บำรุงผม ประโยชน์เหลือล้น ...บล็อกที่ 188
นานาสาระเกี่ยวกับสุขภาพ # 18 ...บล็อกที่ 187
เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับเบาหวาน ...บล็อกที่ 186
นานาสาระเกี่ยวกับสุขภาพ # 17 ...บล็อกที่ 185
โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ ...บล็อกที่ 184
นานาสาระเกี่ยวกับสุขภาพ # 16 ...บล็อกที่ 183
มะละกอ ผลไม้มากคุณค่า ...บล็อกที่ 182
นานาสาระเกี่ยวกับสุขภาพ # 15 ...บล็อกที่ 181
มะเขือพวง .. จิ๋วแต่แจ๋ว ...บล็อกที่ 180
นานาสาระเกี่ยวกับสุขภาพ # 14 ...บล็อกที่ 179
เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับความดันโลหิตสูง ...บล็อกที่ 178
นานาสาระเกี่ยวกับสุขภาพ # 13 ...บล็อกที่ 177
เด็กชายฮูก .เด็กหญิงเค้าแมว ...บล็อกที่ 176
นานาสาระเกี่ยวกับสุขภาพ # 12 ...บล็อกที่ 175
การถนอมรักษาสายตาด้วยตนเองโดยวิธีนวด ...บล็อกที่ 174
นานาสาระเกี่ยวกับสุขภาพ # 11 ...บล็อกที่ 173
อาหาร 10 อย่างที่ไม่ควรกินมากเกินไป ...บล็อกที่ 172
นานาสาระเกี่ยวกับสุขภาพ # 10 ...บล็อกที่ 171
คุณปัสสาวะเป็นและถูกต้องหรือไม่ ...บล็อกที่ 170
นานาสาระเกี่ยวกับสุขภาพ # 9 ...บล็อกที่ 169
นานาสาระเกี่ยวกับสุขภาพ # 8 ......บล็อกที่ 168
อินทผาลัม อัศจรรย์ผลไม้กลางทะเลทราย ...บล็อกที่ 167
นานาสาระเกี่ยวกับสุขภาพ # 7 ...บล็อกที่ 166
น้ำเต้าหู้ กับ มะนาว คุณค่าอาหารเสริมยาอายุวัฒนะ ...บล็อกที่ 165
นานาสาระเกี่ยวกับสุขภาพ # 6 ...บล็อกที่ 164
6 ของกินใกล้ตัว แก้หิวชะงัด ลดพุงชัดเจน ...บล็อกที่ 163
อาหาร 7 อย่างที่พึงเลี่ยงเมื่อท้องว่าง ...บล็อกที่ 162
นานาสาระเกี่ยวกับสุขภาพ # 5 ...บล็อกที่ 161
5 สุดยอดอาหารล้างพิษ ...บล็อกที่ 160
นานาสาระเกี่ยวกับสุขภาพ # 4 ...บล็อกที่ 159
9 กระบวนท่าสุดฟิต พิชิตอาการปวดหลัง ...บล็อกที่ 158
นานาสาระเกี่ยวกับสุขภาพ # 3 ...บล็อกที่ 157
2 นาที ต่อวัน สลายไขมันให้กระจุย ...บล็อกที่ 156
นานาสาระเกี่ยวกับสุขภาพ # 2 ...บล็อกที่ 155
สมุนไพรเพื่อวัยสูงอายุ...บล็อกที่ 154
แตงโมแดงจัดฉีดสีจริงหรือ ?? ...บล็อกที่ 153
10 พฤติกรรมที่ทำให้สมองฝ่อเร็ว ...บล็อกที่ 152
สมุนไพรลดความอ้วน ... บล็อกที่ 151
ตีลัญจกร : มือสามัญประจำบ้าน ... บล็อกที่ 150
นานาสาระเกี่ยวกับสุขภาพ ... บล็อกที่ 149
อาหารที่ทำให้ลูกฉลาด ... บล็อกที่ 148
"วิตามินซี" เพื่อสุขภาพ ... บล็อกที่ 147
นอนไม่หลับทำไงดี ... บล็อกที่ 146
ประโยชน์และโทษ สรรพคุณสมุนไพรจีน ... บล็อกที่ 145
หัวเราะบำบัด ... บล็อกที่ 144
สตรอเบอรี่ ทานทั้งทีต้องปลอดภัยและได้ประโยชน์ ... บล็อกที่ 143
ข้าวโพด มีประโยชน์มากกว่าที่คิด ... บล็อกที่ 142
สมุนไพรแก้ท้องผูก ... บล็อกที่ 141
ตากระตุก ไม่ใช่แค่ ขวาร้าย...ซ้ายดี ... บล็อกที่ 140
สมุนไพรใกล้ตัว ... บล็อกที่ 139
ระแวดระวังภัย... โรคจากที่สาธารณะ ... บล็อกที่ 138
สมุนไพรช่วยย่อยอาหาร ... บล็อกที่ 137
มือ..บอกสุขภาพ ... บล็อกที่ 136
สมุนไพรแก้อาการหวัด ... บล็อกที่ 135
ออกกำลังกายง่ายๆ วันละ 15 นาที ช่วยลดหน้าท้อง ... บล็อกที่ 134
14 วิธีขับถ่ายปัสสาวะ เพื่อสุขภาพที่ดี ... บล็อกที่ 133
อุจจาระ.. สัญญานบอกโรค ... บล็อกที่ 132
คนเป็นมะเร็งจะไม่ตายแล้ว ... บล็อกที่ 131
อวัยวะที่ควรใส่ใจเมื่อถึงวัยสูงอายุ ... บล็อกที่ 130
5 วิธีเด็ดสลายเซลลูไลท์-น่องโต-ต้นขาใหญ่ ... บล็อกที่ 129
ยิ่งนอนดึก ยิ่งเร่งวันตาย ... บล็อกที่ 128
ป้องกันไข้หวัดด้วยอาหาร ...บล็อกที่ 126
ผักจิงจูฉ่ายช่วยรักษามะเร็ง ... บล็อกที่ 125
อาหารเช้า.. สำคัญแค่ไหน ?? ... บล็อกที่ 124
5 อาหารบำรุง "ตับ" ... บล็อกที่ 123
คีโมกับมะเร็งและการดำรงชีวิต ... บล็อกที่ 122
กินผลไม้ให้ถูกวิธี ... บล็อกที่ 121
แกว่งแขนลดพุง แถมรักษาโรคได้เพียบ!... บล็อกที่ 120
ชา-เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ... บล็อกที่ 119
สรรพคุณ และ ประโยชน์ของเห็ดตับเต่า ... บล็อกที่ 118
กล้วยตอนเช้า คุณประโยชน์เต็มเปี่ยม ... บล็อกที่ 117
การดูแลเท้าอย่างถูกวิธี ... บล็อกที่ 116
อาบน้ำด้วยสบู่เหลว ตายเร็ว ... บล็อกที่ 115
เล็บขบ ... บล็อกที่ 114
อะไรนะ...หูตึง !! ... บล็อกที่ 113
ครึ่งชั่วโมงก็พอ! คุณก็ผอมได้ดังใจแล้ว ... บล็อกที่ 112
การดื่มน้ำ ... บล็อกที่ 111
กิมจิ ... บล็อกที่ 110
กุหลาบ สมุนไพรคลายเครียด ... บล็อกที่ 109
ท้องผูก ... บล็อกที่ 108
กระเทียม ... บล็อกที่ 107
อาการเสียวฟัน ... บล็อกที่ 106
เตือนภัย ... บล็อกที่ 105
วันแม่ รพ.จุฬาฯ ตรวจสุขภาพฟรี ... บล็อกที่ 104
แอปเปิลต่างสี ประโยชน์ดีต่างกัน... บล็อกที่ 103
ขับถ่ายวันละ 3 ครั้ง ลดคอเลสเตอรอลได้ ... บล็อกที่ 102
ประโยชน์ของเกลือ ... บล็อกที่ 100
ปวดฟัน ... บล็อกที่ 99
ใส่คอนแทคเลนส์ ... บล็อกที่ 98
โรคฮีทสโตรก ... บล็อกที่ 97
อายุยืนอีก 20 ปี ... บล็อกที่ 96
ทับทิม ... บล็อกที่ 95
เรื่อง ไข่ ไข่ กินอย่างไร ให้ได้ประโยชน์ ... บล็อกที่ 94
ประโยชน์ของชาเขียว ... บล็อกที่ 93
ผักพื้นบ้านและอาหารเพื่อสุขภาพ ... บล็อกที่ 92
กินแกง ขมิ้น ต่อสู้โรคอ้วน ... บล็อกที่ 91
ฟักทอง ... บล็อกที่ 90
คอเลสเตอรอลตัวชี้วัดสุขภาพ ... บล็อกที่ 89
วิธีทดสอบน้ำผึ้งแท้ ... บล็อกที่ 88
ถ้าคุณยังมองเห็นอยู่ อย่าลังเลที่จะดูแล "ตา" ... บล็อกที่ 87
มังสวิรัติมือใหม่ ... บล็อกที่ 86
สิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับการทานแตงโม ... บล็อกที่ 85
ยาที่จำเป็นสำหรับการเดินทางช่วงสงกรานต์ ... บล็อกที่ 84
แครอท ต้มก่อนหั่นหรือหั่นก่อนต้ม ... บล็อกที่ 83
เตือน! อันตรายจากแปรงสีฟันอันเดิม ... บล็อกที่ 82
โซเดียมคืออะไร ... บล็อกที่ 81
ทราบหรือไม่! รองเท้าส้นสูงใส่แดนซ์ไม่ได้.. บล็อกที่ 80
ทานของหวานอย่างไรไม่ให้อ้วน ... บล็อกที่ 79
การทำความสะอาดสิ่งของภายในบ้าน ... บล็อกที่ 78
เชื่อหรือไม่ว่า !!! ลิ้นจี่มีสรรพคุณป้องกันโรคตับ .. บล็อกที่ 77
การอบสมุนไพร ... บล็อกที่ 76
ข้าวกล้อง ... บล็อกที่ 75
ยาก่อนอาหาร ยาหลังอาหาร .. บล็อกที่ 74
ออกกำลังกายโดยการเดิน ... บล็อกที่ 73
ประโยชน์ของมะละกอ ... บล็อกที่ 71
ผิวสวยโดยธรรมชาติ ดีที่สุด ... บล็อกที่ 70
ท้องผูก .. บล็อกที่ 69
ดื่มกาแฟป้องกันสมองเสื่อม ... บล็อกที่ 68
เปลี่ยนอารมณ์บูดให้เป็นอารมณ์ดี ... บล็อกที่ 67
ส้ม ... บล็อกที่ 65
ล้างพิษ ... บล็อกที่ 64
วิธีดูแลรักษาเท้า ... บล็อกที่ 62
ข้อเท็จจริงของ ฝน หวัด ยาพารา และวิตามินซี … บล็อกที่ 60
วิธีคลายเครียดในที่ทำงาน ... บล็อกที่ 59
การเก็บรักษายา ... บล็อกที่ 58
รักษาไข้หวัด ... บล็อกที่ 57
น้ำมันปลา(Fish Oil) … บล็อกที่ 56
บริหารร่างกายแบบยืนกระต่ายขาเดียว .. บล็อกที่ 55
วารีบำบัด ... บล็อกที่ 54
ประโยชน์ของสับปะรด .. บล็อกที่ 53
ถั่วเหลือง ... บล็อกที่ 52
ประโยชน์ของขิง ... บล็อกที่ 51
มะขาม … บล็อกที่ 50
เห็ดหลินจือ … บล็อกที่ 49
ลูกเดือย ... บล็อกที่ 48
ขมิ้นชัน … บล็อกที่47
ประโยชน์ของน้ำแข็ง .. บล็อกที่ 46
ประโยชน์ของน้ำผึ้ง ... บล็อกที่ 45
ประโยชน์ของมะนาว … บล็อกที่ 44
เต้าหู้โฮมเมด … บล็อกที่ 43
นอนอย่างไรให้ใจสดชื่น ... บล็อกที่ 42
เคล็ดลับการกินผลไม้ได้ง่ายขึ้น ... บล็อกที่ 41
ฉลาดกินเม็ดบัว ป้องกันมะเร็งตับ บล็อกที่ 40
นิ้วล็อค ภัยเงียบที่ควรรู้ ... บล็อกที่ 39
ภาวะข้อไหล่ติด ... บล็อกที่ 38
อาการเวียนศีรษะ ... บล็อกที่ 37
มารู้จักความดันโลหิตสูง ... บล็อกที่ 36
เบาหวานทำให้ตาบอดได้อย่างไร ... บล็อกที่ 35
โรคงูสวัด ... บล็อกที่ 34
ประโยชน์ของกล้วยน้ำว้า ... บล็อกที่ 33
ประโยชน์ของงา ... บล็อกที่ 32
ไขมันในเลือดสูง ... บล็อกที่ 31
โรคกรดไหลย้อน โรคยอดฮิตของสาวออฟฟิศ ... บล็อกที่ 30
เคล็ดลับการถนอมดวงตาเวลาใช้คอมพิวเตอร์ ... บล็อกที่ 29
อยากอยู่ถึง 100 ปี ต้องเริ่มต้นทำเดี๋ยวนี้ บล็อกที่ 28
พิษภัยจากการสูบบุหรี่ บล็อกที่ 27
ตาแห้ง ... บล็อกที่ 26
โรคกระดูกพรุน บล็อกที่ 25
10 อันดับ วิธีถนอมกระดูกสันหลัง บล็อกที่ 24
ต้อหิน ... บล็อกที่ 23
พฤติกรรมที่ทำให้สมองเสื่อม … บล็อกที่ 22
โรคต้อกระจก ... บล็อกที่ 20
อย่ารอโชคชะตาเพื่อจะเปลี่ยนแปลงตนเอง … บล็อกที่ 19
ข้อเสื่อม ... บล็อกที่ 17
น้ำมะพร้าวเครื่องดื่มเกลือแร่จากธรรมชาติ … บล็อกที่ 16
การดื่มน้ำ บล็อกที่ 13
น้ำมันมะพร้าว ... บล็อกที่ 12
การออกกำลังกายเพื่อพัฒนาสมอง ... บล็อกที่ 10
Friends' blogs
newyorknurse
ร่มไม้เย็น
yyswim
ข้ามขอบฟ้า
find me pr
deco_mom
rujakorn
พิรุณร่ำ
dawreung51
กะว่าก๋า
wicsir
วนารักษ์
ปรียนิตย์
toor36
jamaica
ชมพร
JinnyTent
มัชชาร
KeRiDa
luckyfarm6662
โสมรัศมี
คุณป้าพาเพลิน
ก๋าสะลองเงิน
Phayung68
**mp5**
คนอุบล
somjaidean100
Mian_lover
สาวสะตอใต้
andrex09
ดอยสะเก็ด
อุ้มสี
สาวไกด์ใจซื่อ
nulaw.m
Borkum_Monet
นิราลัย
biocellulose
ปรัซซี่
Rinsa Yoyolive
ซองขาวเบอร์ 9
ไวน์กับสายน้ำ
ปลายแป้นพิมพ์
mambymam
au_jean
lovereason
หมอหว่อง
untalai
บ้านสุนทรี
เริงฤดีนะ
bayesian
Love At First Click
catt.&.cattleya..
Close To Heaven
รู้นะว่าคิดถึง
AppleWi
แม่ออมบุญ
นธีทอง
HongDaYa
ป้าคาล่า
เป็ดสวรรค์
เนินน้ำ
เฉลิมลาภ ทราบแล้วเปลี่ยน
ขุนเพชรขุนราม
กาบริเอล
ที่เห็นและเป็นมา
น้ำ-ฟ้า-ป่า-เขา
mastana
tanjira
Ariawah Auddy
tiensongsang
เตยจ๋า
พรหมญาณี
nu-seoul
ญามี่
haiku
pumpgusso
kae+aoe
แม่โอ๋เรนเจอร์
เรียวรุ้ง
aitai
ตุ๊กจ้ะ
Webmaster - BlogGang
[Add พรไม้หอม's blog to your web]
Links
พรไม้หอม facebook
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.
ทริปจีนสนุกไหมครับ
อากาศน่าจะยังไม่หนาวนะครับ