มีคนให้เรารักก็เป็นสุขแล้ว.. ยิ่งคนที่เรารักเค้ารักเรานั้นสุขยิ่งกว่า
Group Blog
 
 
มกราคม 2554
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
5 มกราคม 2554
 
All Blogs
 
5 มกราคม 2554 เริ่มต้นลดอวบกันอีกครั้ง^^

สวัสดีปีใหม่ค่าพี่น้องเพื่อนพ้องชาวไดเอท หลังจากที่ผ่านพ้นเทศกาลต่างๆไปแล้ว น้ำหนักก็ขึ้นมาอย่างไม่บันยะบันยัง.. ก็จะไม่ให้น้ำหนักขึ้นได้ไงล่ะทั้งกินสารพัดขนมนมเนย ช็อกโกแลต อาหารแป้งๆไขมันเยอะๆ สารพัดอย่างที่กินไม่เลือก ตกดึกก็กลายร่างเป็นผีตู้เย็น ตื่นเช้ามาสิ่งแรกที่ทำหลังลุกจากเตียงคือหาอะไรกิน จากที่เคยผอมลงแล้วก็กลายเป็นอวบระยะสุดท้าย อิอิ คงถึงคราวที่ต้องกลับมาฮึดสู้ฟิตกันอีกครั้งแล้วนะคะ

จะเริ่มต้นลดน้ำหนัก เราก็ต้องหาสาเหตุของความอวบกันก่อน ซึ่งแต่ละคนอาจมีสาเหตุของความอวบ ส่วนตัวปิ๊กเองนี่ไม่ต้องตีลังกาแปดตลบเพื่อหาสาเหตุเลยค่ะ รู้อยู่แก่ใจว่าอ้วนขึ้นเพราะกินขนม กินอาหารประเภทแป้งและไขมันเยอะไป มื้อเช้าไม่เน้นๆแต่มื้อเย็น กินตอนดึกๆดื่นๆ ไม่ออกกำลังกายใดใด(เล่นเฟชบุ๊คตล๊อด..ตลอด) ฉะนั้นสิ่งที่จะกำจัดน้ำหนักเกินคือ

- งดขนม ช็อกโกแลต ไอติม ของหวาน ฯลฯ (เวลาไปห้างฯอย่าไปเดินเฉียดได้จะดีมาก)
- เน้นทานมื้อเช้าเยอะๆ
- ไม่กินอะไรหลัง 6 โมงครึ่ง (คุณแฟนไปทำงานกลับถึงบ้านประมาณนี้อ่ะค่ะ อิอิ) ยกเว้นน้ำเปล่า หรือถ้าหิวจัดก็กินผลไม้
- เน้นทานสุกี้ ยำ ส้มตำ สลัด ซึ่งเป็นอาหารที่ชอบอยู่แล้ว
- ทำกิจกรรมอย่างอื่นบ้างอะไรบ้าง ไม่ใช่นั่งเล่นเน็ตอย่างเดียว

นี่ค่ะคือวิธีการลดอวบตามสาเหตุของปัญหา กร๊าก.. ยังกะวิเคราะห์SWOT เอิ้กๆๆ

5 มกราคม 2554

ส่วนสูง 163 cm
น้ำหนัก 50.8 kg (ชั่งเมื่อ 4 มกราคม 2554)
เป้าหมาย 47 กิโล


Create Date : 05 มกราคม 2554
Last Update : 5 มกราคม 2554 8:29:03 น. 21 comments
Counter : 486 Pageviews.

 
มาเจิมน้องปิ๊กจ้า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 5 มกราคม 2554 เวลา:8:43:18 น.  

 
สูงกว่าพี่ แถม นน. ก่อนลดน้อยกว่าอีก ไม่อวบเท่าไหร่น๊า

เอาๆไม่เป็นไร ผู้หญิงเรื่องสวยเรื่องหย่ายยย เข้าใจจ๊ะ


พี่เป็นกำลังใจน๊า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 5 มกราคม 2554 เวลา:8:45:38 น.  

 
ยินดีต้อนรับสู่ออ้มกอดค่ะ ปิ้ก อิอิ

สู้ๆ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 5 มกราคม 2554 เวลา:9:42:46 น.  

 
อยากจะรู้จริง อวบระยะสุดท้ายของปิ๊กเป็นยังไง


โดย: pa_jeab IP: 58.9.76.86 วันที่: 5 มกราคม 2554 เวลา:9:52:12 น.  

 
ยินดีต้อนรับกลับบ้านไอ้น้องปิ๊ก..แค่สามกิโลเอง..ไม่ไกลเกินเอื้อมนะจร้า..


โดย: araya.m วันที่: 5 มกราคม 2554 เวลา:10:01:05 น.  

 
มีเวลามาอัพแล้วเหรอ หายเห่อ bbยังจ้า


โดย: พลูด่างในอ่างดิน วันที่: 5 มกราคม 2554 เวลา:10:09:25 น.  

 
มาเป็นกำลังใจสู้ๆ นะคะ ดูจากน้ำหนักเกือบผอมแล้วค่ะ


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 5 มกราคม 2554 เวลา:10:57:43 น.  

 


โดย: kobnon วันที่: 5 มกราคม 2554 เวลา:11:00:59 น.  

 
สวัสดีค่ะ
ไม่อ้วนหรอกค่ะ แต่ถ้าจะลด อีกนิดเดียวเดี๋ยวก็ลงแล้วค่ะ
เอาใจช่วยนะคะ


โดย: ญ. วันที่: 5 มกราคม 2554 เวลา:13:16:13 น.  

 
สู้สู้ค่ะ


โดย: Nilz วันที่: 5 มกราคม 2554 เวลา:13:22:43 น.  

 
อืมมม น้ำหนักกำลังดีเลยนะค่ะเนียะ แต่โอเคค่ะ เพื่อความสวย
เป็นกำลังใจค่ะ


โดย: PrettyNatty วันที่: 5 มกราคม 2554 เวลา:13:45:41 น.  

 
หวัดดีจ้าน้องปี๊กกกกกกกกกกกกก..........
กอดดดดดดดดดดดดดด... คิดถึงๆๆ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 5 มกราคม 2554 เวลา:14:29:46 น.  

 
เป้าหมายเดียวกันเลยค่ะ 47 โล แต่นู๋พีชเตี้ยกว่าพี่ปุ๊กปิ๊กนิดนุง
น้ำหนักก่อลดก็พอๆกันเลยค่ะ อันที่จริงก่อนปีใหม่ยังคงที่อยู่ที่ 48ปลายๆ 49ต้นๆ แต่หลังจากเที่ยวลั่นล้าเพลินกินเกินลิมิต น้ำหนักเด้งท่วมท้น จนกลัวตาชั่งกันเลยทีเดียวค่ะ
มาพยายามด้วยกันนะคะ
สู้ตายยยยคร้าาาาาา


โดย: พิซซ่าน่าหม่ำอั้มๆๆอาหย่อยจัง วันที่: 5 มกราคม 2554 เวลา:17:22:47 น.  

 
หวัดดีปีใหม่จ้าน้องปิ๊ก
วันนี้พี่ก็เริ่มวันแรกเหมือนกัน
น้ำหนักน้องปิ๊กก็ใกล้ ๆ กับพี่นะ
ของพี่ชั่งได้ 49.0 กิโลที่บ้านนะ
ถ้าไปที่อื่นอาจจะเป็น 50 ก็เป็นไปได้
ยังไงก็กลับมาสู้ด้วยกันใหม่เน้อ
เป็นกำลังใจให้น้องปิ๊กเสมอน๊า


โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) วันที่: 5 มกราคม 2554 เวลา:18:55:01 น.  

 
แวะมาสวัสดีพี่ใหม่คุณปิ๊กคะ

ปีใหม่นี้ขอให้คุณปิ๊กและครอบครัวมีความสุขตลอดปีและตลอดไปคะ



โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม วันที่: 6 มกราคม 2554 เวลา:10:53:12 น.  

 
น้องปิ๊กจ๋า มาอัพบล๊อกได้แล้วจ้า
วันนี้ลดลงไปกี่ขีดจ๊ะ
ส่วนของพี่ยังคงเท่าเดิมอยู่เลยอ่ะ


โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) วันที่: 6 มกราคม 2554 เวลา:12:15:02 น.  

 
แวะมาส่งกำลังใจจ้า

ขอให้ถึงจุดหมายใจเร็ววันนะจ๊ะ


โดย: palomaw วันที่: 6 มกราคม 2554 เวลา:15:46:43 น.  

 
สวัสดีค่ะพี่ปิ๊ก

สู้ ๆ นะค่ะ


โดย: minajaja วันที่: 6 มกราคม 2554 เวลา:16:03:23 น.  

 
ิอ้าว..ไม่มาอัพเดทเมนูอาหารหรือจ๊ะคนสวย


โดย: araya.m วันที่: 6 มกราคม 2554 เวลา:21:51:35 น.  

 
ไอ้น้องปิ๊ก...หายไปอีกแร้วนะ..ชิชิ


โดย: araya.m วันที่: 9 มกราคม 2554 เวลา:23:23:01 น.  

 
หวังว่าคงไม่ช้าเกินไปสำหรับคำว่า "สวัสดีปีใหม่นะจ๊ะ" จำกันได้อยู่หรือเปล่าเนี๊ยะปิ๊ก อย่าลืมกันเลยน้าาาาา พลีสสส

คิดถึงเหมือนเดิม เพิ่มเติม 10 เปอร์เซ็นต์นะจ๊ะ


โดย: คมไผ่ วันที่: 9 มกราคม 2554 เวลา:23:48:18 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

กำไลสีส้ม
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




หลากเรื่องราวของ "ปุ๊กปิ๊ก"

สูงปริ่มๆอยู่ที่ 163
น้ำหนัก 47-48

ปี2550-2552 หนัก 51-52
เคยหนักสุด 54 ค่า ตอนนี้
หนักอยู่ที่ 47-49 แต่ไม่มีวินัย
ในการกิน เลยต้องทำไดอารี่
เผื่อจะควบคุมตัวเองได้ สู้ๆๆๆ
Friends' blogs
[Add กำไลสีส้ม's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.