Bloggang.com : UMI Happy Wealthy : สูตรลดน้ำหนัก 2 วัน 3 กก.

สูตรลดน้ำหนัก 2 วัน 3 กก.

วันแรก - ทันทีที่ตื่นนอนให้ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว ผสมกับน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล 2 ช้อนโต๊ะ หากไม่มีน้ำส้มแอปเปิ้ล อาจจะใช้น้ำมะนาวแทนได้ หลังจากนั้นให้รับประทานวิตามินซี 500 มิลลิกรัม
อาหารเช้า - ประกอบด้วยลูกพรุน 8 เม็ด น้ำส้มคั้น 1 แก้ว เมล็ดทานตะวัน 1 ช้อนโต๊ะ น้ำเกรฟฟุต 1 ถ้วย น้ำแร่ไม่มีแก๊ส 1 แก้ว
อาหารกลางวัน - รับประทานปลาแซลมอนหรือปลาชนิดอื่นที่มีโอเมก้า-3 สูงในปริมาณ 100 กรัม แต่ห้ามทอดหรือปรุงด้วยน้ำมันโดยเด็ดขาด อาจจะย่างกับซอสน้ำมะนาว เคียงข้างด้วยบล็อคเคอรีลวกกินพร้อมกับสลัดผักโขม หรือสลัดมะเขือเทศ แต่ห้ามใส่เกลือ ผลไม้ให้รับประทานได้ 1 ชิ้น เลือกแบบไม่หงวาน น้ำเกรฟฟุต และวิตามินซี 500 มิลลิกรัม
อาหารเย็น เป็นสลัดผักสดกับส้ม 1 ลูก ตามด้วยกล้วย 1 ผล แตงโม 6 ชิ้น หรือสับปะรด โรยด้วยโยเกิร์ตรสธรรมชาติแบบโลว์แฟต และลูกอินทผลัม 1 เม็ด

วันที่สอง เริ่มด้วยน้ำอุ่นผสมน้ำสมจากแอปเปิ้ลเหมือนกับวันแรกทุกอย่าง ตบท้ายด้วย วิตามินซี 500 มิลลิกรัม
อาหารเช้า - น้ำเปล่าอย่างเดียวไม่ต้องกินอย่างอื่นเลย
อาหารกลางวัน - ให้รับประทานมะเขือเทศสัก 2-3 ผล ผักสดๆไม่ใส่น้ำสลัดเลยยิ่งดี 1 จาน แคงกวา หอมหัวใหญ่ หรือแครอทกรอบๆเป็นสลัดผักรวมได้ ตามด้วยเกรฟฟุต และวิตามินซี 500 มิลลิกรัม
อาหารเย็น - กล้วยหอม 1 ผล และโยเกิร์ตโลว์แฟต 1 ถ้วย

สูตรลดน้ำหนักที่เอามาลง blog ของเรานี้ เราเก็บรวบรวมมาจากหลายๆ ที่นะค่ะ
บางสูตรอาจจะทำได้ง่ายบ้าง ยากบ้างนะค่ะ เพราะยูเองก็ไม่ได้ลองทำทั้งหมด
บางอันยากๆ ก็ไม่ได้ทำ แต่เอามาเก็บไว้ก่อนอ่ะค่ะ

Credit : pantip.com

Create Date : 25 กุมภาพันธ์ 2551

Last Update : 25 กุมภาพันธ์ 2551 15:51:03 น.

0 comments

Counter : 2089 Pageviews.