Bloggang.com : UMI Happy Wealthy : สูตรลดน้ำหนัก 2 สัปดาห์ 9 กก.

สูตรลดน้ำหนัก 2 สัปดาห์ 9 กก.

วันที่ 1 เช้า เครื่องดื่มไม่ใส่น้ำตาล (มากเท่าไรก็ได้)
เที่ยง ไข่ต้ม 2 ฟอง และผักขมจีน, ตำลึง (ทำอะไรก็ได้ใส่เกลือน้อยๆ)
เย็น เนื้อสันทอดน้ำมันน้อยๆ, สลัดผักเขียวและผลไม้อะไรก็ได้ตามต้องการ

วันที่ 2 เช้า กาแฟดำกับขนมปัง 1 ก้อน (ประมาณ 2-3 แผ่น)
เที่ยง สเต็กก้อนใหญ่, สลัดผักเขียวและผลไม้ตามต้องการ
เย็น หมูทอดหรือแฮม (ตามต้องการ)

วันที่ 3 เช้า กาแฟดำกับขนมปัง 2 ก้อน
เที่ยง ไข่ต้ม 2 ฟอง, สลัดผักและมะเขือเทศ ตามต้องการ
เย็น เนื้อสัตว์หรือแฮม ตามต้องการ

วันที่ 4 เช้า กาแฟดำกับขนมปัง 1 ก้อน
เที่ยง ไข่ต้ม 1 ฟอง, หัวแครอทต้มหรือดิบกับเนยแข็ง (เนยสวี๊ส) ตามต้องการ
เย็น ผลไม้และโยเกิร์ต (นมเปรี้ยว)

วันที่ 5 เช้า กาแฟดำกับขนมปัง 1 ก้อน
เที่ยง ปลานึ่งและมะเขือเทศ
เย็น เนื้อสันทอดและสลัดผักเขียว

วันที่ 6 เช้า กาแฟดำกับขนมปัง 1 ก้อน
เที่ยง ไก่ย่างหรือต้ม ตามต้องการ
เย็น ไข่ต้ม 1 ฟอง, หัวแครอทหรือหัวไชเท้าต้ม

วันที่ 7 เช้า ชา (ชงใส่มะนาว)
เที่ยง ผลไม้ตามต้องการ
เย็น อยากจะทานอะไรก็ได้ตามต้องการ

ข้อตกลง
1. ขอให้ปฏิบัติตามตารางนี้อย่างเคร่งครัด ใช้เวลา 2 สัปดาห์ เมื่อครบ 7 วันแรกน้ำหนักจะลดลง
ประมาณ 4 กก.ทันที แล้วให้เริ่มปฏิบัติตั้งแต่ต้นอีกครั้งหนึ่งจนครบกำหนดภายใน 2 สัปดาห์
น้ำหนักตัวจะลดลงประมาณ 9 กก.

2. ในระหว่าง 2 สัปดาห์นี้ ห้ามเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ทุกชนิดและน้ำอัดลมทุกชนิดเด็ดขาด

สูตรลดน้ำหนักที่เอามาลง blog ของเรานี้ เราเก็บรวบรวมมาจากหลายๆ ที่นะค่ะ
บางสูตรอาจจะทำได้ง่ายบ้าง ยากบ้างนะค่ะ เพราะยูเองก็ไม่ได้ลองทำทั้งหมด
บางอันยากๆ ก็ไม่ได้ทำ แต่เอามาเก็บไว้ก่อนอ่ะค่ะ

Credit : pantip.com

Create Date : 25 กุมภาพันธ์ 2551

Last Update : 25 กุมภาพันธ์ 2551 15:41:23 น.

0 comments

Counter : 718 Pageviews.