Bloggang.com : UMI Happy Wealthy : สูตรลดน้ำหนักของ ลอร่า ศศิธร วัฒนกุล

สูตรลดน้ำหนักของ ลอร่า ศศิธร วัฒนกุล

มื้อเช้า - ข้าวซ้อมมือ จะเป็นข้าวสวย หรือข้าวต้มปลา หรือ กุ้งก็ได้ 1 ถ้วยเล็ก
ไข่ดาวทอดบนกระทะที่เคลือบน้ำมันมะกอก 2 ฟอง
ธัญพืชใส่นมถั่วเหลืองและงาดำป่น 1 ชามใหญ่

มื้อกลางวัน - แกงเลียงใส่ปลาเยอะๆ 1 ถ้วย
ผัดเส้นบุกหรือยำเส้นบุก 1 จาน
ระหว่างมื้อ นมถั่วเหลือง 1 กล่อง หรือน้ำผัก แก้ว หรือผลไม้ พวก ฝรั่ง หรือชมพู่

มื้อเย็น - ปลาเผายัดตะไคร้หรือปลานึ่งกินกับผัก 1 ตัว(ไม่กินข้าว)
ออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิก วิ่ง หรือเดินเร็ว หรือว่ายน้ำทุกวัน ตั้งแต่ 30 นาที-1 ชั่วโมง

สูตรลดน้ำหนักที่เอามาลง blog ของเรานี้ เราเก็บรวบรวมมาจากหลายๆ ที่นะค่ะ
บางสูตรอาจจะทำได้ง่ายบ้าง ยากบ้างนะค่ะ เพราะยูเองก็ไม่ได้ลองทำทั้งหมด
บางอันยากๆ ก็ไม่ได้ทำ แต่เอามาเก็บไว้ก่อนอ่ะค่ะ

Credit : pantip.com

Create Date : 25 กุมภาพันธ์ 2551

Last Update : 25 กุมภาพันธ์ 2551 15:54:19 น.

1 comments

Counter : 680 Pageviews.

สูตรนี้ก็ดูดี

โดย: coffee princess (Shuhan^_^

) วันที่: 26 กุมภาพันธ์ 2551 เวลา:6:25:46 น.