Bloggang.com : UMI Happy Wealthy : Start "on diet"

Start "on diet"

ตอนนี้อ้วนมากเลย ทำไงดี??
ก็ต้องลดน้ำหนักอะดิ จะให้ทำไงล่ะ

ตั้งใจว่าจะลดน้ำหนักแบบจริงๆ จังๆ เพื่อสุขภาพตัวเอง
เพราะเหมือนว่าตอนนี้จะเริ่มเป็นโน่น เป็นนี่่บ่อยๆ แล้ว
เดี๋ยวก็ปวดขา ปวดหลัง ไมเกรนกำเริบง่ายมาก

เลยตั้งหัวข้อนี้ขึ้นมาเพื่อจดบันทึกความก้าวหน้าและเตือนตัวเองไปในตัว

ตอนนี้น้ำหนัก 94 กิโลกรัม สูง 161 (เมื่อก่อน 56-58 ที่อ้วนมากเพราะกินไม่เลือก กินดะไงล่ะ)))
อายน้าาาาา...

เริ่มลดน้ำหนักด้วยการค่อยๆ เปลี่ยนการกิน คือจากที่เคยกินไม่เลือก
มาเป็นกินพวกยำ เกาเหลา แต่ไม่จำกัดปริมาณ เพราะก่อนหน้านี้กินเยอะมากๆ
เคยบังคับให้ตัวเองกินน้อยๆ แต่ก็หิวจนตะบะแตกทุกที เลยกินๆ ให้อิ่มๆ ก่อน
และค่อยๆ ลดปริมาณลงทีละนิด จนตอนนี้กิน 1 จาน บวกลบนิดหน่อยแล้วแต่วัน
ทั้งหมดนี้เริ่มทำก่อนหน้าที่จะมาเขียน blog นี้(ใช้เวลาประมาณ 2 อาทิตย์)
น้ำหนักขึ้นลงนิดหน่อย แต่เริ่มนับใหม่วันนี้ละกัน

ใช้ตัวช่วย คือ S-contole, L-contole, Lactomin plus ของ Bio-Grow (ชุดนี้น้าซื้อให้ลอง ซื้อจากทีวี แพงแน่นอน)กับ Collathin Advance (ซื้อเอง 700 แพงมั้ยอ่ะค่ะ)

โดยกิน S-contole กับ L-contole ก่อนอาหาร 10-30 นาที ทุกมื้อ(3 มื้อนั่นแหละ)
แล้วก็ Lactomin plus กับ Collathin Advance ก่อนนอน

สิ่งที่จะทำเพิ่มเติมนะ
ตั้งใจว่าจะเริ่มเดินออกกำลังกายหน้าที่ทำงานพี่ เพราะมีลานกีฬาตรงนั้น แล้วยูก็ไปที่นั่นทุกวันอยู่แล้วด้วย

ใครมีที่ซื้ออาหารเสริมพวกนี้แบบถูกกว่าที่อื่น ช่วยแนะนำให้ยูหน่อยจะเป็นพระคุณมากเลยค่ะ

อยากลับไปหุ่นเหมือนเมื่อก่อน เพราะถึงเมื่อก่อนจะจัดว่าเป็นสาวอวบแต่ก็ไม่มีโรค
และแข็งแรงกว่าตอนนี้

ใครมีวิธีดีๆ มาแชร์กันหน่อนก็ได้นะคะ จะได้เอาไปทำบ้างค่ะ

เป็นกำลังใจให้ด้วยนะค้า

Create Date : 19 มกราคม 2551

Last Update : 20 มกราคม 2551 22:09:16 น.

4 comments

Counter : 758 Pageviews.

ใจดีก็ไม่รู้จะแนะนำยังไงคะ
แต่ที่ผ่านมาใจดีเคยใช้วิธีF5คะ
เพื่อนในbloggangหลายๆคนก็ใช้วิธีนี้ แล้วน้ำหนักก็ลดแถมดีต่อสุขภาพด้วยคะ
ขอแนะนำ
https://www.bloggang.com/viewblog.php?id=jackson5&group=4
ลองไปดูนะคะ
อ๋อ ของguruคนนี้ก็น่าสนใจคะ
https://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=shingingcoral&group=2

ลองดูนะคะ สู้ๆ เป็นกำลังใจให้ แล้วจะแวะมาเยี่ยมบ่อยๆ

สู้โว้ย....

โดย: ใจดี (jaidee.jaidee

) วันที่: 19 มกราคม 2551 เวลา:17:22:44 น.

เรื่องยาบำรุงยาเสริมเราก้อไม่ค่อยรู้เรื่องเหมือนกัน แต่พี่ๆในบล็อกนี้ก้อใช้ FAST - 5 อย่างที่พี่ใจดีบอกหลายคน เราว่าถ้าใครทำได้ก้อดีนะ เป็นการคล้ายๆถือศีล 8 ด้วย

สู้ๆค่ะ มาเป็นเพื่อนช่วยกันลดน้ำหนักกัน

โดย: ครีมหวาน (PoPcream

) วันที่: 19 มกราคม 2551 เวลา:19:28:02 น.

เดี๋ยวจิ๊บจะมาอัพเรื่องน้องคนนึงให้ฟังค่ะ
น่าสนใจมาก พอดีสัมภาษณ์ไปเมื่อวันอังคารที่ผ่านมา
จาก 82 เหลือ 55
ทำได้ไง ก็ออกกำลังกายนี่หล่ะค่ะ
แล้วจะมาส่งข่าวนะคะ

โดย: จิ๊บ (มดน้อยในไร่ส้ม จิ๊บๆ

) วันที่: 19 มกราคม 2551 เวลา:20:53:39 น.

แวะมาส่งกำลังใจให้จร้า....
เรื่องอาหารเสริมเนี่ยไม่ CF นะ
ยังไงก้อต้องออกกะลังกายควบคู่กันไปด้วย
เพื่อสุขภาพพุง และสุขภาพกายที่แข็งแรงนะจ๊ะ

โดย: เข้าใจ

วันที่: 21 มกราคม 2551 เวลา:16:42:34 น.