เมื่อคิดจะเป็นผู้ให้ ก็จงอย่าคาดหวังว่าจะได้อะไรตอบแทนกลับมา แค่ตัวเรามีความสุขที่ได้เป็นผู้ให้ก็เพียงพอแล้ว.....มิใช่หรือ ???
Group Blog
 
<<
เมษายน 2554
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
 
4 เมษายน 2554
 
All Blogs
 
วันที่ 12 ( 58.7 kgs.)




My Weight Chart:
Weight Chart









เป้าหมายการปฏิบัติการ ณ.วันนี้คือการลดน้ำหนัก ให้อยู่ในกำหนดที่ต้องการ

น้ำหนักวันแรกในภารกิจปฏิบัติการลดน้ำหนัก ( 22 มี.ค. 2554 ) 59.2 kgs.

เป้าหมายที่พี่หมีตั้งใจไว้ก็คือ จะลดน้ำหนักลงมาที่ 57.0 kgs.




น้ำหนักเช้าเมื่อวาน 58.5 kgs.

น้ำหนักเช้าวันนี้ 58.7 kgs.


น้ำหนักเปลี่ยนแปลง +0.2 kgs.



อาหารที่หม่ำไปวานนี้


มื้อเช้า
กล้วยหอม 1 ผล นมหวานใส่กาแฟ 1 กล่องเล็ก มินิครัวซองค์ 2 ชิ้น
สาย กล้วยหอม 1 ผล ขนมจีบกุ้ง 3 ลูก

มื้อกลางวัน ข้าว 5 ช้อน ปลาสลิดทอด 1 ตัว ทอดมันปลา 3 ชิ้น หมูพะโล้ 4 ชิ้น
บ่าย กาแฟดำ 1 แก้ว อัลมอนด์ดีไลท์ 1 ชิ้นใหญ่ มินิครัวซองค์ 2 ชิ้น

มื้อเย็น ทอดมันปลา 3 ชิ้น ปลาสลิดทอด 1/2 ตัว
ก่อนนอน นมเปรี้ยวไขมัน 0 % 1 ขวด




ออกกำลังกายด้วยการ : งด (งดแบบไม่มีกำหนด ร่างกายชำรุดค่ะ)

น้ำหนักก่อนเข้านอนเมื่อคืน 59.6 kgs.



อยากบอกว่า : วานนี้หม่ำกระจายอีกแล้ว รวมพลเชงเม้งค่ะ
เฮ่ออ หมดเทศกาลซะที//ปาดเหงื่อ
ดูกราฟแล้วกลุ้มใจเหลือเกิ๊นนน ยิ่งนานวันยิ่งหนีห่างจากเส้นเขียว ฮือ ฮือ







สู้ สู้ ต่อไปค่ะสาวๆ ^^




ขอบคุณคนสวยใจดีน้องอร (หนูป่าน)ที่ช่วยทำกราฟและสเกลให้พี่หมีนะคะ




Create Date : 04 เมษายน 2554
Last Update : 4 เมษายน 2554 9:16:59 น. 11 comments
Counter : 578 Pageviews.

 
มอร์นิ้งจ้าา แหมไม่ต้องเครียดหรอกจ้าพี่ เป้าหมายมีไว้ให้พุ่งชน


โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 4 เมษายน 2554 เวลา:9:33:23 น.  

 
หวัดดีค่ะพี่หมี

5555555มีวิ่งหนีเส้นสีเขียวด้วย ลองเปลี่ยนสีอื่นอาจวิ่งเข้าหาค่ะ

กินน้อยแล้วค่ะ สู้ต่อไป สักวันต้องเป็นวันของเรา ^^


โดย: minute waltz วันที่: 4 เมษายน 2554 เวลา:9:56:23 น.  

 
พี่หมีหมดเชงเม้งยังเหลือสงกรานต์อีกค่ะ เทศกาลนี้น่ากัวจริงๆ มีเวลากินเยอะเลย เตรียมรับมือให้ดีนะคะพี่หมี ส่วนยุ้ยเตรียมใจไว้แล้ว ว่าขึ้นแน่ๆ ไม่ต่ำกว่า 3 โล 5555555


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 4 เมษายน 2554 เวลา:13:35:01 น.  

 
เป็นกำลังใจให้ป้าหมีนะค่ะ ช่วงนี้อ๋อก็คั่นเนื้อคั่นตัวมากเลยค่ะ ออกกำลังกายกับคุณกีหลาดแล้วมันโดนกล้ามเนื้อจริงๆ อีกสักพักอาหารเกล่านี้คงจะหายไปเอง อิอิ สู้ๆนะค่ะ


โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ วันที่: 4 เมษายน 2554 เวลา:14:43:31 น.  

 
มาโอ๋พี่หมีนะคะ..เทศกาลก้องี้ล่ะค่ะ ขนาดไม่ใช่เทศกาลเจนยังกินแหลกเรย


โดย: เจน (blessedboom ) วันที่: 4 เมษายน 2554 เวลา:16:17:01 น.  

 

ป้าหมีสู้ตายนะคะ
หนูชื่อน้องอุ้ม
หนูเห็นป้าหมีที่บล็อคพี่อุ้มค่ะ



โดย: เจ้าการะเกด วันที่: 4 เมษายน 2554 เวลา:17:13:33 น.  

 
พี่หมีสู้ๆ^^


โดย: Iaun_Tor วันที่: 4 เมษายน 2554 เวลา:18:45:36 น.  

 
มาบ อกว่า เครื องเสร็จ คีบ อร์ดพัง อัพไม่ได้ อีก


โดย: สุดาสวยเ องค่า IP: 101.108.161.2 วันที่: 4 เมษายน 2554 เวลา:21:16:30 น.  

 

เห็นน้องอุ้มเม้นท์แล้วอมยิ้ม
บางวันชีอยากออนเอ็มออนไลน์
ชีก็จะโทรหาอุ้มขออนไลน์ได้ไหม
พี่หมีอย่าหายไปนานนะคะ
คิดถึงค่ะ
ปากหวานไหมอุ้มเนี่ย คริคริคริ


โดย: อุ้มสี วันที่: 4 เมษายน 2554 เวลา:22:57:36 น.  

 
สู้ๆๆนะค่ะพี่หมี
ปิ่นก้อน้ำหนักขึ้นเหมือนกันค่ะ
ตอนนี้กำลังเริ่มเข้าโหมดลดน้ำหนักค่ะ
เอากำลังจัยดวงโตๆๆๆมาฝากนะค่ะ


โดย: Dare for more วันที่: 5 เมษายน 2554 เวลา:4:56:18 น.  

 
อรุณสวัสดิ์ครับพี่หมี










โดย: กะว่าก๋า วันที่: 5 เมษายน 2554 เวลา:5:35:41 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

หมีสีชมพู
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 10 คน [?]




สวัสดีค่ะ พี่หมีนะคะ...

สาว(วัยเหลือ)น้อย ที่เพิ่งลดน้ำหนักได้สำเร็จ เมื่อ 2551 หลังจากอ้วนมาตั้งแต่จำความได้

ฮึดสู้กะคุณความอ้วนตอนอายุ 49 ปี หนัก 79.8 กิโลกรัม จนลงมาเหลือเท่าในปัจจุบันนี้ 58-59 กิโลกรัม
และมุ่งมั่นที่จะรักษาน้ำหนักไว้แค่นี้


โดยมี โครงการ ลดอ้วนลดโรคของโรงพยาบาลเลิดสิน เป็นผู้สนับสนุนรายใหญ่

อยากแชร์และแบ่งปันประสบการณ์ในการลดน้ำหนักกับเพื่อนๆ น้องๆ

อยากบอกว่าวิธีการลดและคุมน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน อยู่ที่ใจและสติ ของตัวเองค่ะ อย่างอื่นน่ะแค่ส่วนประกอบ

การลดน้ำหนักที่ดี ต้องไม่อดอาหาร ต้องทานให้ครบมิ้อ แต่ลดปริมาณจากที่เคยทาน
ทานแป้ง น้ำตาล ของมัน ของทอด ให้น้อยลง
ออกกำลังกายให้มากขึ้น
และอย่าลืมชั่งน้ำหนักทุกวันด้วยนะคะ


ตั้งใจไว้ว่า จะไม่กลับไปอ้วนอีกแล้วค่ะ



" คุณอ้วนจ๋า เดี๊ยนนนลาก่อน...บ๊ายบายค่ะ^^ "



จะพิชิตไขมัน ใจต้องมุ่งมั่น อดทนและมีวินัย สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องลงมือทำเอง สู้ และก็ สู้
Friends' blogs
[Add หมีสีชมพู's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.