เมื่อคิดจะเป็นผู้ให้ ก็จงอย่าคาดหวังว่าจะได้อะไรตอบแทนกลับมา แค่ตัวเรามีความสุขที่ได้เป็นผู้ให้ก็เพียงพอแล้ว.....มิใช่หรือ ???
Group Blog
 
 
มีนาคม 2554
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
31 มีนาคม 2554
 
All Blogs
 
วันที่ 8 ( 58.2 kgs.)





My Weight Chart:
Weight Chart









เป้าหมายการปฏิบัติการ ณ.วันนี้คือการลดน้ำหนัก ให้อยู่ในกำหนดที่ต้องการ

น้ำหนักวันแรกในภารกิจปฏิบัติการลดน้ำหนัก ( 22 มี.ค. 2554 ) 59.2 kgs.

เป้าหมายที่พี่หมีตั้งใจไว้ก็คือ จะลดน้ำหนักลงมาที่ 57.0 kgs.




น้ำหนักเช้าเมื่อวาน 58.0 kgs.

น้ำหนักเช้าวันนี้ 58.2 kgs.


น้ำหนักเปลี่ยนแปลง +0.2 kgs.



อาหารที่หม่ำไปวานนี้


มื้อเช้า
น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะ ซาละเปาไส้ลูกบัว/ไข่เค็ม 1 ลูก นมหวานใส่กาแฟ 1 กล่องเล็ก
สาย ไข่ขาวต้ม 2 ฟอง ห่อหมกปลาเก๋า 1 ห่อ ( 20 บาท )

มื้อกลางวัน ไข่ขาวต้ม 2 ฟอง ไก่ย่าง 3 ชิ้น ( ไม่หนัง ) บัตเตอร์เค้ก 2 ชิ้นเล็ก
บ่าย นมขาดมันเนย 1 กล่องเล็ก องุ่นนอก 16 ลูก

มื้อเย็น ไข่ขาวต้ม 2 ฟอง ไก่จ๊อ 5 ลูก เค้กฝอยทอง 1 ชิ้น
ก่อนนอน ไข่ขาวต้ม 2 ฟอง




ออกกำลังกายด้วยการ : งด (งดแบบไม่มีกำหนด ร่างกายชำรุดค่ะ)

น้ำหนักก่อนเข้านอนเมื่อคืน 59.3 kgs.



อยากบอกว่า : เหอ เหอ น้ำหนักยังชึ้นอย่างสม่ำเสมอ เพราะงดเบเกอรี่ไม่ได้
ไม่รู้ว่าลดน้ำหนักรึเพิ่มน้ำหนักกันแน่งานนี้ ที่หม่ำเข้าไปวานนี้ขึ้นแค่ 2 ขีดก็บุญโขแล้ว เอิ๊กส์
2 กิโลนี่ คงเป็นงานหนักชองพี่หมีทีเดียวละค่ะ//ปาดเหงื่อ






เจ้าตัวดีที่ทำให้น้ำหนักขึ้นหน้าตาแบบนี้ค่ะ





สู้ สู้ ต่อไปค่ะสาวๆ ^^




ขอบคุณคนสวยใจดีน้องอร (หนูป่าน)ที่ช่วยทำกราฟและสเกลให้พี่หมีนะคะ





Create Date : 31 มีนาคม 2554
Last Update : 31 มีนาคม 2554 6:18:30 น. 17 comments
Counter : 677 Pageviews.

 
มอนิ่งงงง^^
ปีนี้หนาวเหน็บจริงๆเลยนะคะพี่หมี บรื๋วว์~~~~~~~
มาส่งกำลังใจให้พี่หมีนะคะ สู้ๆค่ะ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 31 มีนาคม 2554 เวลา:6:50:27 น.  

 
ของอร่อยทำมัย กินแล้วต้องอ้วนด้วยหน่อ


โดย: vootb วันที่: 31 มีนาคม 2554 เวลา:6:52:29 น.  

 
มากอดพี่หมีลดหนาวค่ะ


โดย: ดอกฝิ่นในสายลมหนาว วันที่: 31 มีนาคม 2554 เวลา:6:58:24 น.  

 
ก้อนะ..มานน่ากินขนาดนี้..เอาใจช่วยคนะคะ


โดย: เจน (blessedboom ) วันที่: 31 มีนาคม 2554 เวลา:7:23:47 น.  

 



เบเกอรี่...มันเร้าใจออกค่ะ
ไม่แปลกใจเลยที่พี่หมีเลิกไม่ได้
สู้ สู้ต่อไปค่ะ







โดย: d__d (มัชชาร ) วันที่: 31 มีนาคม 2554 เวลา:8:06:54 น.  

 
พี่หมีกินไข่ขาวต้มเยอะขนาดนี้ เอาไข่แดงไปทำอะไรเหรอคะ (สงสัยอีกแล้ว)


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 31 มีนาคม 2554 เวลา:8:19:25 น.  

 
พี่หมีวิธีเดียวที่ทำให้ยุ้ยเลิกเบเกอรี่ได้คือ ไม่ซื้อค่ะ ถ้าซื้อต้องกินทู้กที คราวนี้เลยเลิกซื้อซะเลยจะได้ไม่ต้องกิน ...... และที่สำคัญเวลาเดินผ่านร้านจะไม่หันไปมองเลย ไม่งั้นใจอ่อน.....


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 31 มีนาคม 2554 เวลา:8:47:06 น.  

 
สวัสดีค่ะพี่หมี

เหมือนน้องยุ้ยค่ะ ไม่ซื้อเข้าบ้าน หรือถ้าซื้อให้ลูกต้องเดินไปที่อื่นเวลาลูกกินค่ะ ถ้าไม่อย่างนั้นก็อดใจไม่ไหวเหมือนกันค่ะ


โดย: ญ. วันที่: 31 มีนาคม 2554 เวลา:8:49:54 น.  

 
มอร์นิ้งจ้า ยังหนาวอยู่ไหมพี่


โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 31 มีนาคม 2554 เวลา:9:05:06 น.  

 
มอนิ่งค่าคุณพี่



คุณพี่จากินไข่ขาวทั้งวันเรยหรอ สุดยอดง่ะ กะจะให้บาล๊านซ์กะเบเกอรี่ใช่ปะ่ 555555(อุ๊บส์! วอนแต่เช้าอีกแว้วววววววว)



อีกแค่ 1.2 โลพอ ไม่ใช่ 2 โลซะหน่อย จิ๊บๆๆึ้ค่า



เช้านี้หนาวนิดหน่อย กลางคืนหนาวกว่าอ่ะ บ้านคุณพี่ใกล้ปากน้ำหนาวป่าว ลมเยอะป่าว


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 31 มีนาคม 2554 เวลา:9:24:21 น.  

 
โว้ววววว ผอยทองงงงงง ของโปรดหนอน อยากกกินๆ

แต่ตอนนี้ คงต้องไปหาเนื้อผอยกินทดแทนกันไปก่อนแหงเลยค่ะพี่

ช่วยได้ไหมเนี่ยะ เอิ๊กกก


โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 31 มีนาคม 2554 เวลา:10:17:13 น.  

 
มื้อเย็น พี่หมีก็ไม่กิน ข้าว เอิ๊กๆๆ มีเพื่อนเเร้ว เเต่พี่หมี ลดเเซงปุ๊ก งะ ยังห่างพี่ตั้งโลกว่าคะ


โดย: Sea Water วันที่: 31 มีนาคม 2554 เวลา:11:27:55 น.  

 

1 เมษายนของทุกปี
เป็นวันคล้ายวันเกิดของคุณแม่เจ้าโว๊ยค่ะ
ฝากอวยพรวันเกิด
ให้คุณแม่เจ้าโว๊ยด้วยนะค่ะ
หลายแรงจะได้ส่งให้คุณแม่มีสุขภาพแข็งแรงค่ะ
กราบขอบพระคุณมากๆค่ะ..



โดย: คนผ่านทางมาเจอ วันที่: 31 มีนาคม 2554 เวลา:13:11:57 น.  

 
อ้าวๆๆคุณพี่เดินทางพรุ่งนี้เหรอ

เที่ยวให้สนุก ลุกนั่่งให้สบาย เดินทางปลอดภัยนะค้า


เที่ยวเผื่อด้วยยยยย แง๊อิจฉาได้อีกกกก



กรี๊ดดดดดดดดข้าวเหนียวมะม่วงงงงงง



รอดูรูปนะค้า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 31 มีนาคม 2554 เวลา:17:13:52 น.  

 


โดย: bia4618 วันที่: 31 มีนาคม 2554 เวลา:17:21:50 น.  

 
แล้วคุณพี่จะไปวันไหนอ่ะ เห็นบอกไปต้นเดือน หนูก็นึกว่าวันที่ 1 อะเด่ะ


คุณพี่จะไปฝังเข็มเหรอค้า ถามอีก งิิๆ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 31 มีนาคม 2554 เวลา:20:18:13 น.  

 
เกาะติดขอบเวที
เอาใจช่วยให้พี่หมีฝ่าฟันลดให้ได้ค่ะ

สู้ตายค่ะพี่ (แต่น้องน้ำลายไหลขนมพี่หมีอ่ะ)


โดย: minute waltz วันที่: 31 มีนาคม 2554 เวลา:21:56:30 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

หมีสีชมพู
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 10 คน [?]




สวัสดีค่ะ พี่หมีนะคะ...

สาว(วัยเหลือ)น้อย ที่เพิ่งลดน้ำหนักได้สำเร็จ เมื่อ 2551 หลังจากอ้วนมาตั้งแต่จำความได้

ฮึดสู้กะคุณความอ้วนตอนอายุ 49 ปี หนัก 79.8 กิโลกรัม จนลงมาเหลือเท่าในปัจจุบันนี้ 58-59 กิโลกรัม
และมุ่งมั่นที่จะรักษาน้ำหนักไว้แค่นี้


โดยมี โครงการ ลดอ้วนลดโรคของโรงพยาบาลเลิดสิน เป็นผู้สนับสนุนรายใหญ่

อยากแชร์และแบ่งปันประสบการณ์ในการลดน้ำหนักกับเพื่อนๆ น้องๆ

อยากบอกว่าวิธีการลดและคุมน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน อยู่ที่ใจและสติ ของตัวเองค่ะ อย่างอื่นน่ะแค่ส่วนประกอบ

การลดน้ำหนักที่ดี ต้องไม่อดอาหาร ต้องทานให้ครบมิ้อ แต่ลดปริมาณจากที่เคยทาน
ทานแป้ง น้ำตาล ของมัน ของทอด ให้น้อยลง
ออกกำลังกายให้มากขึ้น
และอย่าลืมชั่งน้ำหนักทุกวันด้วยนะคะ


ตั้งใจไว้ว่า จะไม่กลับไปอ้วนอีกแล้วค่ะ



" คุณอ้วนจ๋า เดี๊ยนนนลาก่อน...บ๊ายบายค่ะ^^ "



จะพิชิตไขมัน ใจต้องมุ่งมั่น อดทนและมีวินัย สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องลงมือทำเอง สู้ และก็ สู้
Friends' blogs
[Add หมีสีชมพู's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.