เมื่อคิดจะเป็นผู้ให้ ก็จงอย่าคาดหวังว่าจะได้อะไรตอบแทนกลับมา แค่ตัวเรามีความสุขที่ได้เป็นผู้ให้ก็เพียงพอแล้ว.....มิใช่หรือ ???
Group Blog
 
 
มีนาคม 2554
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
27 มีนาคม 2554
 
All Blogs
 
วันที่ 4 ( 58.6 kgs.)




My Weight Chart:
Weight Chart









เป้าหมายการปฏิบัติการ ณ.วันนี้คือการลดน้ำหนัก ให้อยู่ในกำหนดที่ต้องการ

น้ำหนักวันแรกในภารกิจปฏิบัติการลดน้ำหนัก ( 22 มี.ค. 2554 ) 59.2 kgs.

เป้าหมายที่พี่หมีตั้งใจไว้ก็คือ จะลดน้ำหนักลงมาที่ 57.0 kgs.




น้ำหนักเช้าเมื่อวาน 58.9 kgs.

น้ำหนักเช้าวันนี้ 58.6 kgs.


น้ำหนักเปลี่ยนแปลง -0.3 kgs.



อาหารที่หม่ำไปวานนี้


มื้อเช้า
ฝรั่ง 1 ผล นมหวานใส่กาแฟ 1 กล่องเล็ก
สาย นมขาดมันเนย 1 กล่องเล็ก

มื้อกลางวัน สลัดผัก 1 ชามใหญ่ เติมไข่ขาวต้ม 2 ฟอง ขนมเทียนไส้เค็ม 2 ลูก
บ่าย นมขาดมันเนย 1 กล่ิองเล็ก

มื้อเย็น เส้นใหญ่ราดหน้า 1/2 จาน แป้งจี่ 2 ชิ้น
ก่อนนอน นมเปรี้ยวไขมัน 0 % 1 ขวด ไข่ขาวต้ม 2 ฟอง




ออกกำลังกายด้วยการ : งด (งดแบบไม่มีกำหนด ร่างกายชำรุดค่ะ)

น้ำหนักก่อนเข้านอนเมื่อคืน 59.4 kgs.



อยากบอกว่า : วานนี้เหมือนจะดีมาทั้งวัน มาพลาดตอนเย็นนี่เอง
กำลังซื้อของที่โลตัส จู่ๆก็หิวเหมือนจะเป็นลมซะงั้น มีข้าวจี่อยู่เลยหยิบมากินซะ 2 ชิ้นแต่ก็เหมือนไม่หายหิว เลยซัดราดหน้าไปอีกครึ่งจาน
เฮ่ออออออ เรื่องมันเศร้าอีกละ







สู้ สู้ ต่อไปค่ะสาวๆ ^^




ขอบคุณคนสวยใจดีน้องอร (หนูป่าน)ที่ช่วยทำกราฟและสเกลให้พี่หมีนะคะ






Create Date : 27 มีนาคม 2554
Last Update : 27 มีนาคม 2554 8:59:21 น. 11 comments
Counter : 532 Pageviews.

 
แหม คงไม่เป็นไรหรอกค่ะพี่หมี เทียบกับพลังงานที่ใช้จนหมดก๊อก (คิดเองว่า ถ้าหิวจนจะเป็นลม แปลว่าใช้พลังงานหมดก๊อก) กินแค่นั้นคงไม่เป็นไร ดูจากน้ำหนักที่ลงสิค่ะ

ตอนนี้ติ๊กก็พยายามสู้ค่า มาดูกันว่าจะฟิตได้กี่วัน แล้วปิดยก 90 วันคราวนี้ได้กี่โล


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 27 มีนาคม 2554 เวลา:9:44:03 น.  

 
ไม่เป็นไรค่ะพี่หมีเรื่องเผลอนี่มันเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าเรายังมีสติแล้วก็ไม่ปล่อยไปมากมายอย่างอุ๋ย (อิอิ) ถือว่าเก่งมากแล้วค่ะ ^^


โดย: ปอยฝ้าย วันที่: 27 มีนาคม 2554 เวลา:11:18:55 น.  

 
มาแว้ววววววค่้าคุณพี่ หนูมาแว้วววววว


เพิ่งกลับจากไป รร. ลูก ซื้อชุดนร. ค่ะ วุ่นวายอยู่ครึ่งวัน กะยอดอุดหนุนเรียนฟรี แล้วให้ ซื้อที่ รร. เนี่ย บางอย่างเรามีแล้วก็ไม่อยากซื้อ เง้ออบ่น


คุณพี่จะเป็นลมแสดงว่าน้ำตาลตกแน่เรย หนูก็เคยเ็ป็นต้องรีบหาไรกินให้อิ่้มๆ เดี๋ยวก็หาย



วันนี้อากาศอึมครึมอีกล่ะ คุณพี่ไหว้บรรพบุรุษแล้วหรอ



ปล. วันนี้หนูขึ้น 6 ขีดอีกล่ะ (ขึ้นก็แร๊งส์ลงก็แร๊งส์ ชิส์)




โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 27 มีนาคม 2554 เวลา:12:25:19 น.  

 
ลืมๆๆ มีรูปแป้งจี่ป่ะ หนูไม่รู้ว่าไข่กะทะกินกะแป้งจี่ อายจัง งุงิ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 27 มีนาคม 2554 เวลา:12:27:52 น.  

 
หนอนอยากกินแป้งจี่อะ อิอิ

ปล อีกนิดเดียวเองค่ะ พี่สู้ๆ
ปล เมื่อวานหนอนก็ตะบะแตกกินมื้อเย็นเหมือนกันค่ะ เหอๆ ก็เพราะไปเดินดูของถูกที่โลตัสนี่ล่ะ


โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 27 มีนาคม 2554 เวลา:12:29:40 น.  

 
อย่าไป วอรี่ค่ะพี่ น้ำหนัก ก็เปรียบเหมือนชีวิต

มีช่วงขาขึ้น ขาลง
สักวันหนึ่งต้องเป็นอย่างหวัง (เพ้ออะไรย่ะหล่อน)

มีหลุดกินเกินโควต้าไปบ้าง พี่หมีแกล้งทำเป็นความจำเสื่อมลืมมันซะเถอะค่ะ


โดย: minute waltz วันที่: 27 มีนาคม 2554 เวลา:12:53:03 น.  

 
เพิ่งรู้นะเนี่ยว่า หนมปังแบบนี้เค้าเรียกแป้งจี่


ทำกินเองดีกว่า กลัวได้ไส้น้อย + แพง อิอิ


ใช้ปังแบบฮอทดอคเหรอ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 27 มีนาคม 2554 เวลา:14:16:28 น.  

 
แล้วร้านลุงแป้งจี่อยู่ไหน บอกทางมาด่วน จาได้ชิม 555555


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 27 มีนาคม 2554 เวลา:16:40:32 น.  

 
น่าน"""""""อยู่ห้างหรูนี่เองเลยแพงดิ


แถวบ้านหนูไม่มีร๊อก บอกตรงๆหนูเคยเห็นแต่ในรูป ไม่เคยกินซะงั้น แป่วววววววว


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 27 มีนาคม 2554 เวลา:17:14:35 น.  

 
ต๊ายยยยยยยยคุณพี่ เอาขนาดนั้นเรยรึ กั๊กๆๆๆ ไดเอทนะเนี่ย


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 27 มีนาคม 2554 เวลา:17:38:05 น.  

 
แวะมาดู อาหารเผื่อเอาไปดัดแปลงบ้าง
ขอบคุณที่เป็นห่วงนะค่ะ
วันนี้อ่านหนังสือไม่รู้เรื่องเลย
แต่วันนี้อากาศดี น่านอน
อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย ดูแลสุขภาพด้วยนะค่ะ


โดย: Dare for more วันที่: 27 มีนาคม 2554 เวลา:21:36:09 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

หมีสีชมพู
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 10 คน [?]




สวัสดีค่ะ พี่หมีนะคะ...

สาว(วัยเหลือ)น้อย ที่เพิ่งลดน้ำหนักได้สำเร็จ เมื่อ 2551 หลังจากอ้วนมาตั้งแต่จำความได้

ฮึดสู้กะคุณความอ้วนตอนอายุ 49 ปี หนัก 79.8 กิโลกรัม จนลงมาเหลือเท่าในปัจจุบันนี้ 58-59 กิโลกรัม
และมุ่งมั่นที่จะรักษาน้ำหนักไว้แค่นี้


โดยมี โครงการ ลดอ้วนลดโรคของโรงพยาบาลเลิดสิน เป็นผู้สนับสนุนรายใหญ่

อยากแชร์และแบ่งปันประสบการณ์ในการลดน้ำหนักกับเพื่อนๆ น้องๆ

อยากบอกว่าวิธีการลดและคุมน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน อยู่ที่ใจและสติ ของตัวเองค่ะ อย่างอื่นน่ะแค่ส่วนประกอบ

การลดน้ำหนักที่ดี ต้องไม่อดอาหาร ต้องทานให้ครบมิ้อ แต่ลดปริมาณจากที่เคยทาน
ทานแป้ง น้ำตาล ของมัน ของทอด ให้น้อยลง
ออกกำลังกายให้มากขึ้น
และอย่าลืมชั่งน้ำหนักทุกวันด้วยนะคะ


ตั้งใจไว้ว่า จะไม่กลับไปอ้วนอีกแล้วค่ะ



" คุณอ้วนจ๋า เดี๊ยนนนลาก่อน...บ๊ายบายค่ะ^^ "



จะพิชิตไขมัน ใจต้องมุ่งมั่น อดทนและมีวินัย สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องลงมือทำเอง สู้ และก็ สู้
Friends' blogs
[Add หมีสีชมพู's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.