เมื่อคิดจะเป็นผู้ให้ ก็จงอย่าคาดหวังว่าจะได้อะไรตอบแทนกลับมา แค่ตัวเรามีความสุขที่ได้เป็นผู้ให้ก็เพียงพอแล้ว.....มิใช่หรือ ???
Group Blog
 
 
มีนาคม 2554
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
25 มีนาคม 2554
 
All Blogs
 
วันที่ 2 ( 58.5 kgs. )




My Weight Chart:
Weight Chart









เป้าหมายการปฏิบัติการ ณ.วันนี้คือการลดน้ำหนัก ให้อยู่ในกำหนดที่ต้องการ

น้ำหนักวันแรกในภารกิจปฏิบัติการลดน้ำหนัก ( 22 มี.ค. 2554 ) 59.2 kgs.

เป้าหมายที่พี่หมีตั้งใจไว้ก็คือ จะลดน้ำหนักลงมาที่ 57.0 kgs.




น้ำหนักเช้าเมื่อวาน 58.6 kgs.
น้ำหนักเช้านี้ 58.5 kgs.


น้ำหนักเปลี่ยนแปลง -0.1 kgs.



อาหารที่หม่ำไปวานนี้


มื้อเช้า
นมหวานใส่กาแฟ 1 กล่องเล็ก ขนมปังไส้ซุปข้าวโพด 1 ชิ้น
สาย ฝรั่ง 1 ผล

มื้อกลางวัน สลัดผัก 1 ชามโต ไก่ย่างเทอริยากิ 5 ชิ้น
บ่าย นมขาดมันเนย 1 กล่อง ขนมปังชานม 2 หัว

มื้อเย็น ข้าว 4 ข้อน ฉู่ฉี่ปลานิล 1 ตัว
ก่อนนอน ไอสครีมนมสด 1 ลูก ใส่มันเชื่อม




ออกกำลังกายด้วยการ : งด (งดแบบไม่มีกำหนด ร่างกายชำรุดค่ะ)

น้ำหนักก่อนเข้านอนเมื่อคืน 59.5 kgs.



อยากบอกว่า : เช้านี้ยังดีกัดฟันลงมาได้ 1 ขีด
แต่พี่หมียังคงหม่ำเยอะ ตัวแดงเพียบต้องพยายามลดลงให้ได้
ไม่รู้เป็นเพราะไร ก่อนนอนจะอยากหม่ำของหวานๆมาก เบาหวานจะถามหารึเปล่าหนอ






สู้ สู้ ต่อไปค่ะสาวๆ ^^




ขอบคุณน้องสาวคนสวยใจดี น้องอร (หนูป่าน)ที่ช่วยทำกราฟและสเกลให้พี่หมีนะคะ




Create Date : 25 มีนาคม 2554
Last Update : 25 มีนาคม 2554 9:59:44 น. 26 comments
Counter : 562 Pageviews.

 
เจิมก่อนนะค่ะ


โดย: น้องอ๋อ IP: 125.24.14.17 วันที่: 25 มีนาคม 2554 เวลา:6:07:40 น.  

 
พี่หมี สู้ๆนะค่ะ เป็นกำลังใจใ้ห้ค่ะ


โดย: น้องอ๋อ IP: 125.24.14.17 วันที่: 25 มีนาคม 2554 เวลา:6:08:30 น.  

 
สู้ๆๆ สูๆๆๆ


โดย: lowestprice2shop.com (chaiwo ) วันที่: 25 มีนาคม 2554 เวลา:6:45:38 น.  

 
ขอบคุณค่ะที่เป็นกำลังจัยให้ปิ่น
สู้ๆๆนะค่ะ


โดย: Dare for more วันที่: 25 มีนาคม 2554 เวลา:6:47:41 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


สวัสดีเช้าวันศุกร์ค่ะพี่หมี


โดย: ดอกฝิ่นในสายลมหนาว วันที่: 25 มีนาคม 2554 เวลา:6:55:18 น.  

 
แว๊บบบบบบบบบ มาส่งกำลังใจให้พี่หมีค่ะ ^^ พอดีเมื่อวานยุ่ง ๆ น่ะคะ เลยไม่ได้มาส่งกำลังใจ ขอโทษนะคะ ฮี่ๆๆๆๆ
2.2 โล พี่หมีทำได้แน่ ๆ ค่ะ สู้ ๆ นะคะ


โดย: ครัวคุณยาย วันที่: 25 มีนาคม 2554 เวลา:8:06:48 น.  

 
พี่หมีขนาดกินไอติมยังลงเลย แสดงว่าระบบเผาผลาญดีมากนะคะ ถ้าเป็นยุ้ยเจอของหวานเข้าไปต้องขึ้นแน่ๆ เลยค่ะ


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 25 มีนาคม 2554 เวลา:8:29:35 น.  

 
ก๊ากกกๆๆหนูไม่ได้ทำ แค่ก๊อบรูปมาลง มานเป็นเอง ฮิ้วววววววววไม่ได้เก่ง แหะๆ


ไปอัพฯก่อนน๊าเดี๋ยวมาใหม่


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 25 มีนาคม 2554 เวลา:8:41:54 น.  

 
มาแว้ววววอัพฯแล้วจ้าาาาาาา



คุณพี่ลดขีดเดียว ดีกว่าขึ้นแบบหนู 4 ขีดง่ะ เซ็งห่านคับทั่น



อายุมาก+ของหวานเป็นของคู่กันค่ะ (ไม่ได้ว่าแก่น๊า อิอิ) เค้าวิจัยมาแล้วเป็นที่ฮอร์โมนจะอยากหวานค่าาาา แสดงว่าคุณพี่ปกติ




โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 25 มีนาคม 2554 เวลา:8:57:49 น.  

 
ก็เพราะหาไม่เจอนะสิคุณพี่ หนูเลยดึงปลั๊กออก


ดึงปลั๊กออกไม่ดีเหรอ เป็นไรป่าวววว หนูไม่รู้


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 25 มีนาคม 2554 เวลา:9:22:53 น.  

 
ก็เพราะหาไม่เจอนะสิคุณพี่ หนูเลยดึงปลั๊กออก


ดึงปลั๊กออกไม่ดีเหรอ เป็นไรป่าวววว หนูไม่รู้


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 25 มีนาคม 2554 เวลา:9:22:53 น.  

 
พี่หมีไม่สบายเป็นอะไรเหรอคะ (แอบตกข่าว)


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 25 มีนาคม 2554 เวลา:9:32:47 น.  

 
อ๋อค่ะ แต่เปลืองน้ำหนูไม่ห่วง ห่วงแต่ค่าไฟค่ะ


ดูจนหมดแล้วไม่มีหยดเลย แสดงว่าท่อใต้ดินป่าวว คิดเองอะคะ โอ๊ยปวดหมองงงงงง



ไปกินแกฟา กาแฟดีก่า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 25 มีนาคม 2554 เวลา:9:40:22 น.  

 
สู้ค่ะพี่หมี น้องเอาใจช่วย


โดย: เจน (blessedboom ) วันที่: 25 มีนาคม 2554 เวลา:10:05:45 น.  

 
หูยย พีหมีเคยหนัก เกือบแปดสิบ แล้วลดได้เป็น 20 กิโลเลย นับถือๆๆๆๆๆจริงๆเลยค่ะพี่ เก่งมากๆๆเลยค่ะ ห้ามอะไรไม่ยากเท่าห้ามใจตัวเอง อันนี้เห็นด้วยอย่างยิ่งค่ะ ห้ามความอยาก ห้ามยากมากกก สาวก็คนนึงล่ะ จะลดสักสามโล เกือบสองปีแล้วยังลดไม่ลงเลยค่ะ หุหุ

ว่าแต่วันนี้ลงไปเยอะใหมคะ เผือสาวสัก2 ขีด นะนะ พี่หมีคนจ๋วยใจดี คริๆ


โดย: แม่บ้านครอว์ฟอร์ด วันที่: 25 มีนาคม 2554 เวลา:10:20:58 น.  

 
พี่หมีอยากลด แหม่มอยากเพิ่มค่ะ แหะ ๆ ตอนนี้ตัวเล็กเป็นลูกแมวเลย อยากอ้วนมาก ๆ เลยค่ะพี่


โดย: i'm not superman วันที่: 25 มีนาคม 2554 เวลา:10:52:13 น.  

 
พี่หมีคะ หนอนอะ ชอบกินขนมปังชานมมาก

ให้ความรู้สึกเหมือนได้กินชาเย็นเลย อิอิ

ว่าแต่.. วันนี้น้ำหนักหนูไม่ลด จิตมากเลยคะพี่


โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 25 มีนาคม 2554 เวลา:12:07:04 น.  

 
ถ้าเจี๊ยบกินแบบพี่หมี
ขึ้นเป็นกิโล ลดไม่ได้ซักกะขีด
สู้ๆๆค่ะพี่หมี


โดย: pa_jeab วันที่: 25 มีนาคม 2554 เวลา:12:11:34 น.  

 
คิดถึงนะคะ ^^


โดย: Iaun_Tor วันที่: 25 มีนาคม 2554 เวลา:15:26:21 น.  

 
มาส่งกำลังค่ะ สู้ๆนะคะ


โดย: bia4618 วันที่: 25 มีนาคม 2554 เวลา:17:32:32 น.  

 
สวัสดีค่ะ ป้าหมี หนูล่ะทึ่งพี่จริง ๆ ทำไมโหลดเพลงได้ ทำบล็อคเปลี่ยนได้เรื่อย ๆ ดูจากไหนค่ะ ชอบจังเลย เป็น สว. แล้วยังเก่งคอมฯ อีกเน้อ หนูทำบล็อคที งงไปทั้งวัน (หนูดันลงเม้นท์ผิดวันค่ะ ดันไปใส่เมื่อวาน ขอโทษทีค่ะ)


โดย: แขมาแล้วจ๊า (usakhae_177 ) วันที่: 25 มีนาคม 2554 เวลา:17:54:25 น.  

 
ขอบคุณมากๆเลยนะค่ะพี่หมี
เมื่อเช้าจิตตกแล้วก้อเครียดมากๆๆ
แต่ตอนนี้ตั้งสติได้แล้ว
กลับมาสู้ใหม่ จะไม่ถอยเด็ดขาด
ปิ่นต้องทำให้ได้ค่ะ
เรียนหนังสือยากกว่านี้ปิ่นยังทำได้เลย


โดย: Dare for more วันที่: 25 มีนาคม 2554 เวลา:19:44:55 น.  

 
คุณพี่ไปไหว้เชงเม้งที่ไหน ไกลจากบ้านป่าวววววว


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 25 มีนาคม 2554 เวลา:19:52:53 น.  

 

หวัดดีค่ะพี่หมี คิดถึงเหมือนกัน
แต่น้องยังไม่มีโอกาสอัพบลอคเลย แหะๆๆ
ช่วงนี้วุ่นๆค่ะ งานเข้ามาเยอะ
แต่ยังไงก้อคิดถึงพี่หมีเสมอนะค่ะ


โดย: ฟ้า (kuvasu ) วันที่: 25 มีนาคม 2554 เวลา:22:00:31 น.  

 
หวัดดีค่ะพี่หมี

พี่จ๋า สู้ ๆ น้องเองยังงง ๆ ตัวเอง ช่วงนี้ทำโอที แต่น้ำหนักกลับขึ้น



โดย: minute waltz วันที่: 25 มีนาคม 2554 เวลา:22:17:35 น.  

 

สวัสดีค่ะคุณพี่หมี...

มาชวนไปทานปูม้าที่หาดชะอำ..เจ้าค่ะ!



โดย: คนผ่านทางมาเจอ วันที่: 26 มีนาคม 2554 เวลา:1:36:52 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

หมีสีชมพู
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 10 คน [?]




สวัสดีค่ะ พี่หมีนะคะ...

สาว(วัยเหลือ)น้อย ที่เพิ่งลดน้ำหนักได้สำเร็จ เมื่อ 2551 หลังจากอ้วนมาตั้งแต่จำความได้

ฮึดสู้กะคุณความอ้วนตอนอายุ 49 ปี หนัก 79.8 กิโลกรัม จนลงมาเหลือเท่าในปัจจุบันนี้ 58-59 กิโลกรัม
และมุ่งมั่นที่จะรักษาน้ำหนักไว้แค่นี้


โดยมี โครงการ ลดอ้วนลดโรคของโรงพยาบาลเลิดสิน เป็นผู้สนับสนุนรายใหญ่

อยากแชร์และแบ่งปันประสบการณ์ในการลดน้ำหนักกับเพื่อนๆ น้องๆ

อยากบอกว่าวิธีการลดและคุมน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน อยู่ที่ใจและสติ ของตัวเองค่ะ อย่างอื่นน่ะแค่ส่วนประกอบ

การลดน้ำหนักที่ดี ต้องไม่อดอาหาร ต้องทานให้ครบมิ้อ แต่ลดปริมาณจากที่เคยทาน
ทานแป้ง น้ำตาล ของมัน ของทอด ให้น้อยลง
ออกกำลังกายให้มากขึ้น
และอย่าลืมชั่งน้ำหนักทุกวันด้วยนะคะ


ตั้งใจไว้ว่า จะไม่กลับไปอ้วนอีกแล้วค่ะ



" คุณอ้วนจ๋า เดี๊ยนนนลาก่อน...บ๊ายบายค่ะ^^ "



จะพิชิตไขมัน ใจต้องมุ่งมั่น อดทนและมีวินัย สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องลงมือทำเอง สู้ และก็ สู้
Friends' blogs
[Add หมีสีชมพู's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.