|
| |
โดย: smack 22 สิงหาคม 2551 0:42:35 น. |
|
|
|
| |
โดย: NIPSCH 22 สิงหาคม 2551 0:42:55 น. |
|
|
|
| |
โดย: BongKet 22 สิงหาคม 2551 2:18:00 น. |
|
|
|
| |
โดย: ก๋า เก็กเสียง (กะว่าก๋า ) 22 สิงหาคม 2551 2:18:36 น. |
|
|
|
| |
โดย: กะก๋า ฮา 3 สายสะพาย (กะว่าก๋า ) 22 สิงหาคม 2551 5:55:23 น. |
|
|
|
| |
โดย: จันทร์จ้าวค่ะ (familylove ) 22 สิงหาคม 2551 6:09:07 น. |
|
|
|
| |
โดย: JewNid 22 สิงหาคม 2551 7:28:38 น. |
|
|
|
| |
โดย: หนาว (inchaieur ) 22 สิงหาคม 2551 7:29:08 น. |
|
|
|
| |
โดย: d__d (มัชชาร ) 22 สิงหาคม 2551 7:37:07 น. |
|
|
|
| |
โดย: หนูป่าน 22 สิงหาคม 2551 7:38:49 น. |
|
|
|
| |
โดย: น้องปุย IP: 210.213.26.82 22 สิงหาคม 2551 7:57:47 น. |
|
|
|
| |
โดย: ษิตรา 22 สิงหาคม 2551 8:21:54 น. |
|
|
|
| |
โดย: yoja 22 สิงหาคม 2551 9:26:21 น. |
|
|
|
| |
โดย: Opey 22 สิงหาคม 2551 9:45:19 น. |
|
|
|
| |
โดย: vintage 22 สิงหาคม 2551 9:46:40 น. |
|
|
|
| |
โดย: ณ มน 22 สิงหาคม 2551 11:16:18 น. |
|
|
|
| |
โดย: น้องผิง 22 สิงหาคม 2551 11:17:42 น. |
|
|
|
| |
โดย: โสดในซอย 22 สิงหาคม 2551 11:24:44 น. |
|
|
|
| |
โดย: โสดในซอย 22 สิงหาคม 2551 11:24:44 น. |
|
|
|
| |
โดย: BongKet 22 สิงหาคม 2551 11:51:58 น. |
|
|
|
| |
โดย: Skyman (Analayo ) 22 สิงหาคม 2551 14:06:20 น. |
|
|
|
| |
โดย: หน่อยอิง 22 สิงหาคม 2551 15:30:07 น. |
|
|
|
| |
โดย: katoy 22 สิงหาคม 2551 19:36:28 น. |
|
|
|
| |
โดย: yoja 22 สิงหาคม 2551 21:47:29 น. |
|
|
|
| |
โดย: พริตตี้ 22 สิงหาคม 2551 23:52:51 น. |
|
|
|
| |
โดย: น้องอุ้มสุดสวย-Bigmommy (Bigmommy ) 23 สิงหาคม 2551 5:48:36 น. |
|
|
|
| |
โดย: yoja 23 สิงหาคม 2551 10:22:44 น. |
|
|
|
| |
โดย: MeMoM 23 สิงหาคม 2551 19:54:23 น. |
|
|
|
| |
โดย: Skyman (Analayo ) 24 สิงหาคม 2551 5:04:23 น. |
|
|
|
| |
โดย: yoja 24 สิงหาคม 2551 10:13:43 น. |
|
|
|
| |
โดย: JewNid 24 สิงหาคม 2551 10:36:07 น. |
|
|
|
| |
โดย: Perasa IP: 220.245.178.137 24 สิงหาคม 2551 16:27:34 น. |
|
|
|
| |
โดย: หนาว (inchaieur ) 25 สิงหาคม 2551 7:43:36 น. |
|
|
|
| |
โดย: Beee (Beee_bu ) 25 สิงหาคม 2551 9:53:38 น. |
|
|
|
| |
โดย: Meyuree 3 ตุลาคม 2551 23:43:32 น. |
|
|
|
| |
โดย: ว่าที่เจ้าสาว (wonderwalltd ) 1 มิถุนายน 2552 1:03:37 น. |
|
|
|
| |
โดย: วินัย IP: 202.28.110.14 28 มิถุนายน 2552 12:11:13 น. |
|
|
|
| |
โดย: วินัย IP: 202.28.110.14 28 มิถุนายน 2552 12:17:06 น. |
|
|
|
| |
โดย: โอ๊ะโอ IP: 203.146.35.58 25 กุมภาพันธ์ 2553 8:41:17 น. |
|
|
|
| |
โดย: คนอยากผอมค่ะ IP: 114.128.56.254 20 มีนาคม 2553 23:16:11 น. |
|
|
|
| |
โดย: ..หมูอ้วน.. IP: 118.172.14.1 11 พฤษภาคม 2554 13:18:30 น. |
|
|
|
| |
โดย: ..หมูอ้วน.. IP: 118.172.14.1 11 พฤษภาคม 2554 13:28:09 น. |
|
|
|
| |
โดย: หมี IP: 124.121.220.201 13 มิถุนายน 2556 15:08:47 น. |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember ผู้ติดตามบล็อก : 10 คน [?]
|
สวัสดีค่ะ พี่หมีนะคะ...
สาว(วัยเหลือ)น้อย ที่เพิ่งลดน้ำหนักได้สำเร็จ เมื่อ 2551 หลังจากอ้วนมาตั้งแต่จำความได้
ฮึดสู้กะคุณความอ้วนตอนอายุ 49 ปี หนัก 79.8 กิโลกรัม จนลงมาเหลือเท่าในปัจจุบันนี้ 58-59 กิโลกรัม และมุ่งมั่นที่จะรักษาน้ำหนักไว้แค่นี้
โดยมี โครงการ ลดอ้วนลดโรคของโรงพยาบาลเลิดสิน เป็นผู้สนับสนุนรายใหญ่
อยากแชร์และแบ่งปันประสบการณ์ในการลดน้ำหนักกับเพื่อนๆ น้องๆ
อยากบอกว่าวิธีการลดและคุมน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน อยู่ที่ใจและสติ ของตัวเองค่ะ อย่างอื่นน่ะแค่ส่วนประกอบ
การลดน้ำหนักที่ดี ต้องไม่อดอาหาร ต้องทานให้ครบมิ้อ แต่ลดปริมาณจากที่เคยทาน ทานแป้ง น้ำตาล ของมัน ของทอด ให้น้อยลง ออกกำลังกายให้มากขึ้น และอย่าลืมชั่งน้ำหนักทุกวันด้วยนะคะ
ตั้งใจไว้ว่า จะไม่กลับไปอ้วนอีกแล้วค่ะ
" คุณอ้วนจ๋า เดี๊ยนนนลาก่อน...บ๊ายบายค่ะ^^ "
|
|
|
|
|
|
|
|
|
น้องๆแวะเข้ามารบกวนลงชื่อไว้ให้พี่หมีหน่อยนะคะ
พี่หมีจะได้กลับไปเยี่ยมถูก
พี่หมียังระลึกถึงน้องๆทุกคนเสมอค่ะ แม้ว่าคนบางคนจะลืมพี่หมีไปแล้วก็ตาม
มิตรภาพถ้างอกงามในใจของเราแล้วยากนักที่จะถูกทำลายลงเพราะความไม่เข้าใจกัน