|
| 1 | 2 |
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
31 | |
|
|
|
|
|
|
|
| |
โดย: มะเหมี่ยว IP: 27.130.222.180 28 สิงหาคม 2557 8:34:40 น. |
|
|
|
| |
โดย: อร(หนูป่าน) IP: 202.151.5.29 28 สิงหาคม 2557 8:39:32 น. |
|
|
|
| |
โดย: โบว์ภคพร IP: 218.251.113.57 28 สิงหาคม 2557 8:43:01 น. |
|
|
|
| |
โดย: โบ IP: 49.230.240.38 28 สิงหาคม 2557 8:55:13 น. |
|
|
|
| |
โดย: หนิง (ผมฟักทอง ) 28 สิงหาคม 2557 9:01:44 น. |
|
|
|
| |
โดย: เปเป้จัง IP: 110.164.176.82 28 สิงหาคม 2557 9:38:35 น. |
|
|
|
| |
โดย: น้องรี่คนสวยฯ IP: 58.137.9.34 28 สิงหาคม 2557 9:46:00 น. |
|
|
|
| |
โดย: MaE P@@H FaH IP: 114.109.73.103 28 สิงหาคม 2557 9:52:04 น. |
|
|
|
| |
โดย: น้องเต้ย IP: 192.99.14.34 28 สิงหาคม 2557 10:07:53 น. |
|
|
|
| |
โดย: ลุงตุัม คมสัน IP: 171.99.181.5 28 สิงหาคม 2557 10:30:57 น. |
|
|
|
| |
โดย: ตาม IP: 110.169.148.166 28 สิงหาคม 2557 10:36:26 น. |
|
|
|
| |
โดย: Nilz 28 สิงหาคม 2557 10:57:09 น. |
|
|
|
| |
โดย: สอยดาว IP: 202.29.42.19 28 สิงหาคม 2557 11:17:58 น. |
|
|
|
| |
โดย: Aey Pat (น้องเอ๋ค่ะ) IP: 183.89.173.204 28 สิงหาคม 2557 11:30:08 น. |
|
|
|
| |
โดย: Sitra nana IP: 27.254.23.130 28 สิงหาคม 2557 12:33:11 น. |
|
|
|
| |
โดย: เปเป้จัง IP: 110.164.176.82 28 สิงหาคม 2557 13:17:53 น. |
|
|
|
| |
โดย: น้องตะใภ้ค้าบบบบ IP: 101.108.191.104 28 สิงหาคม 2557 13:35:59 น. |
|
|
|
| |
โดย: คนสวยสามโลก IP: 110.170.212.226 2 กันยายน 2557 10:20:24 น. |
|
|
|
| |
โดย: อุ้มสี 3 กันยายน 2557 0:55:04 น. |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember ผู้ติดตามบล็อก : 10 คน [?]
|
สวัสดีค่ะ พี่หมีนะคะ...
สาว(วัยเหลือ)น้อย ที่เพิ่งลดน้ำหนักได้สำเร็จ เมื่อ 2551 หลังจากอ้วนมาตั้งแต่จำความได้
ฮึดสู้กะคุณความอ้วนตอนอายุ 49 ปี หนัก 79.8 กิโลกรัม จนลงมาเหลือเท่าในปัจจุบันนี้ 58-59 กิโลกรัม และมุ่งมั่นที่จะรักษาน้ำหนักไว้แค่นี้
โดยมี โครงการ ลดอ้วนลดโรคของโรงพยาบาลเลิดสิน เป็นผู้สนับสนุนรายใหญ่
อยากแชร์และแบ่งปันประสบการณ์ในการลดน้ำหนักกับเพื่อนๆ น้องๆ
อยากบอกว่าวิธีการลดและคุมน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน อยู่ที่ใจและสติ ของตัวเองค่ะ อย่างอื่นน่ะแค่ส่วนประกอบ
การลดน้ำหนักที่ดี ต้องไม่อดอาหาร ต้องทานให้ครบมิ้อ แต่ลดปริมาณจากที่เคยทาน ทานแป้ง น้ำตาล ของมัน ของทอด ให้น้อยลง ออกกำลังกายให้มากขึ้น และอย่าลืมชั่งน้ำหนักทุกวันด้วยนะคะ
ตั้งใจไว้ว่า จะไม่กลับไปอ้วนอีกแล้วค่ะ
" คุณอ้วนจ๋า เดี๊ยนนนลาก่อน...บ๊ายบายค่ะ^^ "
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ปล.คืนนี้อย่าลืมทบทวนเรื่องเมื่่อ 28 ปีทีแล้วนะค๊ะ คริคริ