วันที่ 2 : ปฏิบัติการ พิชิตความสวย ตั้งใจ!! Fighting วันนี้ตื่น 7.30 คะ ดื่มน้ำเปล่า 2 แก้ว 8.00 - สุกี้น้ำ >> ทำเองด้วยนะคะ รสชาติโอเลยทีเดียว + ขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น -- แบบว่าอยากกินมันอาหย่อย 55 9.30 - ไปฟิตเนส บอดีคอมแบต 1 ชม. เบริ์น 200 kg.cal บ่ายโมง - สลัดผัก+ไข่ต้มครึ่งฟอง เย็น -- อยากอดทนให้ได้แบบนี้ตลอดไปจัง (แต่ไม่รู้จะไปได้สักกี่น้ำ 55 *-* ) แต่วันนี้ก้ดีคะ ไม่เครียดไม่กดดันตัวเอง ค่อยเป็นค่อยไป สู้_สู้ Free TextEditor   Create Date : 10 กันยายน 2553 6 comments Last Update : 10 กันยายน 2553 13:41:58 น. Counter : 2388 Pageviews. Share Tweet

ขอเจิมค่ะ เห็นด้วยทำอาหารทานเองควบคุมแคลได้ ลดลงแน่นอน เป็นกำลังใจค่า   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 10 กันยายน 2553 13:52:21 น.

โดย: หน่อยอิง 10 กันยายน 2553 14:56:48 น.

เพิ่มมื้อสายและบ่ายด้วยนมขาดมันเนย หรือผลไม้ที่น้ำตาลน้อย จะทำให้ไม่หิวจัดในเวลาเที่ยงและเย็นค่ะ ถ้าปล่อยให้ตัวเองหิวจะเบรคแตกกินแบบยั้งไม่อยู่นะคะ   โดย: หมีสีชมพู 10 กันยายน 2553 16:09:21 น.

สู้ ๆ นะคร๊า   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 10 กันยายน 2553 23:02:13 น.

เป็นกำลังใจให้นะคะ ขอบคุณที่แวะไปเป็นกำลังใจให้นะคะ เคยอ้วนแล้วก็เคยผอมไปครั้งหนึ่ง ตอนนี้กลับมาอ้วนใหม่(มากกว่าเดิม) ก็จะพยายามกลับไปผอมให้ได้ค่ะ   โดย: hola amor 11 กันยายน 2553 19:40:26 น.

สวัสดีค่ะ น้องเพลง^^ หายไปไหนหนอ   โดย: หมีสีชมพู 16 กันยายน 2553 15:54:34 น.