เราตั้งแต่กันยา 47 kg ตอนนี้ 56 ค่ะ 5 เดือนกว่าเองเครียดอยู่มันออกส่วนล่างใหญ่เลยยย...แต่ก็ลดอาหารบางประเภทแล้ว เช่น โรตี กล้วยทอด ขนมครก แหม่แต่เห็นแล้วก็อยากกินนะค่ะ...สู้ๆค่ะเพื่อสุขภาพที่ดี

นั่นสินะ ใครจะแนะนำวิธีดีๆให้บ้างตอนนี้กำลังเข้าสู่โหมดบังคับตัวบังคับใจ อย่างเร่งด่วนเลย

สวัสดีค่ะ^^
พีี่หมีเริ่มไปเข้าคอร์สที่เลิดสินเดือนก.ค.51 ค่ะ 15กิโลแรกใช้เวลา 3 เดือน จากนั้นน้ำหนักก็อยู่ที่ประมาณ 65-66 ตลอด
จนเดือนปลายเดือนมิ.ย.53 คิดจะลดอีกรอบที่ 65.2 ใช้เวลา 39 วัน ลงมาที่ 60
จากนั้นคิดว่าจะแค่คุมน้ำหนัก แต่น้ำหนักก็ลดลงมาอีกนิดหน่อยจนอยู่ที่ประมาณ 56-57 ค่ะ
แล้วก็อยู่ประมาณนี้มาจนถึงปัจจุบันนี้ค่ะ
ทั้งหมดพี่หมีใช้ความรู้ที่ได้จากการไปอบรมที่เลิดสิน 3 วัน และนำมาใช้ในชีวิตประจำวัน แต่ร่วมไปกับการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอด้วยนะคะ

มีโอกาสพี่หมีอยากให้น้องไปลองดูนะคะ
เพราะหาโครงการดีๆที่ไม่เสียค่าใช้จ่ายแบบนี้ไม่มีอีกแล้ว
พี่หมีเองไม่ได้เสียเงินสักบาท คราวที่ไปอบรม
น้องสาวพี่เพิ่งไปเมื่อปลายปีที่แล้วใช้เวลา 2 เดือนกว่าลงมาจาก 90 กว่ามาที่ 70 ปลายๆ
แต่ตอนนี้แค่คุมไว้เฉยๆไม่ได้เอาลงเพราะไม่มีเวลาออกกำลังกาย
อิ อิ แต่รอบนี้จะส่งน้องสาวคนเล็กไปค่ ก็ 80 กิโลเหมือนกัน

สู้ สู้ นะคะ ลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยากทุกอย่างอยู่ที่ใจค่ะ

เป็นการลดน้ำหนักด้วยการควบคุมแคลอรี่นะคะ ไม่ได้ให้อด รึทานยา หรืออาหารเสริมใดๆทั้งสิ้น
ใจเราเพียวๆเลยค่ะ^^

ขอบคุณที่ไปเยี่ยมบล๊อคคะ พี่ฝากข้อความไว้หลังไมค์แล้วค่ะ