น้ำหนักวันนี้(10-10-55)
ชั่งน้ำหนักเมื่อเช้าก่อนทานข้าวเช้าและหลังทำธุระส่วนตัว
ตัวเลขที่ออกคือ .................... 50.7 Kg.
เมื่อวาน 50.9 Kg.
= ลดไป 2 ขีด
มื้อเช้า
กล้วยไข่ 2 ลูก ยาคูลท์ 1 ขวด ข้าวขาวผสมข้าวกล้อง 2 ทัพพี ต้มยำขาหมู แซ่บเว่อร์
มื้อกลางวัน
ไปกินซิตเล่อร์มา ไม่อร่อยเลยอ่ะของมีคุณภาพนะแต่รสชาติไม่โดนใจเรา
ขนมปังทาเนยครึ่งแผ่น สลัด(ราดโยเกิร์ตสตอเบอรี่) เสต็กไก่สไปซี่ มันอบ 1 ลูก เยลลี่ 2 ถ้วย ซุปเห็ด 1 ถ้วย
มื้อเย็น
ไม่ได้กินอะไรเลยกลับมาแอโรบิคเสร็จก็ทำเค้กไว้ไปใส่บาตรกะแม่พรุ่งนี้แล้วเหนื่อยเลยไม่หิว
ออกกำลังกาย
แอโรบิค 40 นาที
ซิตอัพ 100 ครั้ง
สรุปเปลี่ยนโปรแกรมไม่ได้ไปสำเพ็ง+พาหุรัดแล้วเพราะนัดพี่สาวไว้กลัวไม่ทันเลยเปลี่ยนไป
กินซิตเล่อร์ตอนบ่ายแทนเนื่องในโอกาศฉลองก่อนวันคล้ายวันเกิดของแม่นะคะ
จริงๆวันเกิดแม่พรุ่งนี้นะแต่แม่คิวไม่ว่างเพราะเค้าจะไปตระเวนทำบุญเลยจัดล่วงหน้าซะเลย
ท่าจะได้กินเยอะเลยต้องรอลุ้นว่าพรุ่งนี้จะน้ำหนักพุ่งเท่าไหร่
| Create Date : 10 ตุลาคม 2555 |
| Last Update : 10 ตุลาคม 2555 21:56:50 น. |
|
2 comments
|
| Counter : 901 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [
